هل تؤيد منع المشروبات الغازية والسكرية من المدارس والأماكن العامة الأخرى؟ قبل أن تدعم الحظر ، ضع في اعتبارك أن أطفالك (وحتى أنت) سيشتهون الكولا والعصير إلا إذا استبدلتهم بخيارات صحية ذات مذاق جيد. يشترك دان نيغروني ، الرئيس التنفيذي ورئيس Fresh Healthy Vending Cafe ، في خمسة بدائل للمشروبات منخفضة السكر وخالية من السكر التي يقدمها بضغطة زر واحدة.
هل تؤيد منع المشروبات الغازية والسكرية من المدارس والأماكن العامة الأخرى؟ قبل أن تدعم الحظر ، ضع في اعتبارك أن أطفالك (وحتى أنت) سيشتهون الكولا والعصير إلا إذا استبدلتهم بخيارات صحية ذات مذاق جيد. دان نيجروني ، الرئيس التنفيذي ورئيس مقهى البيع الصحي الطازج، يشترك في خمسة بدائل للمشروبات منخفضة السكر وخالية من السكر التي يقدمها بضغطة زر واحدة.
زيادة السكر: يشرب الأمريكيون الكثير من الصودا
بحسب المجلة الدورانبين عامي 1970 و 2000 ، ارتفع الاستهلاك اليومي للفرد من المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية بنسبة 70 في المائة ، من متوسط 7.8 أوقية في اليوم ، إلى 13.2 أوقية في اليوم. أفادوا أن متوسط تناول السكر للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا يبلغ حوالي 22.2 ملعقة صغيرة يوميًا ، والتي تصل إلى حوالي 355 سعرة حرارية.
التوصية للبالغين ، عندما يتعلق الأمر بتناول السكر يوميًا ، هي ألا تستهلك النساء أكثر من 100 سعر حراري من السكر ، والرجال لا يستهلكون أكثر من 150 سعرًا حراريًا من السكر يوميًا.
بالنسبة للأطفال ، يوصى بعدم تناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات أكثر من 3 ملاعق صغيرة يوميًا ، وألا يزيد تناول الأطفال الأكبر سنًا عن 5 إلى 8 ملاعق صغيرة يوميًا.
حيث تظهر الأبحاث أن حظر المشروبات الغازية في المدارس لا يحد فعليًا من الاستهلاك، من المهم لك بصفتك أحد الوالدين العثور على مشروبات صحية يستمتع بها أطفالك (وأنت).
خيارات مشروبات أكثر صحة
يقول نيغروني: "هناك عالم كامل من المشروبات الصحية بخلاف المشروبات الغازية السكرية". "لقد ساعدنا في جعل هذه المشروبات الصحية أكثر ملاءمة ، حتى يتمكن الناس من تناولها أثناء التنقل. قد يتم حظر المشروبات الغازية السكرية الكبيرة ، ولكن الخيارات المنكهة والخالية من الشعور بالذنب أكثر وفرة من أي وقت مضى! "
تركز مهمة Fresh Healthy Vending على تزويد الأشخاص بخيارات الأطعمة والمشروبات الصحية. سيجد المستهلكون في آلات البيع الخاصة بهم مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية التي تحتوي إما على نسبة منخفضة من السكر أو خالية من السكر بشكل طبيعي. هنا مفضلاتنا.
ماء جوز الهند وعصير جوز الهند - يحتوي عصير جوز الهند على 12 جرامًا من السكر و 95 سعرًا حراريًا ، بينما يحتوي ماء جوز الهند على صفر سعرات حرارية وصفر جرام من السكر. تشمل النكهات المانجو والباشن فروت والأناناس والجوافة الوردية.
تلميح المياه الأساسية الممتازة - بالنسبة لأولئك الذين يريدون الترطيب ولكن مثل القليل من النكهة ، فإن هذه المياه لا تحتوي على سعرات حرارية ولا سكر ، وتأتي في العديد من النكهات المنعشة.
شاي نزيه - شرب الشاي الأسود يوفر مضادات أكسدة ولا سعرات حرارية أو سكر. أولئك الذين يرغبون في اختيار شاي الليمون أو الخوخ سيجدون أنه يحتوي على 8 جرامات فقط من السكر.
قهوة - مع ترك السكر خلفك ، تقدم ماكينات Fresh Healthy Café قهوة عضوية طازجة.
مايسة - بالنسبة للشخص الذي يريد شيئًا فريدًا ، هناك مايسة، مشروب شوكولاتة طبيعي بالكامل بنكهات أصلية ونكهة النعناع. إنه مصنوع من الكاكاو العضوي ، أنقى أشكال الشوكولاتة ، جنبًا إلى جنب مع بروتين القنب والأرز والتوابل. أيضا ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الغلوتين ، كوشير ونباتي. يحتوي على 13 جرام من السكر.
يقر نيغروني قائلاً: "بدأ الناس في رؤية المشكلة في بعض خيارات المشروبات المتوفرة بسهولة". "لقد حددنا هذه المشكلة منذ سنوات ، ومهمتنا هي إجراء تغيير من خلال تقديم الكثير من الخيارات الصحية في آلات البيع الخاصة بنا." (تحقق من العروض الصحية الأخرى من بيع صحي طازج.)
ملاحظة صحية: بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يقرؤون ملصقات المشروبات ، قد يكون اكتشاف محتوى السكر أمرًا محيرًا بعض الشيء. السكر مُدرج على ملصق التغذية بالجرام. لتحديد عدد ملاعق الشاي التي تساويها ، اقسم الجرام على أربعة. ملعقة صغيرة من السكر تساوي أربعة جرامات. على سبيل المثال ، إذا كنت تنظر إلى مشروب غازي يحتوي على 40 جرامًا من السكر ، اقسمه على أربعة ، وستلاحظ سريعًا أنه يحتوي على 10 ملاعق صغيرة من السكر. تحتوي كل ملعقة صغيرة من السكر على حوالي 16 سعرة حرارية ، لذا فإن علبة واحدة من تلك الصودا تحتوي على حوالي 160 سعرة حرارية من السكر.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
