بالنسبة للكثيرين منا ، تعمل أجهزة ترطيب الهواء والمرض جنبًا إلى جنب. هل تشعر بنزلة برد أو سعال أو نزلة برد؟ بشكل غريزي ، يمكنك أخذ جهاز الترطيب من التخزين ، وتنظيفه سريعًا وإعداده بجوار سريرك - ثم تأمل في الأفضل.
ولكن بالإضافة إلى منظمة الصحة العالمية ، خبراء مثل الدكتورة عرفة بابكنية ، طبيب الأسرة والمدير الطبي في مجموعة ميموريال كير الطبية في فاونتن فالي ، كاليفورنيا ، يقترح أنه لا يتم تشجيع أجهزة الترطيب بالبخار ولا بالضباب البارد في إدارة البرد أو السعال.
"هناك نقص في البيانات التي تدعم تأثير وحدات الترطيب الباردة أو البخارية وأيضًا مخاوف بشأن الصحيح طريقة الاستخدام (مضاعفات مثل خطر الحروق ، وإذا كان المريض يعاني من الربو ، وتطور تشنج قصبي) ، "بابكنيا يقول.
هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلص من شخصيتك. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد لاستخدام المرطب. يمكن للنوم مع أحد أن يهدئ ويخفف مجموعة متنوعة من مشكلات الصحة والجمال التي تسبب لك قدرًا كبيرًا من الانزعاج.
"أوصي باستخدام المرطب للمريض المصاب بسعال جاف وخاصة المريض المصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم ، الشخير ، مرض الانسداد الرئوي المزمن ، التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف التحسسي لتخفيف البلغم ، "بابكنيا يقول. ويضيف أن المرضى الذين يعانون من ممرات الأنف الجافة (غالبًا نتيجة حمى القش أو أحد الآثار الجانبية للأدوية) يستفيدون أيضًا من النوم مع وجود مرطب في غرفهم.
أكثر:ما يمكنك فعله للاستعداد لموسم الحساسية الآن
حتى لو كنت لا تعانين من مشاكل في الجهاز التنفسي ، سوف تشكرك بشرتك على استخدام المرطب ، خاصة عندما تنخفض درجات الحرارة وانخفاض الرطوبة يستنفد بشرتك رطوبة ، كما تقول شهادة من مجلس الإدارة طبيب امراض جلدية و الذات الحقيقية المستشار الدكتور جويل شليسنجر.
يقول Schlessinger: "إن تشغيل جهاز ترطيب في منزلك يمكن أن يضيف الرطوبة إلى الهواء ويساعد على منع جفاف الجلد". "إذا كان نظام التدفئة الخاص بك لا يحتوي على مرطب مدمج ، فإن استخدام جهاز محمول في غرفة نومك سيساعد في إضافة الرطوبة إلى الهواء. قم دائمًا بضبط الوحدة على أقل من 60٪ من الرطوبة ، حيث أن المستويات الأعلى من ذلك ستسمح بتكثيف الرطوبة على الأسطح ، مما قد يؤدي إلى نمو البكتيريا. تذكر تغيير الماء في جهاز الترطيب كل يوم وتنظيفه مرة واحدة في الأسبوع. يمكن أن تنمو البكتيريا في المياه الراكدة. قد يؤدي استنشاقه إلى مشاكل في الجهاز التنفسي ".
إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن شراء مرطب ضباب دافئ أو بارد، كن مرتاحًا في معرفة أن Mayo Clinic تعتقد أن كليهما يمكن أن يكون فعالًا. حتى أن بابكنيا يقترح التبديل بين الاثنين لاستهداف ظروف صحية مختلفة.
"يمكن استخدام مرطب الهواء البارد لمريض مصاب بالخناق ومرطب ساخن للتحكم في عدوى الجهاز التنفسي العلوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الأنف التحسسي والمريض الذي يعاني من توقف التنفس أثناء النوم. [يجب على المريض المصاب بانقطاع النفس النومي] استخدامه مع قناع CPAP أو BiPAP لأن أقنعة CPAP العادية تجعل مجرى الهواء جافًا وتقلل من الامتثال لاستخدام جهاز CPAP "، كما يقول بابكنيا.
أكثر:هل يساعدك اللافندر حقًا على النوم بشكل أفضل؟
لكن كل من مرطبات الضباب الدافئة والباردة لها عيوبها. عند استخدام جهاز ترطيب في غرفة الطفل أو الطفل ، قد يكون من الأفضل اختيار رذاذ بارد لتجنب وقوع حادث محتمل ، مثل انسكاب الماء الساخن الناتج عن جهاز ترطيب بالرذاذ الدافئ. من ناحية أخرى ، قد يجعل جهاز الترطيب بالرذاذ البارد غرفتك تشعر بالبرودة قليلاً ، ويمكن أن ينثر تراكم المعادن والعفن أو البكتيريا بسهولة أكبر من مرطب الضباب الدافئ.
المحصلة النهائية هي بغض النظر عن المرطب الذي تختاره ، فمن الأهمية بمكان أن تقوم بتنظيفه كل يوم ، إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإعادة تعبئته بالمياه المعبأة المقطرة أو النقية لمنع تراكم المعادن المحتوى. قد لا يعالج السعال أو البرد ، لكن يمكن لجهاز ترطيب الجو أن يخفف الأعراض التي تجعلك مستيقظًا في الليل حتى تتمكن من الراحة بشكل أفضل.
نُشرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في آذار (مارس) 2016.
