إليزابيث أولميم ، 42 عامًا ، من ويلو ، ألاسكا ، تشارك كيف فقدت أكثر من 100 رطل في أقل من عام!
احصائيات:
خطة النظام الغذائي: أتكنز
بدأ: Feb. 2004
الوزن الأولي: 263
الوزن الحالي: (اعتبارًا من نوفمبر 2004): 147
لطالما كنت أعاني من زيادة الوزن منذ أن كنت صغيراً. كان والدي يضعني على حمية الجوع لحملني على إنقاص وزني وبالطبع لم ينجح ذلك أبدًا! لذا ، كشخص بالغ كنت قد استسلمت إلى حد كبير مع مفهوم "إنقاص الوزن" بالكامل. عندما تزوجت ورُزقت بأطفال ، فقد نقلت إلى حد كبير معتقداتي بأنك يجب أن تكون سعيدًا بما أنت عليه. لكن في أعماقي أدركت أنه كان مجرد ذريعة لتناول الطعام كما أردت. لقد جربت الأنظمة الغذائية من قبل وسرعان ما استسلمت ليس بسبب أي صدمة في طفولتي ولكن لأنني أحببت الطعام!
كان زوجي وأنا صديق مقرب في سن زوجي أصيب بنوبة قلبية. كان في الأربعينيات من عمره. لقد كانت نداء إيقاظ كبير لكلينا. لذلك ، قمنا بمقارنة الأنظمة الغذائية المختلفة واستقرنا على نظام Atkins. ضع في اعتبارك أنني لم ألتزم بأي شيء من قبل لأكثر من أسبوع.
خلال الأسبوع الأول أصبت "بأنفلونزا الحث". عندها بدأت أدرك مدى إدماني للطعام. كان لدي صديق يأتي لزيارتي بعد حوالي أسبوع من اتباع النظام الغذائي. (كنت ما زلت أحاول أن أقرر ما إذا كنت سألتزم به أم لا) وقالت شيئًا بسيطًا للغاية ، ولكنه عميق جدًا لم أفكر فيه من قبل. قالت إنه عليك فقط أن تكون صارمًا مع نفسك وتقول "لا" عندما تريد شيئًا ليس من المفترض أن يكون لديك.
بالطبع من المحتمل أن يقول الأشخاص الآخرون ما هو كبير في ذلك. لكنني لم أفكر مطلقًا في أن أكون قاسية مع نفسي من قبل. نحن نحب أنفسنا كثيرًا لدرجة أننا لا نحرم أنفسنا عادة مما نريد.
لقد جعلني بيانها العميق خلال الأسبوعين المقبلين.
بعد ذلك ، ساعدتني رؤية الوزن يخرج بسرعة. قبل وقت طويل ، أضفت التمرين إلى المزيج وبدأت أشعر بالتحسن. وبحلول أغسطس ، فقدت 100 رطل. لم أصدق ذلك! حتى الآن أستيقظ في الصباح وأنا أشعر بمعدتي لأتأكد من أنه ليس حلما. أنا وزوجي الآن في مرحلة الصيانة. ما زلت أرغب في خسارة 7 أرطال أخرى. لكنني سأخلع ذلك بمرور الوقت.
ما زلنا نعيش أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات مع أطفالنا. من بين فوائد هذا التغيير في نمط الحياة أن الأسرة تعلمت أن تأكل بشكل أفضل. فقد زوجي 60 جنيهاً. خسرت ابنتي الكبرى 50 جنيهاً. وتعلم باقي أفراد الأسرة حب الخضار.
نصيحتي هي أي نظام غذائي تختاره ، التزم به. ستكون هناك دائمًا أعياد ميلاد ، وحفلات طعام ، وأعياد ، وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى أسباب للتوقف عن نظامك الغذائي. يجب أن تكون متسقًا!
في الشهر الأول الذي كنت فيه في أتكينز ، كان لدينا طعام للكنيسة ، عيد ميلادي وعشاء ، وكان علي أن أبقى قوياً. لقد اكتشفت حقًا ما صنعت منه. بمجرد أن غزت شيئًا كهذا شعرت بأنني أقوى.
وإذا سقطت ، فقم بالعودة إلى الوراء بكل الوسائل. أكبر هزيمة لك هي عندما تسقط وترمي المنشفة. كلنا نمر بأيام سيئة. كل ما يمكنك فعله هو تجاوزها والبدء من جديد في اليوم التالي.
