هل سبق لك أن تناولت المأكولات الخفيفة ورغبت في تناول القليل من الوجبات الخفيفة دون التأثير على سعراتك الحرارية اليومية؟ واحدة من الاتجاهات الجديدة الساخنة في تسويق المواد الغذائية هي حزمة الوجبات الخفيفة 100 سعرة حرارية. في عالم اليوم من كل شيء كبير الحجم ، من الجيد أن تنجز كل الأعمال والرياضيات من أجلك.
إذا كنت تواجه تحديًا في التحكم في الأجزاء وقصر الوقت ، فيمكنك اختيار هذه الراحة. بدلاً من إحضار كيس الرقائق الكبير الذي لا يوفر نقطة توقف بمجرد فتحه ، تحصل على رقم ثابت من الوجبات الخفيفة المقسمة مسبقًا لك في عبوات 100 سعرة حرارية - على افتراض أنه يمكنك التوقف بعد تناول عبوة واحدة فقط. ولكن 100 سعرة حرارية أضعاف هجمات الوجبات الخفيفة ، ويتم فقدان التحكم في جزء منها.
بالإضافة إلى الرقائق ، ستجد ملفات تعريف الارتباط والمقرمشات والفشار والزبادي وحتى المشروبات الغازية متوفرة في هذه الأحجام الصغيرة. الاختيار واسع حيث أن أكثر من 100 من هذه المنتجات تصطف الآن على أرفف البقالة.
قد يضع مصنعو المواد الغذائية ببساطة ما قيمته 100 سعر حراري من المنتج الأصلي في عبوة أصغر مثلما يمكنك أن تفعل في المنزل باستخدام أكياس بلاستيكية صغيرة.
ومع ذلك هناك بعض الاستثناءات. لجعلها جذابة للمستهلك ، يريد مصنعو المواد الغذائية أن تشعر وكأنك حصلت على الكثير في هذه الحزمة الصغيرة التي تتطلب أحيانًا تسويقًا إبداعيًا. قد يعني ذلك ترك عنصر غني بالدهون والسكر والسعرات الحرارية العالية لتلبية هدف 100 سعرة حرارية للحفاظ على العبوة من أن تبدو بخيلة. على سبيل المثال ، قد تحتوي بعض ملفات تعريف الارتباط على عدد أقل من رقائق الشوكولاتة أو تفتقر إلى الحشو الذي اعتدت الاستمتاع به.
قد لا تحصل فقط على أقل مما كنت تتمناه ، ولكن يمكنك أيضًا أن تدفع أكثر حتى ضعف هذا المبلغ. إذا كانت الراحة أكثر أهمية بالنسبة لك من دولارات البقالة ، فسترحب بمفهوم التغليف الجديد هذا. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من ربحك ، فقد تختار قضاء الوقت والقيام بالتقسيم الخاص بك في أكياس بلاستيكية صغيرة.
هذه الحزم التي تحتوي على 100 سعر حراري جذابة للمستهلكين الذين يراقبون محيط الخصر لديهم ولكن لا يرغبون في شراء أغذية خاصة للحمية. حزمة الوجبات الخفيفة 100 سعر حراري هي طعام حقيقي وليست نسخة النظام الغذائي للوجبات الخفيفة المفضلة. ومع ذلك ، فإن العبوات الصغيرة المليئة بالسعرات الحرارية الفارغة ليست خيارات مغذية ولا من المحتمل أن تكون مرضية.
أفضل الأمثلة على الوجبات الخفيفة الحقيقية التي تحتوي على 100 سعر حراري والمُغلفة بالتغذية الجيدة هي التفاح الغني بالألياف أو البرتقال أو الموز أو بضع ملاعق كبيرة من المكسرات أو بذور عباد الشمس. للحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين ، استمتع بوعاء صغير من الزبادي أو البودنج الكريمي الخالي من الدسم ، لكن احتفظ بالسكر المضاف تحت السيطرة. في هذه الأيام الباردة ، يمكن أن يكون كوب من مزيج الكاكاو الخالي من السكر المصنوع من الحليب الخالي من الدسم مرضيًا للغاية - خاصة لأولئك الذين يحبون الشوكولاتة. لتناول وجبة خفيفة ، تناول حفنة صغيرة من الفاكهة المجففة بدلاً من الحلوى.
ما هو صافي أرباحي؟ نظرًا لأننا مجتمع متحمس للغاية ، كن واقعيا ولكن كن مستعدًا. ليس من الجيد الاحتفاظ بوجبات خفيفة معبأة مسبقًا تحتوي على 100 سعر حراري في متناول اليد من أجل تناول الطعام في حالات الطوارئ للمساعدة لقد تجاوزت الرغبة المفاجئة إذا لم يكن لديك فواكه طازجة في متناول اليد عند هجوم الوجبة الخفيفة يضرب. لماذا التراجع عن عدة أسابيع أو شهور من بناء عادات صحية مع رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها؟
إن الاعتماد على الأطعمة المعبأة مسبقًا كجزء من نظامك الغذائي اليومي ليس أفضل فكرة إذا لم تكن أكثر من عبوات صغيرة لذيذة من السكر المكرر والدهون المشبعة. من ناحية أخرى ، إذا اخترت وجبات خفيفة تحتوي على 100 سعر حراري والتي تقدم بعض البروتين والألياف والحد الأدنى من السكر والدهون ، فربما تفعل لصالح جسمك خدمة صحية.
اختر الأفضل واستمتع بها بين الحين والآخر للحصول على مزيج خالٍ من الذنب.
