لجميع أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات - في جميع البرامج - الذين يحتاجون إلى مساعدة حقيقية ، في الوقت الحالي ، المؤلفان Drs Rachael و قدم ريتشارد هيلر خطة تسهل عليهم العودة إلى برنامج الأكل منخفض الكربوهيدرات في برنامج واحد فقط أسبوع.
بالنسبة لأكثر من 60 مليون من أخصائيو الحميات في برامج منخفضة الكربوهيدرات ، بما في ذلك AtkinsDiet� و South Beach Diet� ، الذين قد يسقطون من العربة أو الذين سقطوا بالفعل ، د. كتاب هيلرز الجديد ، خطة الإنقاذ والتعافي منخفضة الكربوهيدرات لمدة 7 أيام (داتون ؛ 23.95 دولارًا) هو الحل. العطل والإجازات والضغوط والملل تنفصل عن التزام صادق.
تقول الدكتورة راشيل هيلر ، "ما يبدأ على أنه" غش "بسيط يؤدي حتمًا إلى فشل حقيقي" وضع الزوج ، الدكتور ريتشارد هيلر ، ثلاثة من كتبهم في المرتبة الأولى على قائمة أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز.
وتضيف: "في النهاية ، يُترك معظم أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات يراقبون بلا حول ولا قوة بينما يأكلهم اللولبي خارج نطاق السيطرة ويزحف الجنيه (أو الاندفاع) إلى الوراء".
خطة الإنقاذ والتعافي منخفضة الكربوهيدرات لمدة 7 أيام هو برنامج تحفيزي علمي يومًا بعد يوم من شأنه أن يقلل على الفور من الرغبة الشديدة في إرضاء الجسم يحتاجون إلى الكربوهيدرات ، ومساعدة أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات على استعادة السيطرة على طعامهم ووزنهم في سبعة أيام أو أقل.
تتضمن خطة الإنقاذ والتعافي منخفضة الكربوهيدرات لمدة 7 أيام ما يلي:
-
خطة البدء السريع لمدة 7 أيام:
خطوة واحدة كل يوم - لمدة أسبوع - تقضي على الرغبة الشديدة ، وتوازن السكر في الدم ومستويات الأنسولين ، وتعيد الحمية منخفضة الكربوهيدرات إلى السيطرة - دون حرمان.
- استكشاف الأخطاء وإصلاحها: حلول بسيطة (ولكنها غير متوقعة!) للهضاب ، وجرش الوقت ، ومعضلة الإفطار ، والإمساك ، والعطلات ، وحقول المناجم في الحفلات والإجازات ، وخاطفو قوة الإرادة ، والتخريب الزوجي ، والمزيد.
-
الكربوهيدرات المخفية... في انتظار الانقضاض
قطعتان متوسطتان من البروكلي متساويان في الكربوهيدرات مقارنة بقطعة آيس كريم مغطاة بالشوكولاتة! الدكاترة. يشرح هيلر كيفية العثور على هذه الكربوهيدرات المخفية المروعة وكيفية تجنبها.
-
ترويض هرمون الجوع
اكتشف الانزلاق قبل حدوثه ، استعد ضبط النفس على الفور. -
خمسة أدلة حيوية يفوتها أطباء النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (قد تجعلك تفشل)
ما لا تعرفه يمكن أن يقتل نظامك الغذائي. اكتشافات مذهلة ستجعل القراء يسألون ، "مرحبًا! لماذا لم يذكر أي شخص ذلك من قبل؟ "
-
تكتيكات المطعم
نصائح مفاجئة لتناول الطعام بالخارج والاستمتاع بالأطعمة التي تحبها والتعامل مع رفقاء تناول الطعام والعودة إلى المنزل وأنت في حالة جيدة. دليل للحصول على ما تريد وقتما تشاء دون الشعور بالذنب!
-
وصفات الإنقاذ
عندما تواجه الإغراء ، فإن الدكتورة هيلر تشارك طعامهم المجرب والصحيح والبسيط والمرضي منخفض الكربوهيدرات في متناول يدك. الوجبات والوجبات الخفيفة والأطباق الجانبية مشمولة.
