كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي - SheKnows

يعد تصوير الثدي بالأشعة السينية وفحص الثدي الشهري أمرًا ضروريًا لصحة المرأة وعافيتها بشكل عام. حتى مع التكنولوجيا الحديثة ، لا تزال معدلات التشخيص مذهلة. ستحافظ ممارسة الرعاية الوقائية على صحة جيدة طوال الوقت ويمكن أن تساعد في ضمان الكشف المبكر.

قصة ذات صلة. تريد هذه الأم أن حليب أختها هو أكثر الأسباب أنانية

الخطوة 1: انتبه

قف أمام المرآة مع جعل كتفيك مستقيمين ويديك على وركيك. افحصي ثدييك لمعرفة ما يلي:

• أن يكون شكلها وحجمها ولونها الطبيعي
• شكل الثدي متساوي دون تشويه أو تورم مرئي

إذا لاحظت أيًا من هذه التغييرات ، فسترعي انتباه أطبائك إليها على الفور:

• تنقير أو تجعيد أو انتفاخ الجلد
• حلمة مقلوبة حديثًا (واحدة تدخل إلى الداخل بدلاً من دفعها للخارج) أو حلمة غيرت موضعها تمامًا
• تورم ، احمرار ، طفح جلدي أو وجع

الخطوة 2: الملاحظة بأذرع مرفوعة

لا تزال تنظر إلى المرآة ، ارفع ذراعيك فوق رأسك وافحص ثدييك باستخدام الإرشادات الموضحة في الخطوة 1. مرة أخرى ، إذا لاحظت أيًا من التغييرات المذكورة أعلاه ، فأبلغ طبيبك بذلك على الفور. تجد العديد من النساء أن إجراء هذا الاختبار في الحمام هو أفضل طريقة لأن بشرتهن رطبة وزلقة.

الخطوة 3: انتبه للسوائل

افحص ثدييك لمعرفة ما إذا كان السائل يخرج من إحدى الحلمتين أو كلتيهما. يمكن أن يأتي على شكل سائل مائي أو حليبي أو أصفر أو دم. يجب ألا يفرز الثدي السليم السوائل (إلا إذا كنت مرضعة).

الخطوة 4: استلقِ وافحص

بعد ذلك استلق على جانبك. استخدم يدك اليمنى لتحسس ثديك الأيسر ثم يدك اليسرى لتحسس ثديك الأيمن. استخدم لبادات الأصابع القليلة الأولى من يدك ؛ حافظي على أصابعك مسطحة ومتكاملة لاستخدام حركة دائرية (بحجم الربع تقريبًا) على ثديك. حافظ على لمستك سلسة ولكن ثابتة.

تأكد من تحسس الثدي بالكامل من أعلى إلى أسفل (عظمة الترقوة إلى أعلى البطن) ومن جانب إلى آخر (من الإبط إلى الشق).

للتأكد من أنك تغطي الثدي بالكامل ، قومي بالحركة الدائرية بنمط ثابت ومنتظم. إحدى طرق القيام بذلك هي البدء من الحلمة والتحرك في دوائر أكبر وأكبر حتى تصل إلى الحافة الخارجية للثدي. أو يمكنك تحريك أصابعك عموديًا ، في صفوف ، كما لو كنت تقص العشب. (تلميح: يبدو أن النهج العمودي التصاعدي والأسفل يعمل بشكل أفضل لمعظم النساء.) باستخدام الضغط الخفيف ، تحسس جميع الأنسجة من الأمام إلى الخلف من ثدييك والجلد والأنسجة فقط أسفل. استخدمي ضغطًا متوسطًا للأنسجة الموجودة في منتصف ثدييك واستخدمي ضغطًا ثابتًا للأنسجة العميقة في الظهر. بمجرد وصولك إلى الأنسجة العميقة ، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بالضيق تجاه القفص الصدري.

الخطوة 5: اجلس وافحص

أخيرًا ، اجلس أو قف وافحص ثدييك باستخدام الإرشادات من الخطوة 4. مرة أخرى ، كن دقيقًا في فحصك ، لأن الاكتشاف المبكر هو أفضل طريقة للتغلب على هذا المرض!

المزيد عن سرطان الثدي

10 طرق للوقاية من سرطان الثدي
نصائح حول سرطان الثدي يجب أن تعرفها كل امرأة
دليل سريع لفحص سرطان الثدي