براعم بروكسل المحمصة هي طبق جانبي صحي للعطلات قد يفوز فقط بمشاعر الأذواق المعتادة التي يصعب إرضاؤها.
براعم بروكسل المحمصة هي طبق جانبي صحي للعطلات قد يفوز فقط بمشاعر الأذواق المعتادة التي يصعب إرضاؤها.
قصة ذات صلة. قائمة طعام عيد الفصح النباتي
تفحم بروكسل براعم
الوصفة مقدمة من الشيف أنتوني ، الشيف التنفيذي لـ مركز Pritikin طويل العمر.
يخدم 8
مكونات:
-
ر
- 2 رطل من كرنب بروكسل ، مقلّم ومقطّع إلى نصفين
- 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 2 ليتر ماء
- 2 ملاعق كبيرة من توابل بريتيكين
- 2 ملاعق كبيرة ثوم مفروم
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
- احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. نضيف صودا الخبز ثم كرنب بروكسل. أطفئ اللهب واتركه لمدة دقيقتين.
- يصفى ويقلب مع الثوم وتوابل Pritikin.
- ضعي كرنب بروكسل على صينية خبز واخبزيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
- يقدم ساخنا.
ر
ر
ر
ر
ملاحظة الشيف: اصنع توابل Pritikin الخاصة بك لجميع الأغراض عن طريق مزج البصل المحبب والثوم الحبيبي والفلفل بالليمون الخالي من الملح والفلفل الحلو.
لذيذ أكثر وصفات عطلة نباتية!
