تعتقدين أن لا شيء يؤلم أكثر من الولادة ، حتى تعود إلى العمل. بعد كل تلك الأسابيع من الارتباط بطفلك ، قد يكون تركه للعودة إلى المكتب تجربة مؤلمة للغاية. لا شيء سيجعل الأمر غير مؤلم ، ولكن هذه النصائح يمكن أن تسهل عملية الانتقال.
احصل على جليسة أطفال جيدة
سواء كان زوجك أو والدتك أو السيدة اللطيفة في الشارع أو المؤهلة رعاية نهارية في المركز ، عليك أن تصطف مع شخص تثق به لمراقبة طفلك. تركها وراءها صعب ، لكن سيكون أسهل إذا كنت تعلم أنها في أيد أمينة. إذا كنت تستخدم شخصًا قابلته للتو ، فاقضِ بعض الوقت معه قبل العودة إلى العمل. اقضِ فترة ما بعد الظهيرة في منزلها أو قابلها في الخارج لتناول طعام الغداء حتى تتمكن من التعرف عليها. اصطحب الطفل معك حتى تتمكن من مشاهدته أثناء العمل.
كيف تجد جليسة الأطفال المثالية >>
سهولة في
ابدأ في العودة إلى العمل بدوام جزئي ثم العودة إلى جدول الدوام الكامل. اعمل نصف يوم في الأسبوع الأول أو الأسبوعين ، أو اذهب في يومين أو ثلاثة أيام فقط في الأسبوع إذا كانت وظيفتك تسمح بهذه المرونة. تساعد العودة إلى العمل شيئًا فشيئًا على تخفيف الصدمة لك ولطفلك.
عن بعد
إذا كان بإمكانك القيام ببعض أعمالك من المنزل ، فاسأل رئيسك في العمل عما إذا كان بإمكانك العمل عن بُعد ليوم أو يومين على الأقل في الأسبوع. ضع في اعتبارك أن البقاء في المنزل مع طفل لا يساعد دائمًا على العمل ؛ قد تضطر إلى العثور على مربية بدوام جزئي لتكون هناك أثناء عملك ، ولكن على الأقل ستكون في مكان قريب.
6 طرق للتوفيق بين وظيفتك والمولود الجديد >>
روتين الصباح
إذا كنت تعتقد أن صباحك كان مشغولًا من قبل ، فانتظر حتى تحاول الحصول على نفسك و طفل جاهز في الوقت المناسب للعمل. افعل ما تستطيع في الليلة السابقة ، بما في ذلك تعبئة حقيبة حفاضاتك ، وتجهيز الزجاجات ، والاستحمام ، وتركيب الملابس. إذا استطعت ، تدرب على روتينك عدة مرات قبل العودة إلى العمل حتى لا تكون جديدًا في اليوم المهم.
ركز على العمل
لن يكون الأمر سهلاً ، لكن حاولي ألا تقضي اليوم كله في العمل في التفكير في طفلك. ستجعلك تشتاق إليها أكثر ، وسيستمر اليوم إلى الأبد. ركز على المهمة التي بين يديك ، وستكون أكثر كفاءة في عملك ؛ قبل أن تدرك ذلك ، سيحين وقت المغادرة والعودة إلى المنزل لطفلك.
تقاسم المسؤوليات
عندما كنت في إجازة أمومة ، كان من المنطقي أن تكوني مسؤولة عن كل شيء في المنزل. كنت دائمًا هناك أثناء عمل زوجتك ، لذا يمكنك التوفيق بين رعاية الطفل والقيام بجميع الأعمال المنزلية. لن يعمل هذا بشكل جيد عندما يعمل كلاكما بدوام كامل. تفاوض على قائمة الأعمال الروتينية واكتشف ما يمكن لكل واحد منكم التعامل معه. ستحصل على قسط أكبر من النوم ، وستكون أقل توتراً وسيكون التعايش أسهل بكثير إذا تم تفويض المهام بشكل واضح.
احتفظ بأصدقائك الأم
ربما تكون قد كونت بعض الأصدقاء من أمهاتك أثناء تواجدك خارج العمل ؛ لا تهمل تلك الصداقات عندما تعود إلى عالم العمل. تحتاج الأمهات إلى أصدقاء هم أيضًا أمهات يمكنهم التعاطف معهم ومشاركة النصائح والأسرار. في الواقع ، غالبًا ما تكون صديقة الأم الطيبة هي مفتاح النجاة في أحلك أيام الأمومة. حدد مواعيد اللعب ونزهات القهوة في عطلات نهاية الأسبوع حتى تتمكن من البقاء على اتصال.
لماذا تحتاج كل الأمهات إلى أصدقاء أمهات جيدين >>
 |
ابق على اتصال بالمكتب أثناء تواجدك خارج العمل. إذا كنت تعرف ما يحدث منذ أن كنت بعيدًا ، فلن تكون العودة صدمة. |
المزيد من النصائح الجديدة للأم
6 طرق للحفاظ على حياتك الاجتماعية كأم جديدة
10 خطوات لاستعادة جسدك قبل الرضيع
خطط اللياقة البدنية بعد الولادة للأمهات الجدد
