شوربة السبانخ الحارة والفاصوليا البيضاء - شيكنوز

عندما تتسبب درجات الحرارة المنخفضة في برودة العظام ، ضع قدرًا كبيرًا من هذا الحساء الحار على نار هادئة. مليئة بالسبانخ والفاصوليا البيضاء والخضروات ، ستحصل على جرعة لذيذة من التغذية مع كل ملعقة.
عندما تتسبب درجات الحرارة المنخفضة في برودة العظام ، ضع قدرًا كبيرًا من هذا الحساء الحار على نار هادئة. مليئة بالسبانخ والفاصوليا البيضاء والخضروات ، ستحصل على جرعة لذيذة من التغذية مع كل ملعقة.

قصة ذات صلة. 45 وصفة نباتية لعيد الميلاد ستجعل عطلتك لذيذة

شوربة السبانخ الحارة والفاصوليا البيضاء

6 خدمات

مكونات:

ر
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

ر

• 1 بصلة صغيرة مقطعة مكعبات

ر

• 2 جزر مقطع مكعبات

ر

• 2 سيقان كرفس ، مقطع مكعبات

ر

• 1 حبة فليفلة حمراء منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات

ر

• 1 هالابينو ، منزوع البذور ، مفروم

ر

• 2 فص ثوم مفروم

ر

• 5 أكواب من أوراق السبانخ الطازجة المعبأة بالإضافة إلى المزيد للتزيين

ر

• 4 أكواب عصير طماطم

ر

• قرصة سخية من الفلفل الحار

ر

• 2 (15 أونصة) فاصوليا بيضاء ، مغسولة ، مصفاة

ر

• 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً

ر

• ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

الاتجاهات:

ر
1. سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يضاف البصل والجزر والكرفس والفلفل والهلابينو. يُطهى مع التحريك كثيرًا حتى ينضج الجزر.
click fraud protection

ر

2. يُضاف الثوم والسبانخ ويُطهى المزيج مع التحريك حتى تبدأ السبانخ في الذبول.

ر

3. يُضاف عصير الطماطم والفلفل الحار مع التحريك للخلط. ينضج لمدة 10 دقائق.

ر

4. يُضاف الفاصوليا البيضاء والكزبرة ويتبل بالملح والفلفل. يُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم يُقدّم مزينًا بأوراق السبانخ الطازجة.

لذيذ أكثر وصفات حساء نباتي!