عالق في شبق بارد؟ تعبت من الديك الرومي؟ تخطي وجبات الغداء واختار وجبات الغداء الصحية واللذيذة لعائلتك المشغولة.
بوريتوس
ليس عليك زيارة المفصل المكسيكي المفضل لديك للحصول على بوريتو لذيذ. قم بإعداد هذه النسخة السريعة لتناول غداء خلال أيام الأسبوع عندما تكون في عجلة من أمرك. ما عليك سوى لف مكوناتك المفضلة في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل ووضعه في الميكروويف. جربها مع الفاصوليا السوداء أو المقلية قليلة الدسم ، وجبن الشيدر المبشور والصلصة. قم بتقطيع الدجاج الإضافي من عشاء الليلة الماضية للحصول على نكهة إضافية وبروتين. مليء بالنكهة والبروتين والألياف ، هذا الغداء السريع سيبقي عائلتك ممتلئة طوال الطريق لتناول العشاء.
عجة
عجة البيض ليست فقط لتناول الإفطار بعد الآن. أقل من خمس دقائق في المقلاة مع البيض والخضار والجبن ، ووجبة غداء صحية وسريعة جاهزة. أضف القليل من التوابل المفضلة لديك إلى بيضتين (لكل عجة) وأضف الخضار أو اللحوم المقطعة المفضلة لديك. رش بعض بقايا لحم الخنزير المقدد. قدميها مع الصلصة لمذاق الأعياد. هذا هو الغداء المثالي للاختلاط مع بقايا الطعام وإسعاد العائلة عندما يكون الوقت مضغوطًا.
جيوب فطيرة بيتزا
استعد للإثارة عندما تخبر أطفالك أنه يمكنهم تناول البيتزا على الغداء - وفي أقل من خمس دقائق. املأ خبزًا من القمح الكامل بصلصة البيتزا والجبن المبشور والدجاج المقطّع أو الببروني والخضروات ؛ سخنيها في الميكروويف وقدميها. البساطة هي المفتاح لجيب البيتزا هذا. أضف اندفاعة من صلصة الباربكيو أو حتى الترياكي لمذاق النكهة.
إذا طلب الأطفال الحلوى أيضًا ، اصنع جيب بيتزا من القرفة والتفاح مع شرائح التفاح والقرفة والسكر في خبز القمح الكامل. الاحتمالات لا حصر لها لهذه الفطائر البيتزا.
سلايدر دجاج
خداع الأطفال ليعتقدوا أنهم في صف في مطعم الوجبات السريعة المفضل لديهم سندويتشات تايسون ميني تشيكن. جاهزة في ثوانٍ ومليئة بالنكهات ، إنها وجبة غداء مثالية لعائلتك المشغولة. دع الأطفال يغمسونها في خردل العسل أو الكاتشب أو التوابل الأخرى. يُمزج مع الخضار والحمص للحصول على وجبة شهية وشهية.
أخبرناما هي وجبات الغداء المنزلية المفضلة لأطفالك؟شارك معنا في قسم التعليقات أدناه! |
 |
المزيد من أفكار الغداء
5 وجبات غداء صحية باللون البني يحبها الأطفال
وجبات غداء رخيصة وصحية
5 وجبات غداء في يوم العمل ستحبها
