بعد العام الذي أمضينا فيه ، نأمل جميعًا أن يبدو عام 2021 مختلفًا تمامًا. بالنسبة للبعض ، هذا يعني التأكد من أنهم يحسنون عاداتهم الغذائية. نعلم جميعًا أن معظمنا قد انغمس في نصيبنا العادل من صنع الخبز أثناء الحجر الصحي ، وأثناء الابتعاد عن نظام غذائي صحي أثناء الجائحة ، لا داعي للخجل ؛ كثير من الناس على استعداد لبدء دمج المزيد من الخضار والفواكه في نظامهم الغذائي. كان الطعام المريح أساسيًا أثناء الإغلاق وليس هناك من ينكر أن الطعام الذي نتناوله له تأثير على سلوكنا. كريسي تيجن شاركتها للتو Mango-Avocado ملس أو كما تسميها - عصير لا تمتص ، وهذا عادل المشروب الذي نحتاجه لاستعادة صحتنا.
هذا العصير المشروب الخفيف المثالي هذا سيبقيك حتى وقت الغداء ولاحظت Teigen في رسالتها الإخبارية Cravings أنها لا تثقل كاهلها. يبدو المشروب النباتي مرضيًا للغاية ويبدو أنه دفعة الصباح المثالية التي ستجعلك تشعر بالانتعاش والاستعداد لبدء يومك.
يشتمل العصير على المانجو والزبادي والفانيليا والحليب (يكتب Teigen أنه يمكنك استخدام الشوفان أو اللوز أو الكاجو أو "نعم ، يمكنك صنع منتجات الألبان"). عنصر آخر يتضمن Teigen هو جزء صغير من الأفوكادو الناضج - وهو في الأساس حلم أصبح حقيقة لمحبي إفطار الأفوكادو المتعطشين. يقال إن الأفوكادو يضيف المزيد من الدسم ، وشعارنا للعصائر هو دائمًا: الأكثر دسمًا ، كان ذلك أفضل.
لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق لخفق هذا العصير في الخلاط ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك دائمًا تحضيره في الليلة السابقة وتقديمه أول شيء في الصباح.
احصل على Chrissy Teigen’s وصفة المانجو والافوكادو.
قبل أن تذهب ، تحقق من عرض الشرائح لدينا أدناه:
