ألا تحب المشاعر الغامضة الدافئة التي تشعر بها عند شم رائحة تخمير القهوة أو خبز لفائف القرفة؟ لحاسة الشم تأثير كبير على مزاجك وطاقتك. يمكن لبعض الروائح أن ترفع معنوياتك بينما يمكن أن يساعد البعض الآخر في إذابة التوتر من عقلك وجسمك. فيما يلي خمس نصائح للعلاج العطري من Aura Cacia ، وهو مصدر رئيسي للزيوت الأساسية الطبيعية والعضوية ، لمساعدتك على الاستمتاع بموسم العطلات.
ألا تحب المشاعر الغامضة الدافئة التي تشعر بها عند شم رائحة تخمير القهوة أو خبز لفائف القرفة؟ لحاسة الشم تأثير كبير على مزاجك وطاقتك. يمكن لبعض الروائح أن ترفع معنوياتك بينما يمكن أن يساعد البعض الآخر في إذابة التوتر من عقلك وجسمك. فيما يلي خمس نصائح للعلاج بالروائح من أورا كاسيا، مصدر رئيسي للزيوت الأساسية الطبيعية والعضوية ، لمساعدتك على الاستمتاع بموسم العطلات.
خذ وقتًا للتنفس
يقترح الخبراء في Aura Cacia تحديد موعد للتنفس ببساطة - أثناء استنشاق الزيوت العطرية ، أي. توصي Charlynn Avery ، أخصائية العلاج بالروائح والمعلمة في Aura Cacia باستخدام الزيوت الأساسية خلال العطلات ولكن أيضًا في العام الجديد.
"تقويم عام 2012 حديث ونظيف وجاهز للتخطيط. لا شك أنك ستملأ هذا التقويم بالالتزامات تجاه الآخرين. لماذا لا تحدد لحظات لنفسك لتنشيطها وتخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية؟ "، كما يقول أفيري. "نوصي بشكل خاص بالزيوت الأساسية."
توقيت العلاج بالروائح
تقول أفيري إنها تُسأل كثيرًا: ما هو أفضل وقت لاستخدام الزيوت الأساسية وما هي الزيوت التي يجب أن أستخدمها؟
وتضيف: "نقترح مرتين في الصباح ، ومرتين في فترة ما بعد الظهر ، ومرة في المساء - في لحظات معينة قد يجد الأفراد أكبر قدر من الدعم".
جدول العلاج بالروائح للعطلات وما بعدها
6 صباحًا: تناول الطاقة بالنعناع
يقول أفيري: "حاول تقليل فناجين القهوة الثلاثة إلى كوب واحد". "يمكن للزيوت الأساسية أن تشحن عقلك وجسدك وروحك بتجربة تنشيط وتنشيط."
مثال: زيت النعناع العطري
نصيحة التطبيق: ضع قطرة أو قطرتين على الجزء السفلي من جواربك قبل الخروج من الباب لتحقيق هذا النشاط الإضافي في خطوتك.
توصيات تنشيطية أخرى: زيت الجسم بالنعناع ، عصا العلاج بالنعناع ، بيب توك
11 صباحًا ابحث عن التوازن مع الوردة
يوضح خبير العلاج العطري قائلاً: "مع زيادة قائمة مهامك ، يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية على التعامل بأمان أثناء التعامل مع مهامك بثبات وتناغم".
مثال: زيت الورد العطري
نصيحة التطبيق: يمكن أن تنتج خلاصة الورد المنتشر على مكتبك جوًا مستقرًا في أوقات التوتر والحزن والقلق.
توصيات موازنة أخرى: زيت الجيرانيوم العطري ، زيت كلاري ساج العطري ، بخاخات العلاج العطري بالورد
2 بعد الظهر التأمل مع زهر البرتقال
"مع فترة ما بعد الظهيرة المزدحمة ، من المهم أن تركز عقلك وتحرره من المشتتات" ، توصي أفيري. "يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في توفير الوضوح والقوة الداخلية وتحسين الوعي."
مثال: النيرولي الثمين الأساسي
نصيحة التطبيق: تدليك نقاط التوتر - مثل المعابد - لتخفيف التوتر وتبديد السلبية وتثبيت المشاعر.
توصيات تأملية أخرى: خشب الصندل الأساسي الثمين ، اللبان الثمين الأساسي
6 مساءً التطهير باستخدام الأوكالبتوس
تنصح أفيري "تخلص من أي ضغوط وسلبية باقية من يومك". "يمكن للزيوت الأساسية أن تزيل التوتر وتنشطك لأداء المهام في المنزل أو المرح مع عائلتك.
مثال: زيت الكافور العطري
نصيحة التطبيق: ضع بضع قطرات من الأوكالبتوس على فرش أرضية سيارتك أو قم بتوصيل ناشر السيارة Aura Cacia. أثناء مواجهتك لحركة المرور أثناء تنقلك إلى المنزل ، خذ بعض الاستنشاق العميق وفكر مسبقًا في الجزء المفضل لديك من المساء القادم.
توصيات المقاصة الأخرى: Cleansing Tea Tree Stick ، بخاخ الأوكالبتوس هارفست للعلاج العطري
9 مساء. الاسترخاء مع اللافندر
يشجع أفيري "مع اقتراب يومك من نهايته ، استرخِ للعقل والجسد والروح". "حرر نفسك من مخاوف قائمة مهام الغد لقضاء ليلة مريحة وغد أكثر إشراقًا."
مثال: زيت اللافندر الأساسي
نصيحة التطبيق: امزج 24 قطرة من اللافندر مع 4 أونصات من الماء في مستر. رش أربع مرات على وسادتك قبل دقائق قليلة من موعد النوم لتأخذك للنوم مع انتهاء يومك الطويل.
توصيات الاسترخاء الأخرى: حمام برائحة اللافندر ، البابونج الروماني الثمين الأساسي ، رذاذ الوسادة
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
