أفضل 10 أطعمة للتخلص من السموم - SheKnows

هذه الفاكهة مليئة بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي ، وهي رائعة لمحاربة الأمراض وبناء جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفاكهة النضرة لها تأثير قلوي على الجسم ، مما يساعد على استعادة توازن الرقم الهيدروجيني الطبيعي لجسمك وطرد السموم. بعد ليلة عصيبة ، ابدأ صباحك بالماء الساخن والليمون لطرد الأشياء السيئة.

يحتوي البنجر والبنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن القوية ، مثل المغنيسيوم والحديد وفيتامين C ، وكلها يمكن أن تساعد في تجديد جسمك بالعناصر الغذائية المفيدة لك. السبب في أن البنجر مفيد جدًا لأولئك الذين يحاربون مخلفات الطعام هو أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في دعم إزالة السموم من الكبد. ليس هذا فقط ، جذر الشمندر مفيد لشعرك ومستويات الكوليسترول والجلد. إذا كنت لا تستطيع أن تأكلها نيئة ، جرب معكرونة البنجر الجميلة!

هذه العشبة الورقية ستفيدك أكثر من مجرد إضافة نكهة إلى المعكرونة أو البيتزا. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الريحان على إزالة السموم من الكلى والكبد بالإضافة إلى تعزيز المزيد من اللعاب ، مما يساعد جسمك على هضم الطعام بسهولة أكبر. دراسة قام بها مجلة الأطعمة الطبية وجد أيضًا أن أكباد الفئران التي تغذت على نظام غذائي من الريحان الحلو قبل خمسة أيام من تلقي السموم كانت أكثر حماية ضد تأثيرات السموم من أولئك الذين لم يأكلوا الريحان.

هل تشعرين بنهم خفيف في وقت متأخر من الليل بالغثيان؟ أضف بعض الزنجبيل إلى صباحك! تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الزنجبيل على تقليل الشعور بالغثيان وتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات المرتبطة بالكحول. الزنجبيل غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.

الثوم لا يبعد مصاصي الدماء فقط ؛ كما أنه يفعل نفس الشيء مع مخلفاتك! الثوم مضاد للفيروسات ومضاد حيوي يعمل على الحفاظ على قوة الجهاز المناعي والجهاز الهضمي تحت السيطرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم على مادة كيميائية تسمى الأليسين ، والتي تنتج خلايا الدم البيضاء التي تساعد على محاربة الأمراض وتساعد على طرد السموم التي يسببها الكحول والأطعمة الدهنية.

هذه الخضروات الصحية الرائعة مليئة بالألياف ، مما يساعد على تسهيل الجهاز الهضمي ويعمل على طرد السموم. وجدت العديد من الدراسات أن الأرضي شوكي مليئة بخصائص إزالة السموم المضادة للأكسدة ، مثل السينارين cynarin ، تحفيز وظائف الكبد حتى يتمكن من معالجة والتخلص من الكحول والسكر بشكل أسرع وزيادة الصفراء إنتاج.

الفاكهة هي الغذاء الشامل عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم. الفاكهة الطازجة مليئة بالفيتامينات ، مثل الفيتامينات A و B و C بالإضافة إلى معززات صحية أخرى ، مثل الألياف الغذائية والنشويات وأطنان من مضادات الأكسدة. تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة على إصلاح الشعر والبشرة الجافة والتالفة من ليلة طويلة وكذلك تساعد في تسهيل الجهاز الهضمي.

لا شك أنك ستحتاج إلى النعناع لتنشيط أنفاسك بعد ليلة مليئة بالحيوية ، ولكنه في الواقع يفيد جسمك أكثر مما تعتقد. يعمل النعناع على المساعدة في إدخال الأكسجين إلى مجرى الدم وكذلك تهدئة اضطراب المعدة أثناء تطهيرها.

الخضار الورقية الداكنة ، مثل السبانخ واللفت والسلق السويسري والجرجير تعزز مستويات الكلوروفيل ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم البيئية والسموم الذاتية بسرعة. تحتوي هذه الخضر الغنية أيضًا على الكثير من الألياف التي تساعد على ذلك التخلص من السموم الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، هم أيضا قلونة الجسم ويساعد في بناء عظام أقوى.

على الرغم من أن هذا ليس طعامًا من الناحية الفنية ، إلا أن عملية التخلص من السموم لا يمكن أن تكتمل دون إضافة سوائل صحية مرة أخرى إلى جسمك. السوائل ضرورية للحفاظ على أعضائنا صحية وتعمل وكذلك تساعد على طرد السموم من الجسم. الشاي الأخضر ، إلى جانب تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على الهضم ، غني أيضًا بمضادات الاكسدة ، وهي مادة فلافانويد معروفة بزيادة إنتاج إنزيمات إزالة السموم.