هل عبارة "طفلي من الصعب إرضاءه في الطعام" تدق الجرس؟ تنهد جماعي لجميع الآباء والأمهات الذين عبروا أصابعهم على أمل عندما أرسلوا من يأكلون من الصعب إرضاءهم إلى المدرسة مع وجبة غداء جاهزة. لضمان عودة طفلك إلى المنزل من المدرسة بصندوق غداء فارغ وبطن ممتلئ ، جرب أفكار الغداء المدرسية الملهمة هذه لمن يصعب إرضاؤهم.
كل ذلك في طريقة تقطيعه
تشكل الأشكال المثيرة للاهتمام مغامرة مثيرة في وقت الغداء. قد يشعر طفلك بالملل من شكل طعامه ، مما يعني أنه لن يرغب في تناوله على الأرجح. حاول تقطيع طعام طفلك إلى أشكال ممتعة باستخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط. بالنسبة للسندويشات ، استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط الكبيرة ، وللخضروات ، استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط الأصغر حجمًا.
انقر هنا للحصول على وصفة شطيرة المراكب الشراعية الممتعة >>
رشفة لذيذة
ليس من الضروري حجز عصير الفاكهة الصحي للإفطار فقط ، وهي طريقة رائعة لتزويد طفلك بالعناصر الغذائية والمعادن الصحية. يمكنك حزم طفلك ملس مليئة بالحليب والفواكه والعصير واللبن والعسل وزبدة الفول السوداني وحتى مسحوق البيض وجنين القمح للحصول على مغذيات إضافية. الحساء أيضًا طريقة رائعة لجعل طفلك "يحتسي" وجبة غداء صحية. شوربة الطماطم وحساء الخضار مع المعكرونة والأرز والحبوب الكاملة اللذيذة وحساء الدجاج كلها خيارات رائعة ليست مخيفة جدًا للأطفال. ومع ذلك ، فإن العديد من الحساء المعلب مليء بالصوديوم ، لذا تأكد من التحقق من الملصقات قبل شراء الحساء المعلب. الحساء المصنوع منزليًا سهل ولذيذ ، ويضمن لك صنعه بنفسك صنع شوربة مصنوعة خصيصًا ومليئة بالخضار المفضلة لطفلك.
انقر هنا للحصول على عصير فواكه سهل وصحي >>
التنوع هو نكهة الحياة
يتردد الأطفال الأصغر سنًا في تجربة أشياء جديدة ، ولكن كلما قدمت أطعمة جديدة أكثر ، زاد احتمال أن ينتهي بهم الأمر بالاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة. عندما تحزم ملف غداء الطفل، تأكد من تضمين مجموعة متنوعة. في حين أنه من الأسهل دائمًا تضمين موزة في صندوق غداء طفلك لأنها فاكهتها المفضلة ، بدلها بضعة أيام في الأسبوع مع وجبات خفيفة صحية أخرى من الفاكهة مثل شرائح التفاح مع مكعبات الجبن أو الفول السوداني زبدة.
 |
لا حرج في إضافة القليل من "الحافز" لجعل طفلك يجرب أطعمة جديدة. عندما ترسله إلى المدرسة مع غدائه ، شجعه على تناول - أو على الأقل محاولة - كل ما قمت بتعبئته. إذا فعل ذلك عندما عاد إلى المنزل من المدرسة ، فيمكنك تقديم القليل من الحلوى اللذيذة ، أو رحلة إلى الحديقة أو قصة إضافية قبل النوم. نعم ، هذه النصيحة تعني أنه عليك أن تثق في أن طفلك يقول الحقيقة... أوه ، هذا صعب! |
لدغات صغيرة الحجم
امنح طفلك الصغير الأطعمة الصغيرة الحجم التي لا تقتصر على متعة النظر إليها فحسب ، بل متعة تناولها! اصنع لفائف شطائر صغيرة ، وقم بتعبئة بعض الجزر الصغير أو علبة صغيرة من الزبيب المغطى بالزبادي ، واصنعها شطائر ميني كراكر بلصق قطعتين من الجبن مع زبدة الفول السوداني أو اللوز زبدة.
المرح مع المعكرونة
أي طفل لا يحب المعكرونة؟ جرب خلط المعكرونة المطبوخة ذات الشكل الممتع مع أنواع مختلفة من الجبن والخضروات واللحوم الخالية من الدهون وحتى المكسرات والبذور والفواكه المجففة للتنوع. لا تنسَ اختيار المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الصنف المختلط الذي يحتوي على تغذية المعكرونة الكاملة الحبوب ، ولكن المذاق والملمس - والأهم من ذلك المظهر - المعكرونة البيضاء.
انقر هنا للحصول على وصفة سلطة نودلز ممتعة >>
المزيد من الوجبات الخفيفة والحلوى
7 وصفات للوجبات الخفيفة بعد المدرسة مع الخضار
أفضل 10 وجبات خفيفة يمكن وضعها في الميكروويف بعد انتهاء اليوم الدراسي
العودة إلى المدرسة الطعام هو ما تفعله ولا تفعله
