إذا كان جزء من خططك الترفيهية الصيفية يتضمن التخييم واصطحاب عائلتك في نزهات رائعة فوق الجبال لا يمكن الوصول إليها في فصل الشتاء ، اعلم أن الارتفاعات العالية يمكن أن تسبب داء المرتفعات ، والذي يُسمى أيضًا الجبل الحاد المرض. على الرغم من أن معظم الناس لن يتأثروا سلبًا بالارتفاعات العالية ، فقد يعاني البعض من حالات قاتلة مثل الوذمة الرئوية المرتفعة أو الوذمة الدماغية المرتفعة.
إذا لم تكن معتادًا على الارتفاعات العالية ، فقد تواجه:
ضيق في التنفس
صداع الراس
الغثيان والدوخة
فقدان الشهية
تعب
اضطرابات النوم
تعب
على الرغم من أن داء المرتفعات يميل إلى الحدوث على ارتفاعات تزيد عن 7000 قدم بسبب انخفاض تشبع الأكسجين من الدم أو الصعود السريع أو النشاط الشاق بشكل خاص يمكن أن يسبب داء المرتفعات عند الارتفاعات المنخفضة. تبدأ الأعراض عادةً بعد 12 إلى 24 ساعة من الوصول إلى ارتفاعات أعلى وتنخفض على مدار اليومين المقبلين مع تأقلم الجسم.
أفضل طريقة لتجنب داء المرتفعات أو الآثار السلبية للارتفاعات الأعلى هي أن تأخذ الوقت الكافي للسماح لجسمك بالتعود على التغيير في الضغط الجوي. إذا كنت تخيم ، فلا تنوي القيام بنشاط قوي في اليوم الأول أو الثاني. إذا كنت تمشي ، فابدأ ببطء واستمع إلى جسدك وأنت تتسلق. إذا بدأت في الشعور بأعراض داء المرتفعات ، فقم بإبطاء السرعة أو التوقف ، وإذا لزم الأمر ، انزل ببطء من الجبل.
إذا بدأ أي فرد في عائلتك يعاني من أعراض أكثر حدة ، مثل نزيف الأنف وفقدان الوعي وفقدان المثانة و السيطرة على القولون ، مشاكل التنسيق ، سعال البلغم الدموي ، أو تورم الوجه واليدين والأطراف ، اطلب المساعدة الطبية فورا.
