سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن موسم العودة إلى المدرسة على عاتقنا وهذا يعني أن الوقت قد حان للآباء ليبدأوا في التفكير وجبات خفيفة بعد المدرسة جدا. اعتمادًا على جدولك الزمني ، قد يعود الأطفال إلى المنزل قبل أن تفعل ذلك ، أو قد يكون لديك الكثير على طبقك لتتعامل مع تناول وجبات خفيفة. في الأيام المزدحمة ، ستكون سعيدًا لأنك تستطيع الاعتماد على هذه الوجبات الخفيفة البسيطة بعد المدرسة التي يمكن للأطفال بسهولة أن يشعلوا أنفسهم بها.
من المفهوم أنك تعرف أطفالك أفضل. لذا فإن التخطيط للوجبات الخفيفة بعد المدرسة يمكنهم أن يصنعوا أنفسهم بأمان يتطلب تقديرك. من المهم أن تتواصل معهم حتى يعرفوا جميع المخاطر التي تكمن في المطبخ وكيف يجب أن يتصرفوا لإعداد وجباتهم الخفيفة بأمان. بمجرد أن يصبحوا على دراية بالقواعد ، يمكنهم العمل في صنع بعض هذه الأطعمة اللذيذة والصحية بعد المدرسة.
زبدة الفول السوداني والموز على الخبز المحمص
هذه وجبة خفيفة بسيطة ورائعة لتحضيرها ، فكل ما على طفلك فعله هو وضع قطعة من الخبز متعدد الحبوب في المحمصة ، ووزنها على ملعقة من زبدة الفول السوداني وإضافة بعض شرائح الموز. تأكد من أنهم يعرفون أنهم لا يضعون أبدًا أي شيء معدني في المحمصة ، ولكي تكون في الجانب الآمن ، اطلب من طفلك استخدام سكين غير حاد لقطع الموز.
نمل على جذع
عرض هذا المنشور على Instagram
سناك حياة قوية. cacaoforcoconuts_ يعرف كيف يجعلنا نشعر بالإغماء. يلتصق الكرفس بزبدة البندق وخلطة التريل الخاصة بنا في الأعلى. منتصف الصباح المثالي اصطحبني. ماذا تتناول وجبة خفيفة اليوم !؟
تم نشر مشاركة بواسطة لارك إلين فارم (larkellenfarm) في
احتفظ ببعض أعواد الكرفس من ثلاث إلى أربع بوصات في الثلاجة في جميع الأوقات. كل ما يتعين على أطفالك القيام به هو دهن بعض زبدة الفول السوداني على كل عود ورش القليل من الزبيب ، وسيكون لديهم نمل على جذوع الأشجار في أي وقت من الأوقات. يمكنك أيضًا تشجيعهم على محاولة تغيير النكهة عن طريق إضافة بعض المكسرات أو العنب البري أو العليق أو التوت البري أو بذور عباد الشمس أيضًا.
فشار الميكروويف
عرض هذا المنشور على Instagram
صنعت الفشار كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية بينما كنت أقرأ كتابي الليلة الماضية. أحب الطريقة التي تجعل بها رائحة المنزل! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks # selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weightloss #weightlossjourney # weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instadiet #خسارة الوزن
تم نشر مشاركة بواسطة خارج الجنيه - فقدان الوزن ❤️ (out_of_pounds) في
يعد الاحتفاظ بصندوق من الفشار القابل للتسخين في الميكروويف في الخزانة طريقة سهلة للتأكد من حصول أطفالك دائمًا على وجبة خفيفة سريعة في متناول اليد. ذكّرهم بإبعاد الكيس عن وجوههم عند فتحه في حالة ظهور أي نواة متأخرة التفتح.
الزبادي والتوت
عرض هذا المنشور على Instagram
الرابع من تموز (يوليو) سعيد وصحي! 🇺🇸 بخلاف الأكل والشرب لجميع الأشياء الملونة الوطنية ، نحن سباحة ونباعد اجتماعيًا هذا العام. ما آخر ما توصلت اليه؟ # ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تم نشر مشاركة بواسطة بيج كيليان (everythingwithstylemom) في
هذه وجبة خفيفة رائعة ، حيث يمكن للأطفال تخصيصها بالطريقة التي يريدونها. كل ما عليهم فعله هو وضع بضع ملاعق من الزبادي المفضل لديهم في أوعية ووضع فوقها التوت الذي يختارونه. يمكنهم أيضًا رش حفنة من الحبوب أو الجرانولا أو المكسرات لأزمة إضافية.
خضار وتغميس
عرض هذا المنشور على Instagram
قطع السعرات الحرارية أصبح سهلا! يمكن أن تكون الخضار والحمص وجبة غداء أو عشاء منخفضة السعرات الحرارية رائعة أو وجبة خفيفة يمكن مشاركتها مع الأصدقاء 🥦🥒🥕... #healthyrecipes #lowcalorie #cuttingcalories #losingweight #loseweightfast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies # garlichummus #getfitwithme #eathybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet # تحفيز_الصحة
تم نشر مشاركة بواسطة كاش (getfitwith_kash) في
يحب الأطفال اتخاذ الخيارات لأنفسهم ، ومن السهل القيام بذلك عندما يتعلق الأمر بالخضار والغطس. احتفظ بكيس من الكرفس المفروم والجزر والقرنبيط والبروكلي في الثلاجة مع القليل من الصلصات ، مثل الحمص أو التزاتزيكي. يمكنهم اختيار أي نوع يريدونه وكذلك الخضراوات التي يفضلونها. دعهم يعرفون أنه يمكنهم أيضًا مساعدة أنفسهم في عمل الخبز أو المقرمشات متعددة الحبوب إذا كانوا بحاجة إلى المزيد من خيارات التعبئة.
توست الأفوكادو
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
بالتأكيد ، ربما أصبح شائعًا كطعام عصري من جيل الألفية ولكنه أيضًا وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة. ما عليك سوى تناول بعض الخبز المحمص مع بعض الأفوكادو المهروس والملح وأي طبقة أخرى يحبها أطفالك. إذا كنت لا تريد أن يستخدم أطفالك سكينًا حادًا لتقطيع الأفوكادو ، فإن معظم متاجر البقالة تبيع عبوات فردية من الأفوكادو المهروس مسبقًا في قسم المنتجات.
فاكهة
عرض هذا المنشور على Instagram
جمعة سعيدة يا أحبائي! كنت أتجول في موقع Pinterest ورأيت هذه الفكرة وبالطبع كان عليّ أن أجعلها من أجل درس الطبخ يوم الجمعة الممتع. أعلم أنه ليس نفس تعليم فصل الطهي من خلال مقطع فيديو ولكن أطفال رياض الأطفال يحبون دروسي التعليمية وهذا يجعلني سعيدًا جدًا - خاصة عندما أرى إبداعاتهم. إليك صورة PBJ Fruity Caterpillar Kebabs 🐛🍌🍓 للحصول على قائمة المكونات وفيديو ممتع ، تحقق من مدونتي ، انقر على الرابط الموجود في سيرتي الذاتية أو على google "The Hungry Dragonfly". أيضًا إذا كنت لا تعرف أن لدي قناة على YouTube ، فسأكون سعيدًا إذا ذهبت للتحقق منها والاشتراك 💓 إرسال الحب والبركات ، أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع رائعة.. .. #pbj # Kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #b breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial # طعام
تم نشر مشاركة بواسطة مارييلا TheHungryDragonfly (thehungrydragonfly) في
الفاكهة من جميع الأنواع يسهل على الأطفال تناولها - وهي صحية بشكل لا يصدق! قم بتخزين مطبخك بالتفاح والبرتقال والموز والخوخ والخوخ والعنب والتوت. اجعلها معاملة خاصة إضافية من خلال تعليمهم كيفية صنع كباب الفاكهة والسماح لهم باللعب مع مجموعات النكهات المختلفة.
نُشرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في يوليو 2012.
