كوسة فرايز صديقة للأطفال - شيكنوز

بديل صحي للبطاطس المقلية أو الخضار المقلية ، ضع هذه البطاطس المقلية في قائمة الأطباق الجانبية المناسبة للأطفال.
بديل صحي للبطاطس المقلية أو الخضار المقلية ، ضع هذه البطاطس المقلية في قائمة الأطباق الجانبية المناسبة للأطفال.

قصة ذات صلة. قائمة طعام عيد الفصح النباتي

بطاطا كوسة مخبوزة

6 خدمات

مكونات:

ر
• 1 كوب فتات خبز القمح الكامل

ر

• ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

ر

• 1 كوب دقيق لجميع الأغراض

ر

• Ener-G ما يعادل 2 بيضة

ر

• 3 حبات متوسطة الحجم من الكوسة ، مقطعة بالطول إلى أعواد

الاتجاهات:

ر
1. يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ورش صينية خبز كبيرة برذاذ الطبخ.

ر

2. في وعاء متوسط ​​، اخلطي فتات الخبز والملح والفلفل معًا.

ر

3. ضع الدقيق في وعاء متوسط ​​آخر والبيض في وعاء أصغر.

ر

4. اغمس أعواد الكوسة في الدقيق لتغمرها برفق ، ثم اغمسها في بديل البيض. لف أصابع الكوسا في خليط فتات الخبز لتغطي جميع الجوانب.

ر

5. توضع الكوسا على صينية الخَبز وتُخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح الطبقة الخارجية مقرمشة.

ر

6. قدميها مع الصلصات المفضلة لديك.

لذيذ أكثر وصفات طبق جانبي نباتي!