يقع مكتب المعالج الأول في منطقة ثرية من واشنطن العاصمة ، ويطل على نهر بوتوماك. المكتب ، المجهز بكراسي جلدية ومكاتب من خشب البلوط المصقول بدقة ، كان لطيفًا ولكنه غير مريح ، مما جعلني أشعر بأنني صغير.
لقد تم تسريحي مؤخرًا وعلمت أن هذا الشعور بالغرق لم يكن فقط من كونك عاطلاً عن العمل أو فقدان الاتجاه الذي يأتي عادةً مع كون المرء في العشرينات من العمر. كان هذا هو نفس الشعور بالخدر والبعيد الذي كان يزعجني منذ أن كان عمري 18 عامًا - أول نوبة مما أعرف الآن أنه رائد كآبة، السنوات التي انقضت منذ الزحف أحيانًا بينما كانت في أوقات أخرى صاروخًا.
نحن لا نقوم بالعلاج
في مجتمع السود ، تعلمنا منذ العصور المبكرة أننا لا نقدم العلاج. نصلي ونحضر الكنيسة وسيتخلص الله من مشاكلنا. حتى لو لم يتخلص الله من مشاكلنا وما زلنا نعاني ، فنحن نتبع تقليدًا طويلًا من المعاناة مثل أسلافنا قبلنا. بينما أنا محظوظ لأن عائلتي لم تؤمن بهذا الاعتقاد ، فإن هذا هو الاعتقاد السائد للمجتمع ككل. تصلنا هذه الرسالة من أقاربنا وأصدقائنا وممثلينا الكوميديين والبرامج التلفزيونية والأفلام.
أكثر: الحديث عن الاكتئاب أمر جيد - الاستثمار في الصحة العقلية أفضل
كنت شابة سوداء ، عاطلة عن العمل ، أحتاج إلى مساعدة الصحة النفسية. كان من الممكن أن يكون أي من هذه الأشياء صعبًا ، لكن الجمع بينهما كان يفوق الوصف ، ولا يمكنني فهمه. لقد نشأت في منزل مع أم قوية. عملت جدتي ، ناشطة مجتمعية ومتطوعة ، بلا كلل من أجل الأطفال وكبار السن. كانت والدتي ، وهي امرأة تعمل في الحكومة الفيدرالية أكثر من 20 عامًا ، متطوعة في حد ذاتها. لم يكن من المفترض أن يكون هذا أنا. لم يكن من المفترض أن أحتاج إلى مساعدة في عملية التأقلم.
أثناء جلوسي في هذا المكتب المجهز جيدًا ، تجاوزت الإحراج المتمثل في عدم معرفة ما أقوله - في مكان ما بين الاعتداءات الدقيقة التي ألقى بها هذا "المحترف" في وجهي بشأن كوني "راشدًا مسؤولاً والحصول على وظيفة لسداد فواتيري" ، علمت أنها لم تسمعني. كان هذا أحد تلك الكوابيس حيث تصرخ في أعلى رئتيك ، لكن في الواقع ، أنت لا تصدر أي صوت. كان هناك شيء مفقود في الترجمة هنا.
هذا لم يكن يعمل. هذا لن ينجح. شعرت بضيق في فكّي ، وجفاف حلقي وفرقعت أذني كما لو كنت في سيارة مترو أنفاق تحت الأرض خلال الساعة الماضية. قاومت دموعي الساخنة وحتى الغضب الأكثر سخونة. لقد غادرت أشعر بسوء ، وشعرت أنني لا يمكن مساعدتي. ذكّرتني والدتي ، التي أتاح لي برنامج مساعدة الموظفين الخاص بها بخمس جلسات مع معالج نفسي بلطف أن هناك مساعدة هناك ، ولن تأتي منها.
أكثر: قد لا أتخلص من أدوية الاكتئاب ، ولا بأس بذلك
أتمنى أن أقول إنني كنت مفوضًا بعدم التوقف عند أي شيء لإنقاذ صحتي - للعثور على شخص لديه الكلمات التي تجعل الخروج من السرير في الصباح شيئًا آخر غير معجزة صغيرة. كنت أتمنى لو اعتقدت حينها أنه يمكن لشخص ما مساعدتي في قتل العار الذي أصابني هذا المرض ، لكن هذه ليست قصتي.
غير قادر على إعادة سرد تجربتي العلاجية الأولى للبالغين لأفراد EAP الرائعين عبر الهاتف ، تنهدت وقلت ، "أنا لا أشعر أنه مناسب ". بالكاد حشدت الشجاعة لحضور جلسة علاج ثانية بجلسة مختلفة المعالج.
لقد تأخرت 15 دقيقة عن الجلسة مع المعالج التالي ، خائفًا وغير متأكد ولست على استعداد للثقة مرة أخرى بشكل أعمى أن شخصًا ما يمكن أن يساعدني في ذبح التنين أو سماع صراخي الصامت من خارج هذا كابوس. كنت تحت حراسة. كان جزء مني يأمل ألا تراني متأخراً. بدلاً من ذلك ، رحبت بي هذه المرأة في مكتبها المريح في الطابق الثاني من الحجر البني ، وهو أقرب بكثير إلى الأرض من البرج العالي الذي جلست فيه من قبل. بدأ الجدار ينهار.
شعرت بالراحة وسمعت وعلى مدار الجلسات الأربع الإضافية ، لم أتمكن من ذلك أحصل على تشخيص اكتئابي فقط ، لكن مهارات تساعدني في التأقلم وأفكار حول كيفية بناء الدعم النظام. على الرغم من أن لدي الآن بعض التأمين ، إلا أنني ما زلت أعتبر غير مؤمن عليه ويمكن لمقدمي الخدمة فقط ضمان فتحة مع المعالج إذا كانت حالة طارئة حيث يمثل المريض خطرًا على نفسه أو على الآخرين أو يفكر فيه بنشاط انتحار.
على الرغم من أنني ما زلت أعتقد أن هذا غير مقبول وأن قلبي ينفطر على الأشخاص الآخرين الذين يعيشون على الهامش والذين لا يستطيعون الحصول على أي خدمات ، فأنا كذلك شاكرين كل يوم لبرنامج مساعدة الموظفين ، الذي أنقذني من الاضطرار إلى الانتظار حتى يتطور اكتئابي إلى حياة أو موت قارة.
التأقلم بعد التشخيص
السنوات التي مرت منذ تشخيصي لم تكن حكاية خرافية ، لكنني قادر على التعامل مع اكتئابي بدون دواء ، على الرغم من أنني بقوة نعتقد أن الطب يمكن أن يكون أداة مفيدة وإنقاذ الحياة في مجموعة أدوات عميقة وواسعة من الحلول للاكتئاب والعقلية الأخرى مرض.
أكثر: من المرجح أن يتسبب الاكتئاب في توقف القلب أكثر من ارتفاع ضغط الدم
كان أحد أجزاء صندوق أدواتي هو العثور على أصوات نساء أخريات يعانين من الاكتئاب. أنصح بشدة الألم الأسود: يبدو أننا لا نؤذي بواسطة Terrie M. وليامز الذي ساعدني بشكل كبير. أثناء قراءتي له ، شعرت أنني كنت أستمع إلى أخت أو عمّة مررت بنفس الأشياء التي مررت بها.
لقد تعلمت أيضًا أن أثق في الأشخاص الذين حضروا وساعدوني في القيام بالأعمال الثقيلة. لدي مجموعة من الأصدقاء والعائلة في دائرتي يطرحون الأسئلة ويقضون الوقت ويستمعون لي ويذكرونني أنني لست وحدي.
إنني أدرك أن وصمة العار تؤذي وتقتل بنفس القدر الذي يسببه الاكتئاب. صعوبة إيجاد وتمويل العلاج والعلاج تمنع الكثير من النساء - وخاصة النساء والفتيات ذوات البشرة الملونة - من الخروج من الجانب الآخر من هذا. أشارك قصتي على أمل أن تكون حافظة للحياة ، ويدًا مرفوعة من تحت الأنقاض و تطمئن إلى أنه على الرغم من أن الاكتئاب قد يكون دائمًا وحشًا يعيش فيك ، إلا أنك لست عاجزًا عن التغلب عليه يعود.
