يمكن أن يكون الحصول على ستاربكس في كل ركن من الأركان مساعدة كبيرة عندما تتطلع إلى تناول طعام مألوف ، ولكن للأسف ، فإن العديد من الخيارات ليست الأفضل بالنسبة لك فيما يتعلق بالصحة. ومع ذلك ، هناك بعض الجواهر الغذائية المخفية ، ونحن هنا لنعلمك بكيفية اكتشافها!
نوع البارات
أخذت ستاربكس في كل مكان لتخزين الرفوف أمام السجلات هذه الحانات المغذية. من المفهوم أنك قد تكون معتادًا على إبعاد عينيك عن منطقة الشراء الاندفاعي ، لكن ليس عليك فعل ذلك عندما تكون هذه الوجبات الخفيفة الصحية في متناول يدك. ألواح مصنوعة بالكامل من مكونات طبيعية ، ومعبأة بالفواكه المجففة والمكسرات وتقل عن 200 سعرة حرارية لكل وجبة. وتأتي بمجموعة متنوعة من النكهات ، مثل التوت البري واللوز والرمان والفستق والفواكه والبندق ديلايت ، لذا فإن خياراتك بالتأكيد ليست محدودة.
متعدد الحبوب بيغل
على الرغم من أن الكعك الذي يتم شراؤه من المتجر ليس الخيار الأفضل مطلقًا بسبب مستوياته العالية من المواد المضافة والمواد الحافظة ، خبز ستاربكس متعدد الحبوب هو بالتأكيد أفضل ما في المجموعة. يحتوي على الحبوب الصحية مثل الشعير والدخن والشوفان وكذلك بذور الكتان وبذور عباد الشمس. يصل إلى 300 سعرة حرارية ويوفر لك 24 في المائة من احتياجاتك اليومية من الألياف الغذائية. لذلك بشكل عام ، ليس خيارًا سيئًا! بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك وضع التوابل على نفسك ، حتى تتمكن من التقديم بقدر ما تريد. اختر من الزبدة والمربى والجبن الخفيف أو الجبن بالأعشاب والثوم.
صناديق بيسترو
لتحقيق الوجبة الأكثر توازناً في ستاربكس ، اختر علبة البيسترو. لقد تم تصميمها لتدوم لفترات أطول من الوقت ، لذا فهي تحتوي على مواد مضافة ليست مثالية ، ولكنها بشكل عام توفر لك وجبة غداء أو عشاء متوازنة. ال بوكس بيسترو دجاج وحمص يجمع بين شرائح صدور الدجاج المتبلة والحمص وقطع البيتا المصنوعة من القمح الكامل والخضروات المفرومة. أو إذا كنت بحاجة إلى شيء حشو إضافي ، فجرّب صندوق البروتينالذي يحتوي على بيضة مسلوقة وشرائح جبن شيدر وخبز موسلي متعدد الحبوب وعلبة زبدة فول سوداني وعنب وشرائح تفاح. هناك أيضا الجبن والفواكه الخيار ، أ سلومي وجبنة متنوعة وأ راب دجاج شيبوتل علبة.
شطائر الإفطار
إذا كنت ستتوقف عند ستاربكس في الصباح - أو ببساطة تتوق لتناول طعام الإفطار في وقت لاحق من اليوم - فهناك بعض شطائر الإفطار الصحية لتختار من بينها. ال لفائف السبانخ والفيتا جيد بشكل خاص. إنه يجمع بين جبنة الفيتا المفتتة والسبانخ المبشور والطماطم المجففة المقطعة في غلاف من القمح الكامل. إنها 290 سعرة حرارية فقط وتمنحك 24 في المائة من احتياجاتك اليومية من الألياف الغذائية. في حاجة إلى شيء أكثر لحومًا؟ جرب ال سندويتش فطور تركي بيكون و وايت شيدر كلاسيك. يحتوي على ثلاثة شرائح من لحم الخنزير المقدد الديك الرومي قليل الدسم ، ومربع من جبن الشيدر وفطيرة بياض البيض على فطيرة إنجليزية من القمح الكامل مقابل 320 سعرة حرارية.
بارفيتس الزبادي
في بعض الأحيان تحتاج إلى علاج حلو. وإذا كنت تحاول إبعاد نفسك عن المشروبات السكرية وأبراج الكريمة المخفوقة ، فإن بارفيه الزبادي بديل ممتاز. اختر من الزبادي اليوناني بالعسل بارفيه, بارفيه زبادي الخوخ والتوت أو بارفيه الزبادي والفراولة والتوت. جميعهم يجمعون بين الفاكهة والجرانولا والزبادي العادي مقابل حوالي 300 سعرة حرارية وهي لذيذة للغاية. النظر في أسنانك الحلوة راضيا رسميا!
المزيد من الخيارات الصحية
مشروبات منخفضة السعرات الحرارية لم تكن تعلم بوجودها في ستاربكس
أكل صحي بسعر رخيص
هل الانغماس في الوجبات السريعة مقبول؟
