في بعض الأحيان ، عندما تنشغل أنت أو أي شخص آخر في العائلة بأنشطة أخرى ، فمن المغري التوقف لتناول الوجبات السريعة لتناول طعام الغداء أو العشاء بدلاً من العودة إلى المنزل والطهي.
على الرغم من أننا لا نفعل ذلك كثيرًا ، فقد تعلمت البحث عن الأطعمة السريعة الأكثر صحة ، مثل سلطات أو خطة بطاطا مخبوزة ، أو اختر وجبة سعيدة لابني وتناول شيئًا أكثر صحة عندما أحصل عليه الصفحة الرئيسية. الآن ، أنا لا أحسد أي أسرة على وجباتهم السريعة إذا كان ذلك يجعل الحياة أسهل. أعتقد أننا جميعًا نسمع التحذيرات بشأن كل شيء باعتدال. ومع ذلك ، فقد أتيحت لي الفرصة للبحث عن بعض الأطعمة السريعة الشعبية ، وقد أذهلتني كمية الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في طعام واحد. تحقق من بعض التهم الخاصة بالأطعمة الموجودة في ماكدونالدز:
بيج ماك:
- الدهون: 33 جرام
- السعرات الحرارية: 600
- السعرات الحرارية من الدهون: 300
- الكربوهيدرات: 50
فيليه أو سمك
- الدهون: 20 جرام
- السعرات الحرارية: 410
- السعرات الحرارية من الدهون: 180
- الكربوهيدرات: 41
همبرغر
- الدهون: 36
- سعرات حراريه: 585
- الكربوهيدرات: 30
بطاطس مقلية وسط
- الدهون: 19
- السعرات الحرارية: 400
- الكربوهيدرات: 55
إذا كنت ستأكل في مطعم للوجبات السريعة وكنت تراقب وزنك ، فاختر السلطات بدون اللحوم أو الفاكهة أو البطاطس المخبوزة مع القليل من الإضافات أو بدونها. ضع في اعتبارك أيضًا الصلصات والتوابل المحملة بالدهون والسعرات الحرارية. الأطعمة السريعة ذات مذاق رائع وهي مريحة بالتأكيد ، ولكن الحقيقة هي أنها ليست جيدة جدًا بالنسبة لنا. ضع في اعتبارك ما تضعه في جسمك ، وتناول هذه الأنواع من الأطعمة باعتدال.
