رصيد الصورة: fotostorm / iStock / 360 / Getty Images
ر
دوالي الأوردة هي تلك الأوردة المزعجة والمتورمة والأزرق والأرجواني الأكثر وضوحًا بالقرب من سطح الجلد ، وغالبًا ما تكون موجودة في الساقين. بالنسبة للعديد من النساء ، يكون الحمل هو المرة الأولى التي يتعرضن فيها للدوالي. أولئك الذين لديهم بالفعل قد يجدون أنها تزداد سوءًا عندما تكون حاملاً. وإليك السبب: تتمثل الوظيفة الأساسية لأوردةك في إعادة الدم إلى قلبك ، وتحمل الأوردة الموجودة في ساقيك العبء الإضافي لمحاربة الجاذبية. خلال فترة الحمل ، يزداد حجم دمك ، مما يضع عبئًا أكبر على أوردتك. تزداد مستويات البروجسترون أيضًا أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى إرخاء جدران الأوعية الدموية ويزيد من احتمالية انتفاخها.
ر لكنها ليست كلها سيئة. إذا كنت قلقة بشأن الدوالي أثناء الحمل ، فإليك ثلاث طرق بسيطة يمكنك محاربتها.
1. مواكبة التمرين
من المهم الحفاظ على ممارسة روتينية يومية للمساعدة في الدورة الدموية. يمكن أن تخفف التمارين من الضغط الزائد على أوردتك ، مما قد يساعد في تقليل ظهور الدوالي أو منعه.
2. ارتدي الزي المناسب
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة ، مثل الجوارب التي تربط الكاحلين أو الملابس الداخلية التي تربط الجزء العلوي من الفخذ ، إلى زيادة فرص الإصابة بالدوالي عن طريق إعاقة الدورة الدموية. تأكد من ارتداء الملابس التي تناسبك بشكل صحيح لتقليل المخاطر.
3. ارفع قدميك
يضع الوقوف ضغطًا إضافيًا على قدميك وساقيك ، ويمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي. لذا حاول أن تحد من الوقوف لفترات طويلة دون أن تأخذ قسطًا من الراحة. عندما تجلس ، لا بأس أن ترفع قدميك. كما أن إبقاء قدميك وساقيك مرفوعتين كلما أمكن ذلك سيخفف الضغط على أوردتك.
ليس من الجميل النظر إليها ، ولكن الخبر السار هو أن الدوالي عادة ما تكون غير ضارة. إذا كانت الدوالي لا تزال تسبب لك الشعور بعدم الراحة أو إذا كنت غير راضٍ عن مظهرها ، فهناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة. تحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك إذا كنت قلقًا بشأن الدوالي لديك ولتحديد التدخل الأنسب لك.
