زيت الكريل: ضجيج أم مفيد؟ - هي تعلم

كما هو الحال في الموضة ، غالبًا ما نرى البدع والضجيج في الصحة. في الوقت الحالي ، أينما نظرت ، يثني شخص ما على الكلمة الطيبة حول زيت الكريل. إليك السبق الصحفي على أحدث زيت لتزيين رفوفنا.

قصة ذات صلة. التقبيل مفيد حقًا لصحتك العقلية والبدنية

الزيت الجيد

زيت الكريل هو عنصر غذائي غني للغاية مأخوذ من القشريات الصغيرة (التي تحمل الاسم نفسه) الموجودة في مياه القطب الجنوبي. إنه محبوب حاليًا لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية عالية التركيز ، ويحتوي على مضادات الأكسدة والكولين (جزء من مجموعة فيتامينات ب المركب) ، ويسهل امتصاصه للجسم.

مؤهل Naturopath ومؤلف وشخص ما ملكة الصحة، سام بو باتريك ، من محبي زيت الكريل.

قال باتريك: "يمكن أن يساعد زيت الكريل في الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب وأمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل ومرض باركنسون وبعض أنواع السرطان".

"يمكن أن يساعد في حالات الالتهاب مثل مشاكل العظام أو المفاصل ، وهو مفيد لأعراض ما بعد انقطاع الطمث مثل ارتعاش القلب."

كما أن المعجبين متحمسون أيضًا لكونه خيارًا بيئيًا أكثر من زيت السمك القياسي ، حيث أن كريل لديها واحدة من أكبر التجمعات السكانية على وجه الأرض ، وتتجاوز بكثير الجنس البشري.

زيت الكريل مقابل. زيت سمك

يختار باتريك بالتأكيد زيت الكريل على زيت السمك لعدد من الأسباب بما في ذلك تركيبته الفريدة.

قالت: "يحتوي زيت الكريل على مادة طبيعية مضادة للأكسدة ، لذا فمن غير المرجح أن تنفجر أثناء الجلوس على الرف الخاص بك".

من المعروف أيضًا أن زيت الكريل أسهل في امتصاص الجسم ومعبأ بكمية أكبر ، مما يعني أن جرعة أصغر مطلوبة.

انتقاء منتج

لذلك نحن نعرف فوائده ولكن كيف نعرف ما إذا كانت إحدى علب زيت الكريل أفضل من الأخرى؟

يوصي باتريك بطلب المشورة المهنية قبل الذهاب إلى السوبر ماركت المحلي.

"أنا من أشد المعجبين بالأشخاص الذين يسعون للحصول على مشورة رسمية بشأن ما تحتاجه أجسامهم. إذا كنت ستذهب إلى متجر ، فجرّب متاجر الأطعمة الصحية حيث يمكنك العثور على المنتجات الموصى بها من قبل الممارسين ".

زيوت أخرى

زيت الكريل هو زيت واحد فقط قد ترغب في تضمينه في نظامك الغذائي. تشمل اقتراحات زيت باتريك الصحية الأخرى ما يلي:

زيت جوز الهند - في نظامك الغذائي أو مباشرة على بشرتك ، يعتبر هذا الزيت رائعًا للحصول على بشرة ناعمة ودماغ صحي. يمكن أن يساعد أيضًا في وظائف الغدة الدرقية والقلب. يعتبر جوز الهند بديلاً رائعًا للطهي عن زيت الزيتون ، والذي يفقد خصائصه المفيدة عند الحرارة العالية.

زيت بذور الكتان - في صورة سائلة أو بذور ، بذور الكتان مفيدة جدا لصحة المرأة ، وخاصة في موازنة هرمون الاستروجين.

زيت زهرة الربيع المسائية - إضافة جميلة لأي امرأة تعاني من خلل هرموني أو أعراض الدورة الشهرية مثل رقة الثديين.

*يرجى طلب المشورة المهنية لتحديد أفضل نظام غذائي ومكملات غذائية لك.

المزيد من النصائح الصحية

عالج في المنزل: الحمى
أعشاب مزدوجة الخدمة
أفضل علاجات مخلفات