إذا كنت قد فكرت يومًا في أسباب جفاف العين أو التشنجات العضلية المؤلمة أو شيخوخة المفاصل ، فلا تتعجب. لقد قمنا بتجميع قائمة بالأكثر شيوعًا "ما الذي يحاول جسدي إخباري به؟" الأعراض ونحن هنا لنخبرك بما تعنيه وكيفية التعامل معها.
الأعراض: عيون جافة
المشكلة: تشعر عيناك دائمًا بالحكة والجفاف.
السبب الأكثر ترجيحًا: يمكن لعدة أشياء أن تسبب جفاف العين ، من الوقوف في مهب الريح إلى التحديق في شاشة الكمبيوتر. يمكن أن يكون الدواء والتوتر من العوامل أيضًا.
ما يجب القيام به: أفضل طريقة لتجنب جفاف العين هي استخدام قطرات العين (لتعويض الرطوبة المفقودة) أو لتفريق المدة التي تحدق فيها في شاشة الكمبيوتر.
السبب الأقل احتمالا: في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يشير جفاف العين إلى اضطراب المناعة الذاتية.
كيفية التخلص من العيون الحمراء المنتفخة
الأعراض: تكسير المفاصل
المشكلة: مما يزعج عائلتك وأصدقائك ، يمكنك كسر أصابعك وركبتيك وكاحليك.
السبب الأكثر ترجيحًا: يمتلئ جسمك بمجموعة متنوعة من الغازات ، وفي كل مرة تقوم فيها بتمديد المفصل أو تحريكه ، يمكن أن يعلق الغاز. يحدث صوت الفرقعة عندما يتم دفع الغاز من
منطقة المفصل بسرعة (على سبيل المثال ، إذا قمت بحركة قوية مفاجئة).
ما يجب القيام به: ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به خارج التمارين لتقوية مفاصلك وعضلاتك. وربما لا تلوي رقبتك أو أصابعك لتهيجك عن قصد
العائلة والأصدقاء.
السبب الأقل احتمالا: يمكن أن تكون ظهور المفاصل المصحوبة بألم علامة على التهاب المفاصل.
نصائح لمنع التهاب المفاصل
الأعراض: تقلصات عضلية
المشكلة: تستيقظ في منتصف الليل مع تشنج عضلي في ربلة الساق أو أعلى الفخذ.
السبب الأكثر ترجيحًا: كنت تعاني من الجفاف أو لا تمارس نشاطًا كافيًا خلال اليوم.
ما يجب القيام به: اشرب المزيد من السوائل وانهض من مكتبك مرة واحدة على الأقل كل ساعة لتمتد عضلاتك. تأكد أيضًا من ارتداء الأحذية التي توفر الدعم الكافي ، حتى يمكنك تجنب ذلك
أي إجهاد عضلي.
السبب الأقل احتمالا: يمكن أن تكون التشنجات العضلية علامة على انسداد الشريان.
الأعراض: الشفاه الجافة
المشكلة: بغض النظر عن مقدار مرطب الشفاه الذي تستخدمينه ، تبدو شفتيك دائمًا متشققة ودامية.
السبب الأكثر ترجيحًا: إما أنك تلعق شفتيك أكثر من اللازم أو أن البيئة التي تعيش فيها تجففها (الهواء الجاف والرياح من المعروف أنها عوامل إزالة الرطوبة من الرطوبة). يمكنك أيضا أن تكون
نقص الحديد (مشكلة شائعة لدى النساء).
ما يجب القيام به: ابق رطبًا جيدًا ، وحيثما أمكن ، استخدم المرطب. ضعي أيضًا مرطب شفاه يحتوي على فيتامين هـ (الذي له خصائص ترطيب وعلاج).
السبب الأقل احتمالا: عدوى فطرية.
نصائح لتقبيل شفتيك الجافة والمشققة وداعًا
الأعراض: تعرق ليلي
المشكلة: تستيقظ في منتصف الليل تتعرق من خلال ملابسك وملاءاتك.
السبب الأكثر ترجيحًا: إذا كنت تتناول أي دواء ، أو كنت تتناول أي دواء ، فقد تؤثر الأدوية على كيفية تنظيم جسمك لدرجة حرارته. قد يكون منظم الحرارة في منزلك مضبوطًا على درجة عالية جدًا.
يمكن أن تتسبب الدورة الشهرية للمرأة أيضًا في عدم انتظام درجات حرارة الجسم.
ما يجب القيام به: يكون جسمك سعيدًا عند النوم في درجات حرارة معتدلة ، لذا قم بخفض منظم الحرارة وحاول ارتداء ملابس ماصة للرطوبة أثناء النوم.
السبب الأقل احتمالا: اضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة والسرطان ، أو حالة مزمنة تسمى فرط التعرق ، وهو مرض يتميز بالتعرق المستمر المفرط.
علاجات التعرق المفرط
المزيد عن معنى الأعراض
- ما الذي يسبب صرير الأسنان؟
- اختبار قصير: هل تعانين من أعراض سرطان الثدي؟
- ما الذي تحاول لثتك إخبارك به
- متلازمة جفاف العين
