من المحتمل أن طفلك سئم من تناول الغداء نفسه يومًا بعد يوم. إليك بعض الأفكار التي ستجعل أطفالك متحمسين بشأن ساعة الغداء.
نحن نتفهم أن إعداد وجبة غداء لطفلك ليأخذها إلى المدرسة مهمة كبيرة ، ومن الأسهل صنع نفس الشيء مرارًا وتكرارًا - وهو أمر جيد إذا كان طفلك يحب أن يأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا - ولكن من المحتمل أنهم سئموا من تناول نفس الشيء القديم ، ونتيجة لذلك ، ربما لا يأكلون حتى ما تحزمه من أجل معهم. فكيف يمكنك أن تعزف موسيقى الجاز بحيث يتناولون الغداء ويرغبون في تناولها ولن يحلموا بالتخلي عن الطعام أو التداول؟ إليك بعض النصائح حول إعداد وجبات غداء ستنال إعجابهم.
أدخل المزيد من الأطعمة العرقية
لماذا تلتزم بساندويتش قديم عادي في حين أن هناك العديد من خيارات الطعام اللذيذة؟ إذا كان طفلك يحب تناول الطعام التايلاندي في المنزل ، فلماذا لا ترمي بعض المعكرونة في حاوية ليأكلها على الغداء؟ أو ، بينما قد لا يحب طفلك الخضار في سلطة الحديقة ، عندما يتم لفها بالأرز لفة الورق (المستخدمة في لفائف الربيع التايلاندية الباردة) ، تصبح الخضروات طعامًا جديدًا كليًا عن طريق اللمس خبرة.
جرب حشوات شطائر مختلفة
بالتأكيد ، إنهم يحبون شطائر الجبن الخاصة بهم ، لكنهم قد يرغبون في تناول بعض شرائح التفاح الهش في نفس شطيرة الجبن أيضًا. إذا كانوا يحبون غمس الجزر الصغير في الحمص أو بابا غنوج ، فلماذا لا تجرب ذلك مع قطع اللحم الباردة المفضلة لديهم في بعض الخبز؟ وتذكر أن تتأكد من أن الخبز لا يصبح رطبًا بحلول ساعة الغداء - قد لا يكره طفلك الطماطم نفسها ، فقط إلى أي مدى يصنعون شرائح الخبز! أعد التفكير في الخبز أيضًا ، وربما جرب نوعًا مختلفًا. سيغير خبز الذرة ، مثل الذي يستخدم في أبا ، تجربة الوجبة بشكل عام ، وستجعل اللفافة الملفوفة وجبة أكثر تشويقًا إذا تم استخدامها لشرائح الخبز القياسية.
ضع في اعتبارك الخيارات التي يمكن تسخينها بسرعة
اعتمادًا على عمر طفلك ، قد يتمكن من استخدام الميكروويف لتسخين وجبات الغداء. في هذه الحالة ، يمكنك إرسالهم إلى المدرسة مع وعاء من الحساء وبعض الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة للاستمتاع بها. أو قم بتعبئة بعض بقايا المعكرونة والجبن أو البوريتو (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يكون لذيذًا في بعض الأحيان يؤكل باردًا أيضًا!).
المزيد عن الأطفال والطعام
عادات الأكل الصحية لنقلها إلى الأطفال
وجبات خفيفة صحية وفعالة قبل النوم للأطفال
وجبات خفيفة نباتية سيختطفها أطفالك
