الراحة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بإطعام عائلة جائعة بعد يوم طويل في العمل أو اللعب. إذا كان لديك التوفو المخبوز وعلبة الأناناس والأرز المطبوخ في متناول اليد ، فيمكنك الحصول على وجبة سريعة وصحية نباتي وجبة على الطاولة في دقائق.
الراحة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بإطعام عائلة جائعة بعد يوم طويل في العمل أو اللعب. إذا كان لديك التوفو المخبوز وعلبة الأناناس والأرز المطبوخ في متناول اليد ، فيمكنك تناول وجبة نباتية سريعة وصحية على المائدة في غضون دقائق.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
أرز بالأناناس بالتوفو المخبوز
يخدم 4
مكونات:
-
ر
- 1 رطل من التوفو المخبوز في المنزل أو المشترى في المتجر ، مصفى ومكعبات
- 2 كوب أرز بني مطبوخ
- 1 (8 أونصات) يمكن أناناس حكايات ، مصفاة
- 1 جزرة مبشورة
- 2 بصل أخضر مفروم (أجزاء خضراء وبيضاء)
- 1/4 كوب بقدونس طازج مفروم أو كزبرة
- 2 ملاعق كبيرة تماري
- 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ الأرز
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير. قدميها دافئة.
نباتي أكثر صحة وصفات!
