خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد دخول طفلك الكبير إلى العالم من خلال التعرّف على نفسه - أو حتى مجرد تغيير سروالك الرياضي وقميص الحمل القديم - قد يكون آخر شيء في أولوياتك قائمة.
قبل أن تدع الجديد الخاص بك بعد الولادة احصل على أفضل ما لديك ، تحقق من هذه الأسباب الثلاثة التي يجب على الأمهات الجدد ارتداء ملابسها ، من تجنب اكتئاب ما بعد الولادة إلى التكيف مع إنجاب طفل.
تقوية المزاج للأمهات بعد الولادة
لا توجد وصفة سحرية تحدد أي أم بعد الولادة ستتأثر بالكآبة النفاسية ، ولكن عندما تأخذين الوقت الكافي للحصول على مرتديًا ملابسك ، لن يقدّرها شريكك فحسب ، بل قد تقلل من فرصك في الوقوع عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة أيضًا. "من المهم أن تأخذ وقتًا في الرعاية الذاتية عند رعاية طفل حديث الولادة ، كما يحث Pec Indman، Ed. D. ، MFT. وهذا يعني الاستحمام وتنظيف أسنانك وارتداء الملابس. الأمومة والأبوة والأمومة هي وظائف حقيقية للغاية وتتكرر في وقت مبكر وبدون شكر. التصرف كما لو كنت تستحق الوقت لنفسك ، وأخذ الوقت لنفسك ، حتى لو كنت لا تشعر بالاستحقاق ، يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ".
علامة الصباح عند التكيف مع ولادة طفل
عندما تتكون أيامك ولياليك من وجبات كل ساعتين ، قد يكون من الصعب تحديد موعد بدء صباحك حقًا. ولكن ، حتى إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام ، فإن ارتداء الملابس يمكن أن يساعدك على الشعور بالحافز للقيام بهذا اليوم. "من المهم للأمهات الجدد ألا يقضين الكثير من الوقت بمفردهن ، مع الطفل ، في تعرقهن وشد عضلاتهن ،" كامي باليك د. يحذر. "ارتداء الملابس وتثبيت الشعر والماكياج هي طرق رائعة لملء خزان الغاز الخاص بك كل صباح ومساعدتك على قضاء اليوم. عندما نحتفظ بخزانات الغاز لدينا ممتلئة ، فإنها تطلق الإندورفين - المواد الكيميائية التي نشعر بها بالسعادة في الدماغ - فهي تساعد الأمهات الجدد على التواصل مع ما كن عليه قبل الرضيع ويساعدهن على الشعور بأنهن طبيعيات. "
الشعور بالإنجاز اليومي
خلال الوقت الذي تستند فيه جميع قراراتك المتبقية إلى احتياجات مولودك الجديد ، يمكن أن يصبح ارتداء ملابسك اليومية مكسبًا عاطفيًا في قائمة مهامك اليومية. "خلال فترة ما بعد الولادة ، كل شيء يكون زوبعة. مع وجود طفل جديد يجب الاعتناء به ، تصبح الأشياء التي كانت ضرورية في السابق كماليات فجأة " د. جولي فراغا. "في بعض الأحيان ، يمكن أن يضمن ارتداء الملابس الشعور بالسيطرة على جانب واحد من يومك عندما يكون كل شيء آخر في الهواء. إنها طريقة رائعة لدمج بعض الرعاية الذاتية ، والتي تقطع شوطًا طويلاً لحماية رفاهيتك عندما يكون جزء كبير من رعايتك لطفلك ".
في حين أن هذه الأسباب الثلاثة الرئيسية التي يجب أن ترتديها الأمهات الجدد يمكن أن تفعل المعجزات لرفاهيتك العاطفية ، والشعور بالإفراط في ذلك عاطفية ، أو هشة ، أو مزاجية بعد الشهر الأول لك كأم بعد الولادة قد تتجاوز مجرد الحاجة إلى الوقت للتكيف مع رضيع. لا تنتظري للتحدث مع طبيبك عن اكتئاب ما بعد الولادة لاستبعاد اكتئاب ما بعد الولادة - فأنتِ وطفلك تستحقان أمًا سعيدة.
المزيد عن الأمهات بعد الولادة
4 طرق للتسلل في ممارسة الرياضة مع طفلك حديث الولادة
7 طرق للشعور بالجاذبية بعد الولادة
5 طرق للتخلص من وزن الطفل بدون تمرين
