من المضمون أن يكون الصباح الذي يلي عطلة كبيرة أو عيد ميلاد صعبًا إذا قضيت ليلة كبيرة و انغمس في لقطة أو ثلاثة أو واحدة من تلك الكوكتيلات الموسمية اللطيفة التي تحتوي على نسبة سكر أكثر مما كنت تريد أدرك. تميل صداع الكحول إلى التفاقم مع تقدمك في السن لأن جسمك ببساطة لا يقوم بعملية التمثيل الغذائي للكحول الذي تختاره بالسرعة. كلما طالت مدة بقاء الكحول في جسمك ، كلما رغبت في عدم وجودك في جسمك في صباح اليوم التالي.
ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لقمع دوار من اثر الخمرة الشياطين ، وهي الغثيان والتعب والصداع. في حين أن الأكثر شيوعًا (والبعض قد يجادل بأنها فعالة) علاج صداع الكحول-كلها من الأسبرين والقهوة ، وهناك الكثير منها علاجات مخلفات طبيعية غير منشطة التي يعتقد أنها تعمل.
من فضلك كن حذرًا ، فهي ليست كلها مثبتة علميًا. لذا ، إذا جربت واحدة ولم تنجح ، فلا تكره برنامج المراسلة ، ما عليك سوى الوصول إلى أقرب زجاجة أسبرين.
مشروب ليمون قذر
هذا مشروب يمكنك صنعه بنفسك ويتكون من جزء واحد من عصير الليمون ومقدارين من الماء واندفاعة من مستخلص الهندباء وقطعة من الزنجبيل وجرعة واحدة من الفحم المنشط.
"بعد ليلة من الشرب ، يعمل كبدك لوقت إضافي لتصفية الكحول من نظامك ،" د. لوري برودسكي ، طبيبة العلاج الطبيعي (N.D.) وخبيرة في الليمون القذر، قالت. "الماء والمشروبات المملوءة بالليمون تدعم إزالة السموم من خلال تعزيز وظائف الكبد ، وتحفيز عصارات الجهاز الهضمي ، وتخفيف التهاب الكبد ، وتعزيز تجديد الأنسجة."
وفي الوقت نفسه ، يمتص الفحم المنشط المواد الكيميائية من الكحول ، والتي يتعرف عليها الجسم على أنها "سموم". احذر من تناول الفحم النشط إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة.
عسل
وفقًا لبرودسكي ، "يمتلك العسل نشاطًا مضادًا للتسمم ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفركتوز ، مما يؤدي إلى إنتاج مماثل النتائج مع الفواكه والعصائر عالية الفركتوز ". جرب رش القليل منه على الفاكهة أو الزبادي للمساعدة في تقليل بقايا الكحول خشونة.
الموز والتمر والخضر الورقية
أثناء تناولنا للفواكه ، قد ترغب في الحصول على بعض المليئة بالبوتاسيوم لتجديد إلكتروليتاتك ، والتي غالبًا ما تُفقد بسبب تأثير الكحول المُدر للبول. يقترح برودسكي وضع كل ما سبق في عصير الزبادي لتبدأ بالشعور بنفسك مرة أخرى.
استمع إلى الموسيقى
تشير الدراسات الحديثة الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يهدئ الصداع الغاضب، مثل تلك التي قد تحصل عليها بعد ليلة الشرب. إنهم يعتقدون أن السبب وراء نجاحه كعلاج طبيعي هو أنه يصرف انتباه الدماغ عن الألم ، خاصةً إذا كان نوعًا من الموسيقى يستمتع به الفرد حقًا. لذلك ، اعتمادًا على هويتك ، يمكن أن يكون بيتهوفن أو إيجلز أو معدن الموت.
حساء ميسو
اليابانيون لديهم الكثير من علاجات مخلفات الطعام غير التقليدية ، لكن حساء ميسو ربما تكون أسهل طريقة يمكن الوصول إليها في الولايات. إنه مليء بالبكتيريا الجيدة والإنزيمات التي تساعد الكبد على هضم كل القبح الذي كنت تشربه. إنه في الأساس حساء الدجاج لروح الجائع.
عصير الطماطم
هل تساءلت يومًا لماذا يلجأ الناس إلى Bloody Marys لتناول الغداء بعد ليلة من الإفراط في الشرب؟ قد يكون ذلك لأن أجسامنا بطبيعتها تعرف أن عصير الطماطم هو ترياق الكحول.
قال برودسكي: "أظهرت إحدى الدراسات اليابانية أنه عند مطاردة الكحول بعصير الطماطم ، انخفضت مستويات الكحول في الدم ثلاث مرات مقارنة بالماء وحده". لذلك ، عندما تشرب Blood Mary في صباح اليوم التالي ، ليس شعر الكلب هو الذي يجعلك على ما يرام ، إنه شعر الطماطم. أو بالأحرى الجذع.
