يجب أن يكون أحد أكثر أيام السنة إرهاقًا هو اليوم الذي يحين فيه موعد سداد فواتير بطاقة الائتمان الخاصة بالعطلات. تتلاشى كل بهجة العيد وتتعهد بأن تجعل العام المقبل حدثًا منزليًا مخصصًا للهدايا فقط. إذا كنت حاليًا غارقة في فوضى القلق بعد العطلة ، فيمكنك التطلع إلى يوم واحد على الأقل من الاسترخاء.
تطلق شركة Aura Cacia ، المنتجة للزيوت الأساسية ومنتجات العلاج العطري ، مبادرة لتشجيع الجميع الأمة لأخذ لحظة جماعية لأنفسهم ظهر يوم 23 يناير ، والتي يسمونها "اللحظة الوطنية برد."
لماذا نحتاج للاسترخاء
نشعر جميعًا بالتوتر ، لكن هذا الوقت من العام يبدو متوترًا بشكل خاص. ولهذا السبب أورا كاسيا تعمل على إنشاء حركة يقوم فيها الملايين من الأمريكيين بالتركيز على الاسترخاء والتنفس بعمق ، كل ذلك في نفس اللحظة. تشجع الشركة ذات العقلية التقدمية الأمريكيين المتعثرين والمرهقين على الانقطاع الجماعي لمدة 15 دقيقة ظهر يوم الاثنين 23 يناير. يعتبر الكثيرون أن يوم الاثنين هذا هو أتعس يوم في العام - يتم التخلي عن قرارات السنة الجديدة ، وتأتي فواتير العطلات مستحقة ، وتنتهي المتعة والإثارة في العطلات. بعبارة أخرى ، يعود الأمر إلى الواقع بالنسبة لمعظمنا.
"كل عام نبدأ بنوايا حسنة: سنفقد الوزن ونمارس الرياضة ونسترخي أكثر. لكنه سرعان ما ينزلق بعيدًا إلى حالتنا المستمرة للتقدم السريع حيث نرتد من التزام إلى آخر ومتعدد المهام أنفسنا في دوامة من الإرهاق "، تشرح جين ميرتن ، كبيرة مديري العلامات التجارية لشركة Aura Cacia في بيان حول مبادر. "نمط الحياة هذا ليس مستدامًا ، لذلك نطلب من الأمة أن تأخذ نفسًا عميقًا جماعيًا."
التورط في البرد
يمكنك معرفة المزيد عن اللحظة الوطنية من البرد بالانضمام صفحة Aura Cacia على Facebook. هناك ستكون قادرًا على التعهد بالهدوء والعثور على الأصدقاء الذين تعهدوا والاشتراك للحصول على فرصة للفوز بالزيوت الأساسية المجانية ومنتجات العناية الشخصية الأخرى لمساعدتك على الاسترخاء. يقول ميرتن: "نحن ندعو كل شخص في نطاق تغريداتنا ومنشوراتنا على Facebook وموقعنا الإلكتروني ورسائل البريد الإلكتروني للانضمام إلينا في حركتنا". "فقط استرخي لمدة 15 دقيقة يوم 23. استنشق زيت النيرولي لإضفاء النقاء والقوة الداخلية وتحسين الوعي. يمكنك المشي ، أو التمدد ، أو ممارسة اليوجا ، أو تدليك الخزامى على معابدك ، أو التأمل ، أو اللعب مع كلبك ، أو احتضان من تحب لمدة دقيقة ". افعل ما يجعلك تشعر بالرضا وتنسى ضغط عصبى للحظات.
خمسة أيام أخرى من أكثر أيام السنة إرهاقًا
كما شكلت Aura Cacia مؤخرًا لوحة شريطية زرقاء تسمى لجنة الإجهاد. تضم اللوحة مقطعًا عريضًا من الأشخاص ، بما في ذلك الآباء والأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة والعاملين معهم مديري الإدارة الصغيرة وطلاب الجامعات وغيرهم ، لمشاركة ما يشعرون به في الأيام الستة الأكثر إرهاقًا في عام. بعد تلقي المدخلات وإحصاء الأصوات ، أصبحت الأيام التالية على رأس القائمة ، إلى جانب 23 يناير.
- 12 أبريل: الأيام الأخيرة قبل الموعد النهائي للضريبة
- 24 يوليو: عادةً ما يكون أكثر أيام السنة سخونة
- 4 سبتمبر: يوم العودة من عطلة عيد العمال
- 5 نوفمبر: اليوم السابق ليوم الانتخابات
- 22 ديسمبر: السبت الأخير قبل عيد الميلاد وأقصر يوم في السنة
أخبرنا
ما هو أكثر أيامك إرهاقًا في العام؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.
المزيد عن التوتر
القلق: 5 طرق عملية للتوتر أقل
أفضل 7 طرق للتغلب على التوتر
6 أطعمة تقضي على الإجهاد لتخزينها
