جيليان، ميشيلز هي قوة. إنها مؤلفة ومدربة شخصية وشخصية تلفزيونية ومعلمة لياقة بدنية شاملة - تعرف كيف تحصل على النتائج وإنجاز الأمور. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فهناك شيء واحد يتمنى مايكلز ألا تفعل: CrossFit. على الرغم من شعبيته ، قد لا يكون برنامج التمرين "تحديًا" كما تعتقد.
أوضحت مايكلز أسبابها في مقطع فيديو لـ Shape. "لي مشاكل مع CrossFit هي كالتالي: بادئ ذي بدء ، لديك ماذا؟ من عشرين إلى 25 حركة لا تختلف حقًا؟ وأنت تفعلها مرارًا وتكرارًا. لذلك من ناحية ، يتوقف عن كونه فعالاً لأنك لا تتحدى الجسم من زوايا مختلفة للدفع والسحب ، مع أنواع مختلفة من التمارين وأنواع مختلفة من الحركات التي تعمل بطرق مختلفة ، "قال مايكلز. "وأنا أعلم أن CrossFit [سيقول الرياضيون] -" أوه ، نحن نعمل بكل الأساليب! "- لكن لا ، ليس حقًا."
بدلاً من ذلك ، يقترح عليك مايكلز "اختر تمرينًا يتمتع بقدر أكبر من المرونة والقوة... [اعمل] القليل من خفة الحركة ، ربما بعض تدريبات التحمل ، بحيث تتدرب بطريقة أكثر توازناً ".
بالطبع ، تدرك مايكلز أن موقفها لا يحظى بشعبية. قالت: "أعلم أن هذا سيجعل الكثير من الناس غاضبين". لكن مدرب اللياقة لديه نقطة صحيحة: التوازن هو المفتاح.
عرض هذا المنشور على Instagram
jillianmichaels ليست من المعجبين بـ #CrossFit ، ولكن هناك خطوة واحدة على وجه الخصوص لا تحبها حقًا. اضغط على الرابط في السيرة الذاتية لمعرفة التمرين الذي تكره حقًا رؤيته في صالة الألعاب الرياضية ومعرفة الحركات التي تقول إنها أكثر كفاءة وأمانًا.
تم نشر مشاركة بواسطة الشكل: لياقة ، جمال ، مشاهير (@ shape) في
ليست هذه هي المرة الأولى التي تعرب فيها مايكلز عن ازدرائها لنظام غذائي شائع أو برنامج تمارين رياضية. في الشهر الماضي فقط ، دخل مايكلز وآل روكر وآندي كوهين في خلاف على وسائل التواصل الاجتماعي حول "فوائد" حمية الكيتو. لكن مايكلز يعالج هذه الموضوعات المثيرة للجدل بسبب إنها تهتم بصدق بالصحة، وسواء كنت تتفق معها أم لا ، عليك أن تحترمها لاتخاذها موقفا.
