بصفتك أمًا في مونتانا لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات ، فإن المشي لمسافات طويلة والتواجد في الهواء الطلق أمر طبيعي بالنسبة لنا مثل تنظيف أسناننا بالفرشاة. على الرغم من أنني أستطيع أن أشهد على الفوائد العديدة للطبيعة ، لك ستختبرها العائلة فقط إذا خرجت في الهواء الطلق. ولا يزال الوقت مبكرًا أو متأخرًا على الإطلاق للتواصل مع الطبيعة. التقينا بجيف ألت ، دينامو المشي لمسافات طويلة ومؤلف كتاب نزهة لأشعة الشمس، للحصول على بعض من أهم نصائحه للآباء لتعليمهم أطفال أن تحب المشي لمسافات طويلة. تعد رياضة المشي لمسافات طويلة جزءًا من حياة Alt وعائلته - فقد خرج هو وزوجته من أبواب الكنيسة من فوق يوم زفافهم يرتدون حقائب الظهر ، وقد غرسوا نفس القيم المحبة للطبيعة في نشاطهم أطفال. ويمكنك أنت أيضًا.
بصفتك أمًا في مونتانا لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات ، فإن المشي لمسافات طويلة والتواجد في الهواء الطلق أمر طبيعي بالنسبة لنا مثل تنظيف أسناننا بالفرشاة. على الرغم من أنني أستطيع أن أشهد على الفوائد العديدة للطبيعة ، لك ستختبرها العائلة فقط إذا خرجت في الهواء الطلق. ولا يزال الوقت مبكرًا أو متأخرًا على الإطلاق للتواصل مع الطبيعة. التقينا بجيف ألت ، دينامو المشي لمسافات طويلة ومؤلف كتاب
نصائح لجعل عائلتك تحب التنزه
1. فقط انزل عن الأريكة
يقترح Alt إثارة اهتمام أطفالك بالهواء الطلق في أقرب وقت ممكن. يقول المتحمس في الهواء الطلق: "إن إخراج الأطفال من المنزل أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى". "إدمان التلفاز والكمبيوتر وألعاب الفيديو يحل محل وقت اللعب في الهواء الطلق. الترفيه الداخلي السلبي يساهم بشكل كبير في انتشار وباء السمنة على المستوى الوطني! حان الوقت للنزول عن الأريكة أمريكا! اجعل الأطفال في الخارج! " واحصل عليهم في الهواء الطلق الآن - بغض النظر عن أعمارهم. أضع ابني حاملة أطفال في غضون أيام من ولادته وضربت الدرب. اجعل المشي لمسافات طويلة أو مجرد المشي جزءًا من حياتك - فهذا مفيد لك جسديًا وعقليًا.
2. ابدأ التنزه مع أطفالك اليوم
إليك اقتراحات Alt للتنزه أو المشي مع أطفالك الصغار:
- يجب حمل الرضع والأطفال الذين يقل وزنهم عن 15 رطلاً في حامل أمامي للجسم أو حبال.
- يمكن للأطفال الذين يتراوح وزنهم بين 16 و 40 رطلاً وضعهم في حقيبة ظهر حاملة للأطفال.
- قد يكون الأطفال الذين يزيد وزنهم عن 30 رطلاً مستعدين للمشي لمسافات قصيرة وحمل حقيبة نهارية صغيرة.
3. اجعل التنزه ممتعًا
إذا كانت عائلتك تستمتع أثناء التنزه ، فسيصبح ذلك جزءًا طبيعيًا وممتعًا من حياتك نمط الحياة. يقترح Alt السماح لأطفالك بالقيادة. ويشرح قائلاً: "يساعدك هذا في التركيز على ما يهتمون به ويمنعك من تركهم في غبارك". سوف تتفاجأ بسرور بما ستفعله الطبيعة من خلال عيون أطفالك.
4. اخرج كل يوم
تمشى مع العائلة مرة في اليوم. تجول في المبنى ، واذهب إلى الحديقة ، واذهب إلى الشاطئ والنهر. احصل على الخرائط والكتب وابحث وابحث عن أماكن جديدة للذهاب إليها. شاهد أماكن جديدة في كل وقت. يمكنك حتى جعل وقتك الخارجي فعالاً. ”المشي إلى متجر البقالة. المشي إلى مطعمك المحلي لتناول العشاء والعودة. المشي إلى المكتبة ، "يقترح البديل.
5. استخدم التكنولوجيا العالية
بدلاً من السماح لأطفالك بالاتصال بالكمبيوتر بشكل سلبي ، قم بإحضار أداة المشي لمسافات طويلة! "شغّل المهووسين بألعاب الكمبيوتر إلى تكنولوجيا المغامرة مثل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، وعدادات الخطى ، ومصابيح المصابيح الأمامية ، و geocaching ، وتعليمهم جميعًا كيفية استخدام هذه الأجهزة الرائعة من أجل المتعة "، كما يقول Alt. "اصطحب الأطفال إلى دورة التوجيه المحلية وتعلم كيفية استخدام GPS والبوصلة معًا كعائلة." خطط لمغامرة للتنزه واستخدم الإنترنت للتعرف على الحياة البرية التي قد تصادفها. دع التكنولوجيا تثقف وتشجع أطفالك على احتضان الأماكن الرائعة في الهواء الطلق.
لمعرفة المزيد حول مغامرات التنزه على Alt أو للقاءه في جولته الحالية ، تفضل بزيارة JeffAlt.com.
المزيد من النصائح للتواصل مع الطبيعة
- نصائح جاي هولكومب للاستمتاع بالطبيعة
- نصائح ريبيكا كوهين للتواصل مع أطفالك في الطبيعة
- تطبيقات الطبيعة لفصل الربيع
