موسم الأعياد ، مع عيد الميلاد ، كوانزا وهانوكا ، هو وقت الفرح والاحتفال والحب. عندما تمر العقمومع ذلك ، فإن أسعد موسم يمكن أن يكون بمثابة تذكير مؤلم بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، لا تزال هناك طرق يمكنك من خلالها الاستمتاع بموسم الأعياد أثناء التعامل مع العقم.
ر
افعل الأشياء التي تستمتع بها
من المفترض أن تكون العطلة سعيدة ، فلماذا لا تفعل الأشياء التي تجلب لك السعادة؟ خذ الوقت الكافي للقيام بالأنشطة الموسمية التي تحبها ، مثل الاسترخاء بجوار النار أو خبز العشرات من ملفات تعريف الارتباط. حاول أن تتذكر الأشياء التي أحببتها في موسم الأعياد قبل أن تبدأ بالعقم وركز عليها.
يمكنك أيضًا استخدام موسم العطلات للقيام برحلة مع زوجك / زوجتك. ستجعلك رحلة رومانسية إلى وجهة استوائية تبعد عقلك عن حزن العطلة وتمنحك بعض الذكريات الرائعة.
فقط قل لا
هناك بعض أحداث العطلات التي تعرف أنها ستكون مؤلمة ، مثل مسرحيات الأطفال أو الأحداث العائلية مع عدد كبير من الأطفال. لا بأس من الرفض عندما تعلم أن التجربة سيكون من الصعب اجتيازها. لا تشعر بالذنب حيال الرفض ؛ سوف يتفهم أصدقاؤك وعائلتك. إذا لم يفعلوا ذلك ، فسوف يتغلبون عليه! تحتاج إلى التركيز على حماية نفسك هذا الموسم.
استعد للأسئلة
إذا كنت تحضر اجتماعًا عائليًا ، فكن مستعدًا لبعض الأسئلة المتطفلة. سيكونون صعبين وغير حساسين معظم الوقت وعادة لا يدرك الشخص الذي يسأل ذلك. قم بإعداد إجابات آمنة مسبقًا وتهدف إلى الصدق. اشرح للأصدقاء والعائلة ما تمر به. أيضًا ، أظهر تقديرك لأحبائك الذين يدعمونك في هذا الوقت الصعب.
اقضِ وقتًا مع زوجتك وأصدقائك
لا يتعين عليك الاعتماد على الاحتفالات العائلية لتحديد موسم عطلتك. ركز على قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين ليس لديهم أطفال أيضًا ، أو الأصدقاء الذين يدعمونك ويمكنهم الحصول على جليسة أطفال في الليل.
t أيضًا ، تريد أن تظل على تناغم مع مشاعر زوجتك خلال موسم العطلات. شاركوا مشاعركم واسمحوا لحظات الحزن أن تزدهر في أمان مع بعضكم البعض. في الوقت نفسه ، استمر في دعم بعضكما البعض وتذكير بعضكما البعض للعثور على الفرح أثناء العطل.
تطوع
يعد التطوع من أفضل الطرق لتجربة فرحة العطلة الخالصة. يمكنك التطوع في مناسبات العطلات التي تساعد المشردين أو كبار السن. إن القدرة على مساعدة الآخرين الذين يكافحون من أجل العثور على السعادة في موسم الأعياد هذا سيجلب للجميع المزيد من الفرح الموسمي.
ركز على المستقبل
هذه هي أصعب خطوة يتخذها معظم الناس. حاول التركيز على المستقبل حيث يمكن أن تكون الإجازات هي وقت الفرح الذي ترغب فيه. احتضن التفكير الإيجابي واسمح لنفسك بالأمل خلال الموسم السحري. قد يعني هذا أيضًا أنك تحتضن جميع الأطفال الذين يركضون في جميع أنحاء المنزل وتفسدهم ، وتتخيل وقتًا يمكنك فيه فعل ذلك مع أطفالك. كونك إيجابيًا بشأن المستقبل والعطاء سوف يجلب لك عقلية أفضل وسعادة أفضل في الإجازة.
t اعتمادًا على رحلة العقم لديك ، قد تفيدك بعض الخطوات بشكل أفضل من غيرها. تذكر ، الاعتناء بنفسك هو الأهم. إذا كان هذا يعني فقدان بعض تقاليد العطلات المعتادة ، اسمح بذلك. اصنع تقاليد جديدة ، ابحث عن الفرح في أماكن أخرى وتذكر أن الإجازات للجميع ، وليس فقط للعائلات التي لديها أطفال.
رصورة: تفضل غريس / فليكر
