إذا كنت قد سمعت قصص النجاح الجامحة لنجوم هوليوود للأشخاص العاديين الذين انضموا إلى حركة الطعام النيء ، فربما حان الوقت للتفكير في الذهاب إلى صحتك أيضًا. فيما يلي خمس نصائح حول النظام الغذائي للحصول على طعام خام من طاهي الطعام الخام ومعلم التغذية جوي هيوستن.
إذا كنت قد سمعت قصص النجاح الجامحة لنجوم هوليوود للأشخاص العاديين الذين انضموا إلى حركة الطعام النيء ، فربما حان الوقت للتفكير في الذهاب إلى صحتك أيضًا. فيما يلي خمس نصائح حول النظام الغذائي للحصول على طعام خام من طاهي الطعام الخام ومعلم التغذية جوي هيوستن.
الطعام النيء هو شغف
حصلت الشيف جوي هيوستن على شهادتها في علوم التغذية الغذائية الخام في Living Light Culinary Arts معهد بعد تجربة قوة الأطعمة لعلاج مشاكل الخصوبة وحالات الجلد والمزاج يتأرجح. إنها لا تأكل نيئًا فحسب ، بل إنها متحمسة لنشر فكرة الطعام النيء. شغوفًا بكل جانب من جوانب الطعام من المزرعة إلى المائدة ، تدعم هيوستن الزراعة العضوية المحلية من خلال استضافة بث فيديو أسبوعي على iTunes يسمى The Delicious Revolution. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بتدريس فصول الطعام الخام والمعيشية وتقدم تدريبًا خاصًا بالإضافة إلى التدريس عبر الإنترنت من خلال دورة Rocking Body Raw Food.
5 نصائح للخروج الخام
فيما يلي أهم خمس نصائح من هيوستن لاعتماد نظام غذائي للأطعمة النيئة.
1. تعلم المزيد عن الغذاء الخام
قد تتفاجأ من ردود الفعل السلبية أو نقص الدعم الذي تحصل عليه من أولئك الذين يهتمون بك عندما يكتشفونك؟ قررنا أخذ الأطعمة النيئة لاختبار القيادة. اتشح؟ دع الجماهير حسنة النية ولكن المضللة تخيفك من فوائد الطعام النيء. هناك الكثير من المعلومات المتاحة في دورات Rocking Body Raw Food الخاصة بي والعديد من الدورات الأخرى التي يمكن أن تثقيفك حول تلبية احتياجاتك الغذائية من خلال نظام غذائي خام. أكبر حجة ستسمعها هي أنه يمكنك ذلك؟ الحصول على ما يكفي من البروتين بدون اللحوم والألبان. ولكن هذا ببساطة ليس صحيحا. مثالان سريعان: يحتوي حليب اللوز على كالسيوم أكثر من الحليب (وهل؟ أكثر قابلية للامتصاص) ، والأوقية لكل أونصة ، يوجد بروتين في اللفت أكثر من لحم البقر!
2. ادعم عمليات التخلص من السموم الطبيعية في جسمك
إذا كنت تقوم بالتبديل من نظام غذائي أمريكي قياسي ، فسوف ينتهز جسمك الفرصة لإزالة السموم بمجرد ذلك يتم استبدال تيار الطعام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمغذيات النباتية والإنزيمات التي تتناولها على الطعام النيء حمية. تخدع عملية التخلص من السموم الأشخاص غير المستعدين للاعتقاد بأن نظامهم الغذائي الجديد من الأطعمة العضوية الطازجة يجعلهم مرضى.
على العكس من ذلك ، تسمح الأطعمة الطازجة للجسم بإفراز جميع النفايات التي أُجبر على تخزينها بعيدًا طوال سنوات تعرضه للقصف بسموم أكثر مما يمكنه التعامل معها بكفاءة.
يمكنك دعم جسمك؟ مسارات إزالة السموم الطبيعية باستخدام هذه الأساليب البسيطة:
-
ر
- اشرب الكثير من المياه العذبة النقية لتخفيف السموم.
- فرشاة جافة بشرتك.؟
- عرق لا يقل عن مرة واحدة في الأسبوع ويفضل أن يكون أكثر.؟
- قم بتبديل الماء الساخن والبارد في نهاية الاستحمام (العلاج المائي المتباين).
- اشرب شاي التخلص من السموم.
- نم جيدًا ، وأخذ قيلولة إذا كنت بحاجة إليها.
ر
ر
ر
ر
ر
3. ابدأ بالمشروبات والسلطات الخضراء
سهولة في تناول العصائر الطازجة مع العصائر الخضراء التي يسهل هضمها حيث تم تكسير السليلوز النباتي (غشاء الخلية الليفية) من خلال العصير أو المزج. استبدل وجبة واحدة يوميًا بسلطة خضراء كبيرة مع صلصة منزلية.
4. احتشد حتى لا تشعر بالاستبعاد
ركز على ما تأكله في نظام الطعام النيء بدلاً من كل الأشياء التي ستفوتها. قم بتجميع المعكرونة النموذجية مع الأصناف النيئة اللذيذة والحلويات المصنعة مع التفكير بخيارات الحلوى الحية. انتبه لحقيقة أنك تدلل نفسك بأطعمة مدهشة ومفيدة للغاية.
5. لا تقلق ، كن سعيدا
أصبحت قضية الإجهاد انتهت أي النظام الغذائي يعمل ضد الفوائد التي تبحث عنها! يمكن أن يؤدي دمج الأطعمة النيئة إلى تغيير صحتك بشكل كبير حتى في خطوات صغيرة. لا تفعل؟ يجب أن تكون متعصبًا أو حتى خام 100٪ لجني الثمار.
لمزيد من النصائح حول الطعام النيء من الشيف جوي هيوستن ، قم بزيارة TheDeliciousRevolution.com.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
