الحموضة المعوية ليست مؤلمة فحسب ، بل يمكن أن تؤثر بشكل خطير على نوعية حياتك. ومع ذلك ، قبل أن تذهب للجري للحصول على أول دواء للحموضة المعوية ، فكر في إجراء تغييرات في نمط حياتك وجرب بعض العلاجات الطبيعية للحصول على الراحة. فيما يلي خمس علاجات طبيعية للحموضة المعوية. 
الحموضة المعوية ليست مؤلمة فحسب ، بل يمكن أن تؤثر بشكل خطير على نوعية حياتك. ومع ذلك ، قبل أن تذهب للجري للحصول على أول دواء للحموضة المعوية ، فكر في إجراء تغييرات في نمط حياتك وجرب بعض العلاجات الطبيعية للحصول على الراحة. فيما يلي خمس علاجات طبيعية للحموضة المعوية.
ارفع رأسك
هل تشعر غالبًا بحرقة المعدة في الليل أو عندما تكون مستريحًا أثناء النهار؟ اضبط وضع نومك بحيث يكون صدرك فوق معدتك. اسند أعلى ظهرك ورقبتك ورأسك على وسادتين أو إسفين من الفوم.
لا تأكل
ربما بدأت الحموضة المعوية المزمنة في فترة الأعياد لمجرد تناول الكثير من الطعام. قللي حصصك للحصول على الراحة. حشو معدتك ممتلئة للغاية يعرضك لخطر شد معدتك وركل الحمض في المريء. بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة ، وزع السعرات الحرارية على مدار اليوم. إذا كنت تقاوم وزنك ، فتأكد أيضًا من تقليل السعرات الحرارية قبل توزيعها على وجبات أصغر.
تناول الطعام بانتباه
أثناء استمتاعك بوجبات الطعام ، تأكد من أنك في الحقيقة منتبه لها وأنك حاضر معها. يمكن أن يؤدي تناول الطعام العشوائي إلى عدم مضغ طعامك بشكل صحيح ، وتناول الكثير من الطعام ، والإفراط في تناول الطعام ، والتراخي على المائدة ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحموضة المعوية. قم بإيقاف تشغيل التكنولوجيا والجلوس حقًا مع وجبتك ، ومضغ كل قضمة بشكل كافٍ ، وتذوق حقًا ما تضعه في فمك. سيساعد هذا في الهضم ويقلل أيضًا من احتمالية تناول الكثير من الطعام.
تحكم في توترك
أوه ، نحن نعلم أن قول هذا أسهل من فعله ، لكنه لا يزال يستحق الجهد لأنه سيساعدك على الاستمتاع بحياتك أكثر ويساعد في تخفيف الحموضة المعوية. جرب هذه النصائح التي تقضي على التوتر!
نظّف أسلوب حياتك
الكحول والتدخين من العوامل المسببة للحموضة المعوية. ساعد على صحتك وتخفيف الضائقة الهضمية من خلال إعطاء الحذاء لكلتا العادتين.
أكثر صحة نباتية نصائح!
