لا تقلق من الأشياء الصغيرة ، حرفيا
تعود هذه النصيحة إلى كونها انتقائية وتتعلق بعدم ملء الأشياء الصغيرة. عدوك الأول عندما يتعلق الأمر بحفلات الأعياد هو المقبلات. من المؤكد أنها تبدو شهية ، لكنها قد تكون قاتلة لنظام الأكل الخاص بك خلال هذا الوقت المبهج. من القواعد الجيدة التي تساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام اختيار اثنين أو ثلاثة مقبلات من بين العديد من المشهيات المقدمة لك ، وتوفير مساحة للوجبة الرئيسية. ومع ذلك ، إذا كنت تحضر حفلة حيث سيتم تقديم العديد من المقبلات المتخصصة ، فجرّب القليل من كل عنصر ، ولكن ركز على الوجبة الرئيسية لإسعاد ذوقك.
جزء ، استمتع وتذوق!
يدور موسم العطلات حول الاستمتاع بنفسك ، فلماذا تأخذ ذلك بعيدًا؟ أفضل طريقة للتحكم في حصص الطعام هي عدم التركيز على الطعام نفسه ولكن على الشركة من حولك ، مثل أصدقائك وعائلتك ومعارفك. توقف عن القلق بشأن كيفية التحكم في طعامك ، وركز فقط على المتعة التي ستحظى بها مع أحبائك. بمجرد أن يتحول تركيزك بعيدًا عن الطعام ، ستندهش من أن التحكم في تناولك للطعام يصبح آخر شيء يدور في ذهنك. لذا توقف عن القلق وابدأ في الاستمتاع!
