وقت النوم ، المعروف باسم "وقت المعركة" في بعض العائلات ، هو صراع مليء بالدموع في العديد من المنازل. كيف يمكننا ، كآباء ، جعل أطفالنا ينامون بأقل قدر ممكن من الدموع من كلا الجانبين؟ وضع الخبير رون هكسلي ، مؤلف كتاب Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting ، قائمة بالطرق المختلفة التي نجحت مع الآباء الحقيقيين.
الحصول على الأطفال في السرير
يعرفون كل عذر في الكتاب: أنا بحاجة إلى شراب ماء. لقد نسيت أن أعطيك عناق ليلة سعيدة. سمعت ضوضاء خارج نافذتي. يمكن أن يكون وقت النوم صراعًا ليليًا على الأهل عندما لا يرغب الأطفال في النوم مما يؤدي إلى عدم وجود فائزين. فيما يلي بعض الطرق التي ربح بها الآباء والأطفال لعبة البيجامة:
وفر "صديق وقت النوم".
رفض مايكل أن ينام إلا إذا كانت والدته ترقد بجانبه كل ليلة. في البداية ، كانت هذه تجربة مريحة لكل من الوالدين والطفل. ولكن ، بمرور الوقت ، استغرق مايكل وقتًا أطول للنوم وكان يبكي كلما حاولت والدته النهوض للنوم بنفسها. أدركت والدته بسرعة أن مايكل بحاجة إلى شيء انتقالي أو "صديق وقت النوم" ستحل محل مشاعر الراحة التي قدمتها له وستسمح له بالنوم وحيد.
ذهبوا معًا واشتروا حيوانًا محشيًا وجده مايكل دافئًا ومريحًا. تحدثت والدته معه قبل الرحلة عن العثور على "مدمن وقت النوم" والغرض منه. بعد الشراء ، تحدثت إلى الحيوان المحشو أمام مايكل ، وأخبرته أن لديه "وظيفة مهمة جدًا" لمساعدة مايكل على النوم. وظف هذا خيال مايكل الشاب وساعد في نقل الصفات المريحة لوالدته إلى الحيوان.
بالطبع لم يكن الانتقال من الوالد إلى الكائن الانتقالي أمرًا سهلاً وقد قاوم مايكل التغيير في البداية. ولكن مع الكثير من الصبر والمثابرة ، تمكن مايكل من النوم بمفرده مع "صديقه الجديد قبل النوم".
احتفل بنوم جيد في الليل.
حتى أصعب من ينام يحصل على نوم جيد في بعض الأحيان. ربما كان فقط بسبب الإرهاق أن الطفل لم يستيقظ مرة أخرى بعذر وقت النوم. احتفل به على أي حال! تحضير الوجبة المفضلة للطفل في الصباح. قم بالغناء أو الرقص أو القيام بكل ما يتطلبه الأمر لإعطاء الطفل اهتمامًا إيجابيًا بالحقيقة الأساسية المتمثلة في قضاء ليلة مليئة بالنوم بلا عذر. يقوم الكثير من الآباء بأداء "روتين الغناء والرقص" ليلاً بعد إعطاء الأعذار ، مما يعزز المشكلة ذاتها التي يرغب الآباء في التوقف عنها.
خلال أوقات التوتر هذه ، تجاهل الإرضاء المزعج للمياه أو الادعاءات المزعجة للرعب الليلي. بدلاً من ذلك ، أعد توجيه الطفل مرة أخرى إلى الفراش بأقل قدر من الكلمات أو الإجراءات. سيؤدي ذلك إلى إعادة توجيه الصراع على السلطة وزيادة النسبة المئوية لروتينات وقت النوم الناجحة.
ثني عن القصص المخيفة أو البرامج التلفزيونية.
اشتكت سارة من الوحوش تحت السرير ، والأشباح في الخزانة ، والقتلة خارج نافذتها. لم يتخلص والداها من أي شيء من مخاوف ابنتهما.
أخيرًا وجدوا جذر المشكلة: كانت سارة تشاهد فيلمًا مخيفًا في منزل أحد الأصدقاء أثناء نومه مؤخرًا وكانت تتبادل القصص المخيفة مع الأصدقاء في المدرسة. تحدث والداها إلى الآباء الآخرين وأقنعوا سارة بوقف حكايات الرعب. في غضون أسبوع ، كانت تذهب إلى الفراش دون أي مشاكل.
قم بعمل روتين ما قبل النوم.
كونها أم عزباء وتعمل في وظيفة بدوام كامل أجبرت إليانور على استخدام جليسة أطفال لابنها بن في المساء. طور بن عادة انتظار والدته ويقضي بعض الوقت معًا قبل الذهاب إلى الفراش. عرفت إليانور أنه يجب أن ينام في وقت مبكر ، لكنها شعرت بالذنب لترك بن مع شخص آخر وعدم التواجد معه أكثر.
ذات مرة ، في ليلة مليئة بالذنب ، بعد الصراخ في وجهه قبل المدرسة ، أحضرت لهم الآيس كريم إلى المنزل ليشاركوه معًا. بعد ذلك ، توقع بن علاجًا كل ليلة. بالإضافة إلى ذلك ، أصبح روتينه في وقت متأخر من الليل متأخرًا. لقد توقف الأمر ببساطة عن انتظار عدم رغبة أمي في الذهاب إلى الفراش على الإطلاق. كانت القشة الأخيرة عندما اتصل معلم بن وأخبر إليانور أن بن كان ينام في الفصل. عقدت العزم على تغيير روتين الليل.
رتبت لقضاء المزيد من الوقت في الصباح قبل أن يضطر للذهاب إلى المدرسة لقضاء الوقت معًا. طلبت دعم جليسة الأطفال لوضعه في غرفته وإطفاء الأنوار حتى لو لم ينام. كان عليه أن يمر بحركات وقت النوم بغض النظر.
عندما عادت إلى المنزل ، لم يكن هناك مكافآت وكان تفاعلهم بسيطًا وسريعًا: قبلة ، وعناق ، وثنية في السرير مع إطفاء الأنوار بسرعة. استغرق الأمر بعض الوقت ، لكن إليانور تمكنت من إقناع بن بالاستقرار في روتين وقت النوم.
شارك في عبء العمل.
كان الحصول على تاشا للنوم عملاً! فعلت والدتها كل ما يمكن أن تفكر فيه لجعل تاشا تبقى في السرير ولكن بعد يوم طويل لم يكن لدى والدتها صبر من الطاقة لخوض معركة كبيرة. وعرفت تاشا جميع الأزرار الصحيحة للضغط على والدتها لتجعلها غاضبة والتلاعب بها لمنحها ما تريد (حتى بعد أن قيل لها لا). أخيرًا ، جندت والدة تاشا الأب لدعمها أو تولي زمام الأمور عندما شعرت الأم بأنها تضعف. وافق الوالدان على خطة عمل قبل معركة ما قبل النوم ، وطبقاها باستمرار ، وكسبوا الحرب. ستحاول تاشا وتقسم وتنتصر ، لكن الأعداد الأكبر والعمل الجماعي الأبوي بقي ثابتًا وظلت تاشا في السرير أخيرًا.
إن جعل الأطفال يذهبون ويبقون في السرير ليس بالمهمة السهلة. يواجه الآباء أعذارًا لا حدود لها وطاقة لا تكل للأطفال الذين يعرفون كيفية المناورة حول والديهم بسهولة مذهلة. من أجل أن يفوز كلا الطرفين بلعبة البيجامة ، يجب على الآباء استخدام بعض أساليب وقت النوم الخاصة للتغلب على الاحتمالات.
لكن لن تسود أي من هذه الأشياء إذا كان الآباء غير متسقين ويقدمون اهتمامًا إيجابيًا للسلوك الليلي الجيد. إن كيفية تعامل الآباء مع اضطرابات وقت النوم لا تقل أهمية (ربما أكثر) عن أهمية ما يفعلونه لإيصال أطفالهم إلى الفراش.
