تساعد في التخفيف من أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض أو المخاوف الصحية عن طريق شرب النوع الصحيح من شاي. إليك دليل حول ما يجب تحضيره.
أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء ، يقدم الشاي العديد من الفوائد الصحية. هل تريد استخدام الشاي للمساهمة في رفاهيتك؟ يوضح هذا الدليل نوع الشاي الذي تريد تحضيره في وعاء للمساعدة في علاج الأعراض.
شاي الزنجبيل
قد يجعل شاي الزنجبيل التنفس أسهل إذا كان لديك مجهودًا. يساعد هذا الشاي على توسيع أو توسيع الشعب الهوائية وتهدئة مجرى الهواء في الرئتين. إذا كنت تعاني من السعال ، فقد يخفف ذلك أيضًا.
شاي أخضر
هذا الشاي المشهور مليء بمضادات الاكسدة ، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وكذلك يبطئ تطور أنواع أخرى من السرطان. الكاتيكين هو نوع من مضادات الأكسدة ، وقد أظهرت الأبحاث أنه يساهم في منع الخلايا السرطانية من التكاثر. الشاي الأخضر مفيد أيضًا لصحة القلب. يمكن لمضادات الاكسدة أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال مساعدة الأوعية الدموية على البقاء بصحة جيدة حتى لا تصاب بارتفاع ضغط الدم.
شاي أسود
من بين الفوائد الصحية العديدة للشاي الأسود فائدة خاصة لمرضى السكر. ثبت أن مرض السكري يحدث بشكل أقل تواترًا لدى البالغين الذين يستهلكون هذا الشاي ، ويبدو أن المركبات الموجودة في الشاي الأسود تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم.
شاي ابيض
هذا الشاي ، الأقل معالجة وبالتالي الأكثر حساسية ، يحتوي على معظم البوليفينول. يعتبر أيضًا خيارًا جيدًا لأخصائيي الحميات ، لأنه يساعد على منع الخلايا الدهنية الجديدة من النمو بينما يساعد أيضًا في تكسير الخلايا الدهنية الموجودة.
الشاي المريمية
من الناحية الفنية ، شاي تيساني أو شاي عشبي ، المريمية خالية من الكافيين (كل الشاي ، الذي يأتي من نبات كاميليا سينينسيس ، يحتوي على مادة الكافيين). شاي Rooibos على وجه الخصوص مليء بالفلافونويد ، التي تعمل كمضادات للالتهابات التي ثبت أنها تساعد عضلات المعدة والجهاز المعوي على الاسترخاء. بفضل هذا التأثير المريح ، قد يساعدك شاي المريمية إذا كنت تعاني من آلام في المعدة أو مشاكل في البطن تجعلك تركض إلى الحمام.
شاي البابونج
إذا كنت تمر بيوم فوضوي وتشعر بالتوتر ، ففكر في تحضير كوب من شاي البابونج. لهذا الشاي تأثير مهدئ قد يهدئ أعصابك ويساعدك على تخفيف الضغط.
المزيد من المقالات الغذائية
قم بتحضير كوب أفضل من الشاي
أفكار عيد الأم الإفطار في السرير
احتفل بعيد الأم بحفلة شاي بعد الظهر
