حبوب لم يعد فقط لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف الليل بعد الآن! يمكن استخدام الحبوب بطرق لا حصر لها داخل وخارج المطبخ. تحقق من قائمة SheKnows بالعديد من الطرق لاستخدامها.
يتصدر طبق جانبي لذيذ
من فتات الخبز؟ لا تقلق... فقط تحقق من إمدادات الحبوب (نعلم أن لديك دائمًا هذا في متناول اليد!). ما عليك سوى سحق الحبوب في كيس بلاستيكي وطبق الفاصوليا الخضراء ، والمعكرونة والجبن أو المخبوزة في الفرن البطاطس مع طبقة علوية مقرمشة تزيل هذه الأطباق الجانبية عن الهامش وتحصل عليها اللعبة.
يعامل الحلو
واحدة من أسهل وألذ الحلويات التي تناولتها على الإطلاق هي المزيج البسيط من اثنين من الأشياء المفضلة لدي جين: آيس كريم الفانيليا ورقائق الذرة الجيدة. يُعد الآيس كريم المقلي قائمة الحلوى لكل مطعم مكسيكي أمريكي زرته ، وأنا أعرف السبب: مقرمش ، حلو رقائق الذرة هي التباين المطلق مع الملمس الكريمي والنكهة الغنية لآيس كريم الفانيليا ، ولكن الحبوب للحلوى لا تتوقف هناك. يمكن حتى استخدام الحبوب لصنع فطيرة محلية الصنع. ما عليك سوى مزج كوب من الحبوب غير المحلاة المطحونة مع ملعقتين كبيرتين من كلٍّ مما يلي: حبيبات السكر والزبدة المذابة وشراب الذرة الخفيف. انقليها إلى طبق فطيرة واخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة خمس دقائق أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً فاتحاً. دعها تبرد ، ثم املأها بطرق لا حصر لها!
طلاء مقرمش
تخلق الحبوب المقرمشة طلاءًا خارج هذا العالم لجميع أنواع اللذيذ. استبدل فتات Panko القياسية أو فتات البسكويت للحبوب مرة واحدة فقط ونقسم أنك لن تعود أبدًا. لطلاء الدجاج أو السمك أو الروبيان ، اخفقي كوبًا من الحليب وبيضة واحدة معًا. ثم نضيف كوب دقيق وملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل واندفاعة أو اثنتين من صلصة الفلفل الحار. اغمر الدجاج أو السمك أو الروبيان في الخليط ثم في الحبوب المطحونة. ضعيها في طبق خبز ضحل واطهيها في فرن بدرجة 350 درجة حتى تنضج تمامًا.
مزيج الوجبات الخفيفة محلية الصنع
يُعد مزيج الوجبات الخفيفة أمرًا ممتعًا للجمهور بغض النظر عن العمر ، ولكن غالبًا ما يكون مليئًا بالوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والملح والسكر. اصنع ملف مزيج الوجبات الخفيفة افعل ذلك بنفسك مع الحبوب الصحية المفضلة لديك ، وبعض الفواكه المجففة مثل التوت البري والزبيب الذهبي أو الكرز واللوز وبذور عباد الشمس و / أو بذور اليقطين وبعض حلوى الشوكولاتة الداكنة غير الذائبة.
الحرف كيدي
لا تنس أن الحبوب لها استخدامات لا حصر لها خارج المطبخ أيضًا. يحب الأطفال الحبوب أكثر تقريبًا اللعب مع من الأكل (حسنًا ، اعتمادًا على الحبوب) ، لذا امنحهم تصريحًا مجانيًا للعب مع طعامهم وساعدهم في عمل مشروع بناء باستخدام الحبوب.
هل تحتاج إلى بعض الأفكار؟
- قلادات الحبوب مثالية لـ وجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة. ببساطة قم بربط الحبوب على شكل O من اختيارك (أو قم بتبديل أنواع / نكهات مختلفة) على خيط طويل لطفلك لارتدائه أثناء استخدامه كقلادة غير مناسبة.
- استخدم الحبوب تساعد الأطفال على تعلم الأشكال والألوان وحتى الحروف. اختر الحبوب الصحية ذات الأشكال والألوان الممتعة وشجع الأطفال الصغار على فرزها إلى شكل أكوام. إذا بدأ طفلك في القراءة والتهجئة بمفرده ، فإن علبة الحبوب على شكل حرف هي أداة تعليمية لا تقدر بثمن (ووجبة فطور رائعة أيضًا!).
المزيد من أفكار الطعام الملائمة للأطفال
وصفات فطور سريعة وصحية بالفواكه
5 وصفات إفطار سيحبها كل من الأم والأطفال
10 نصائح لإدخال أطفالك في المطبخ
