املك نباتي انتهى لتناول العشاء وشددت على ما يجب القيام به لتناول العشاء والحلوى؟ لا تخف - لدينا نصائح وأفكار حول إطعام نباتي!
لا يأكل النباتيون الحيوانات أو أي نوع من المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان. نظرًا لأن الوجبات الغذائية لغير النباتيين تتكون في الغالب من اللحوم ومنتجات الألبان ، فقد يكون من الصعب معرفة ما يجب القيام به إذا جاء شخص نباتي لتناول العشاء.
نصيحة: قبل اتخاذ قرار بشأن الوجبة التي يجب إعدادها ، اسأل صديقك النباتي عما إذا كانت هناك أي متطلبات غذائية معينة يجب أن تعرفها. على سبيل المثال ، يتجنب بعض النباتيين أنواعًا معينة من النبيذ ، ولا يأكلون السكر المكرر و / أو يتجنبون العسل. من الأفضل معرفة كل التفاصيل قبل تحضير وجبتك.
ماذا يأكل النباتيون؟
يأكل النباتيون الأطعمة التي تأتي من الأرض ، في معظم الأحيان. تشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات والمكسرات والفول والبقوليات والحبوب الكاملة والبذور. يحمل بعض بائعي البقالة الآن أطعمة "صديقة للنباتيين" ، بما في ذلك البسكويت والآيس كريم والجبن.
أفكار وصفة نباتية
من المثير للدهشة أن هناك الآلاف والآلاف من الوصفات النباتية اللذيذة ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك ستعثر على طبق من الفاكهة وحفنة من المكسرات على العشاء ، ففكر مرة أخرى! تحقق من خمس وصفات نباتية مفضلة لدينا لتناول العشاء!
- سلطة الموز والعدس. يتحد الموز والعدس والفلفل الأحمر والخضروات الطازجة الأخرى لتشكيل هذه السلطة الرائعة المستوحاة من جنوب إفريقيا. إنها البداية المثالية لتناول وجبة لذيذة.
- إيزي هيربي كينوا برجر. الكينوا هو الغذاء العصري الجديد للنباتيين وغير النباتيين على حد سواء. إنها مليئة بالبروتين والألياف ومليئة بالمغنيسيوم. من المؤكد أن ضيفك سيحب هذا البرجر الصديق للنباتيين!
- الفاصوليا السوداء المجففة محلية الصنع. الفاصوليا السوداء هي المفضلة لدى النباتيين. فاجئ ضيفك بالفاصوليا السوداء المجففة منزلية الصنع لتقديمها جنبًا إلى جنب مع برجر الكينوا.
- كروكيت القرنبيط. اجعل وجبتك ممتلئة أكثر بقليل مع كروكيت القرنبيط. يعتبر القرنبيط أكثر صحة ولذيذًا من البطاطس ، وهو ما تحتاجه لتحسن وجبتك!
- كعك الكاجو النباتي. لا يمكنك تقديم العشاء بدون تقديم الحلوى! جرب هذه البراونيز المكسوة بالشوكولاتة مع مغرفة من آيس كريم الفانيليا النباتي لإكمال وجبتك.
قم بتدوين ملاحظة: البراونيز تحتوي على سكر أبيض. تحقق مع صديقك النباتي عما إذا كان سيأكله أم لا.
بعض النصائح النهائية ...
- لا تجعل الكثير من العشاء. بعبارة أخرى ، تحدث إلى صديقك النباتي عن الحساسية أو الأطعمة الإضافية التي قد لا يأكلها ثم انطلق من هناك. لا داعي للتحدث عن مدى صعوبة العثور على وصفة أو طرح مجموعة من الأسئلة حول سبب كونهم نباتيين.
- اترك بعض الأشياء النباتية الجيدة على الطاولة لتناول وجبة خفيفة. بعض الاقتراحات عبارة عن صينية فواكه أو خضروات أو كعك نباتي أو مزيج أثر.
- اطلب منهم إحضار النبيذ. نظرًا لأن النباتيين قد لا يشربون أنواعًا معينة من النبيذ ، اطلب منهم ببساطة إحضار زجاجة من اختيارهم للاستمتاع بها!
وبعض الإحصائيات النباتية ...
وفق إحصاء الدماغ,
- مليون أمريكي نباتي.
- 7.3 مليون أمريكي نباتيون.
- أفضل مدينة نباتية / نباتية هي بورتلاند بولاية أوريغون.
ابحث عن أفكار الوصفات النباتية >>
المزيد من الوصفات النباتية
شوربة اليقطين النباتية مع عشب الليمون وحليب جوز الهند
شيتاكي بيكون نباتي
آيس كريم شوكولاتة كرز نباتي
