يجب على النساء الاستمتاع باحتضان جميع التغييرات المدهشة التي تحدث لأجسادهن أثناء الحمل - بما في ذلك البواسير - لا امرأة من أي وقت مضى. في حين أن معظم ما يحدث عندما نستعد للطفل هو أمر سحري ، إلا أن البواسير المؤلمة والمسببة للحكة ليست كذلك بالتأكيد.
بواسير هي أوردة منتفخة وملتهبة تتطور داخل وحول فتحة الشرج والمستقيم السفلي عندما تمارس ضغطًا شديدًا على تلك المنطقة الحساسة من جسمك. بالنسبة لأولئك المحظوظين بما يكفي لعدم تعرضهم لها من قبل ، فإن البواسير تمتص بشكل إيجابي بنفس الطريقة التي يمتص بها حب الشباب - فقط ضعف هذا الامتصاص بمقدار 100000 لأنه ، على الأقل ، يمكنك تغطية حب الشباب بالمكياج ولا يمنعك من التبرز سلام. في يوم من الأيام تكون بخير ، اليوم التالي - البقرة المقدسة ، ما الذي يحدث بحق الجحيم ؟! في كل مرة تضطر فيها إلى استخدام الحمام ، فأنت تعلم فقط أنك في ثاني أسوأ ألم (بعد الولادة).
تمر العديد من النساء بالحياة ولا يعرفن تعذيب البواسير حتى يصبحن حوامل. هناك عدة أسباب لمعاناة المرأة منها أثناء الحمل منها زيادة حجم الدم وزيادة وزن الجسم ، الإمساك وإجهاد حركات الأمعاء والولادة الفعلية والولادة ، وفقًا للجراح العام ميشيل E. جوردون الذي أسس شمال ويستشستر سورجيكال أسوشيتس.
دعنا نقول ، على الرغم من عدد البرقوق وجالونات الماء التي استنشقتها ، ما زلت تصاب بالبواسير. ماذا الآن؟ تحدثنا مع الخبراء الذين قدموا تسع نصائح مفيدة حول كيفية التعامل مع البواسير.
1. أضف الكثير والكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي
ونحن لا نتحدث فقط عن خوخ واحد في اليوم. الدكتور ماثيو برينيك في عيادة روكي ماونتن الصحية يقول يجب أن نضيف 25 جرامًا من الألياف إلى وجباتنا الغذائية للوقاية من البواسير والتأكد من عدم تفاقم البواسير. قال برينيك: "الألياف تضيف كتلة لحركة الأمعاء وتسمح للجهاز الهضمي بطرد الفضلات بسهولة". "احصل على الألياف إما من المكملات الغذائية أو احصل عليها من خلال نظامك الغذائي."
اختصاصي التغذية جو بارتيل ، الذي يشغل حاليًا منصب رئيس التدريب في ترتفع، وهو تطبيق يجمع بين الأشخاص الذين لديهم اختصاصي تغذية مسجل واحدًا لواحد ، ويقترح أطعمة مثل الأرز البني والشعير والجزر والخيار والبروكلي والجرس الفلفل ، الخضر الورقية ، المكسرات والبذور (اللوز ، الكاجو ، الجوز ، عباد الشمس / بذور اليقطين) والفواكه ذات القشرة الصالحة للأكل ، مثل التفاح والكمثرى و التوت.
2. حافظ على رطوبتك
يقول بارتيل أن نشرب الكثير والكثير من الماء - وهو ما يجب علينا جميعًا القيام به على أي حال ، أليس كذلك؟ قال بارتيل: "المشروبات الدافئة مثل الماء الساخن بالليمون أو المرق الصافي يمكن أن تكون أيضًا منقذة للحياة عندما يتعلق الأمر بالإمساك". "سوف يعمل السائل على تليين كل شيء ويساعده على الانزلاق عبر الجهاز الهضمي بسهولة أكبر."
أكثر: يجب أن تمتلك الأمهات: احصل على مؤخرة صحية هذا الخريف
3. يمارس
هل لاحظت يومًا كيف يبدو كل شيء وكأنه يتحرك بشكل أفضل في جسمك بعد مسافة طويلة؟ الأمر ليس مجرد خيالك. قال بارتيل: "إن تحريك الجسد حتى مع المشي اليومي فقط يجعل الأمور تسير". "مثل الألياف ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على انتقال الطعام والفضلات عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر. الخمول أو السلوك المستقر هو في الواقع عامل خطر كبير للإمساك ، والذي يمكن أن يؤدي إلى البواسير ".
4. تحدث إلى طبيبك عن مكملات الحديد التي تتناولها
توصف العديد من النساء مكملات الحديد أثناء الحمل ، ولكن أحد الآثار الجانبية لهذه الحبوب هو الإمساك ، والذي يمكن أن يسبب البواسير أو يؤدي إلى تفاقم تلك التي لديك ، كما تقول بارتيل. يجب على النساء دائمًا استشارة أطبائهن إذا اشتد الإمساك.
5. جرب حمام المقعدة
مرحبًا ، حتى لو كان ملف مقعدة الحمام لا يناسبك ، أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أن تستمتع ببضع دقائق من الماء الدافئ والاسترخاء. يمكنك ملء حوض الاستحمام الخاص بك في منتصف الطريق (ستحتاج فقط إلى كمية كافية من الماء لتغطية مؤخرتك) أو شراء مقعد حمام مقعدة خاص ، متاح في متاجر المستلزمات الطبية وبعض الصيدليات. مجرد النقع في الماء يساعد في تخفيف الألم والحكة المصاحبة للبواسير. اعتمادًا على شدة البواسير ، قد يقترح طبيبك إضافة الملح إلى حمامك.
المزيد: تعترف الأمهات الحقيقيات: آثار جانبية غير متوقعة للحمل
6. ضع علاجًا نباتيًا
ليس في الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية؟ لماذا لا تجرب العلاج النباتي؟ "استخدم آذريون أوفيسيناليس موضعياً للحكة ؛ أرنيكا مونتانا أو البابونج في ضغط بارد ؛ Hamamelis virginiana (بندق الساحرة) موضعيًا للوجع ، التدلي والاحتقان الوريدي ، "يقترح برينيك.
7. استخدم كريم علاج البواسير بدون وصفة طبية
قال برينيك إن كريمات مثل Preparation H - أو ، إذا كنت تفضل المناديل المبللة ، Tucks - لن تعالج البواسير. لكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى راحة سريعة من الحكة المزعجة والألم وهذه العلاجات الموضعية توفرها بسرعة.
8. قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري
صدق أو لا تصدق ، قد يكون هناك المزيد من الأشياء التي تحدث في جسمك أكثر مما تعرف والتي قد تساهم في الإصابة بالبواسير. قال برينيك: "اجعلهم ينظرون إلى محاذاة العجز والعصعص لديك". "إذا لم تكن العظام في مكانها الصحيح ، فإنها يمكن أن تضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يسبب المزيد من الضغط الوريدي."
9. ضع في اعتبارك الجراحة
فكر في هذا كخيار نووي - ولكن من الجيد أن تعرف أنه موجود إذا كانت البواسير لديك شديدة لدرجة أنك لا تستطيع التحكم في الانزعاج بعد الآن. بالطبع ، انتظري حتى بعد الولادة للتفكير في التدخل الجراحي.
