13 خيارًا صحيًا للطلب من مطاعم الوجبات السريعة - SheKnows

انظروا ، نحن نعلم أن ضرب أ الوجبات السريعة المطعم ليس أفضل شيء في العالم كله لصحتنا ، ولكن هناك أوقات نشعر فيها بالامتنان الشديد لمثل هذه المفاصل.

قصة ذات صلة. 8 أسباب محتملة لحدوث آلام المفاصل

أكثر:تكشف كلوي كارداشيان كيف تأكل الوجبات السريعة وتحافظ على فقدان الوزن

سواء كانت الساعة الرابعة صباحًا وكنا نخرج طوال الليل ونشعر بالحكة لشيء دهني ، فنحن في رحلة على الطريق والشيء الوحيد في استراحة هو برجر كنج ، أو لدينا رغبة شديدة في تناول تاكو بيل ، فإن تناول الوجبات السريعة يكون أحيانًا لا مفر منه.

أكثر:15 وصفة إفطار صيفية صحية بالبيض

إذا كنت تبحث عن ما تطلبه ولا تزال مهتمًا بالسعرات الحرارية ، فهناك بعض الأطعمة السريعة الصحية (إلى حد ما). واستعد لتكون مصدومًا جدًا - لا توجد سلطات يمكن العثور عليها.

ماكدونالدز

• اطلب هذا: سندويتش دجاج أرتيزان مشوي
• المعلومات الغذائية: 380 سعر حراري ، 37 جرام بروتين ، 44 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف) ، 7 جرام دهون (2 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام متحولة) ، 95 ملليجرام كوليسترول ، 1110 ملليجرام صوديوم

• اطلب هذا: بارفيه الفاكهة والزبادي
• المعلومات الغذائية: 150 سعر حراري ، 4 جرام بروتين ، 30 جرام كربوهيدرات (1 جرام ألياف) ، 2 جرام دهون (1 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام متحولة) ، 5 ملليجرام كوليسترول ، 75 ملليجرام صوديوم
  click fraud protection

• اطلب هذا: ماك سناك راب
• المعلومات الغذائية: 340 سعرة حرارية ، 15 جرام بروتين ، 26 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف) ، 20 جرام دهون (7 جرام دهون مشبعة ، 1 جرام متحولة) ، 50 ملليجرام كوليسترول ، 660 ملليجرام صوديوم

• اطلب هذا: تشيز برجر
• المعلومات الغذائية: 300 سعر حراري ، 15 جرام بروتين ، 33 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف) ، 12 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام متحولة) ، 40 ملليجرام كوليسترول ، 750 ملليجرام صوديوم

برغر كينغ

• اطلب هذا: وابر الابن بدون مايونيز
• المعلومات الغذائية: 290 سعر حراري ، 16 جرام بروتين ، 31 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف) ، 12 جرام دهون (4.5 جرام مشبع ، 0.5 جرام متحولة) ، 35 مجم كوليسترول ، 500 ملليجرام صوديوم

تاكو بيل

• اطلب هذا: بوريتو الفول
• المعلومات الغذائية: 380 سعر حراري ، 14 جرام بروتين ، 55 جرام كربوهيدرات (9 جرام ألياف) ، 11 جرام دهون (4 جرام مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة) ، 5 ملليجرام كوليسترول ، 1060 ملليجرام صوديوم

• اطلب هذا: تاكو لحم البقر الناعم
• المعلومات الغذائية: 180 سعرًا حراريًا ، 9 جرام بروتين ، 17 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف) 9 جرام دهون (4 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة) ، 25 ملليجرام كوليسترول ، 490 ملليجرام صوديوم

ويندي

• اطلب هذا: فلفل حار صغير
• المعلومات الغذائية: 170 سعرًا حراريًا ، 15 جرام بروتين ، 16 جرام كربوهيدرات (4 جرام ألياف) ، 5 جرام دهون (2 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام متحولة) ، 35 ملليجرام كوليسترول ، 780 ملليجرام صوديوم

• اطلب هذا: القشدة الحامضة والبطاطا المعمر
• المعلومات الغذائية: 310 سعرات حرارية ، 8 جرام بروتين ، 63 جرام كربوهيدرات (7 جرام ألياف) ، 2.5 جرام دهون (2 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام متحولة) ، 10 ملليجرام كوليسترول ، 50 ملليجرام صوديوم

كنتاكي

• اطلب هذا: ساندوتش عسل باربيكيو
• المعلومات الغذائية: 380 سعر حراري ، 25 جرام بروتين ، 59 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف) ، 4.5 جرام دهون (0.5 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام متحولة) ، 55 ملليجرام كوليسترول ، 1440 ملليجرام صوديوم

جاك في الصندوق

• اطلب هذا: فاهيتا الدجاج المشوي
• المعلومات الغذائية: 320 سعر حراري ، 24 جرام بروتين ، 31 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف) ، 11 جرام دهون (5 جرام مشبع ، 0 جرام متحولة) ، 65 مجم كوليسترول ، 870 مجم صوديوم

• اطلب هذا: همبرغر عادي
• المعلومات الغذائية: 280 سعر حراري ، 14 جرام بروتين ، 30 جرام كربوهيدرات (1 جرام ألياف) ، 12 جرام دهون (4.5 جرام دهون مشبعة ، 0.5 جرام متحولة) ، 30 ملليجرام كوليسترول ، 580 ملليجرام صوديوم

• اطلب هذا: 2 تاكو لحم بقري عادي
• المعلومات الغذائية: 380 سعر حراري ، 10 جرام بروتين ، 30 جرام كربوهيدرات (4 جرام ألياف) ، 16 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة ، 2 جرام متحولة) ، 30 ملليجرام كوليسترول ، 540 ملليجرام صوديوم

نشرت أصلا في StyleCaster.