الصيف سيكون هنا قبل ان تعرفه. إن الطقس الصيفي الدافئ وكل المتعة التي تأتي معه هي فقط ما تحتاجه لرفع معنوياتك.
عزز مزاجك لفصل الصيف
استعد لمتعة الصيف مع هذه معززات المزاج.
1
تناول الفاكهة الاستوائية
يزرع المناخ الأسترالي الفواكه الاستوائية اللذيذة التي ستجعلك في مزاج الصيف. من الأناناس الحلو إلى فاكهة العاطفة الكبيرة والبابايا اللذيذة إلى المانجو في كوينزلاند ، ستحبهم جميعًا. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، فهي مليئة بمضادات الأكسدة الصحية والمغذيات التي تعزز الحالة المزاجية. إنه وقت رائع لإصلاح نظامك الغذائي بالكامل. توقف عن تخطي وجبة الإفطار وابدأ يومك بوجبة صحية كل صباح. يؤثر تخطي وجبة الإفطار عليك جسديًا وعاطفيًا. تصبح أكثر تباطؤًا ، وتفقد تركيزك وتشعر بالفوضى طوال اليوم.
2
أعد تنظيم خزانة ملابسك
استعد للمرح في شمس الصيف من خلال إعادة تنظيم خزانة ملابسك. تخلصي من كل ما تبذلونه من الجاكيتات والسترات لإفساح المجال للفساتين القطنية والشمسية والثونج. قم ببعض التنظيف الربيعي ، وكن منظمًا واستعد لبداية جديدة لفصل الصيف. تخلص من أي ملابس لم تعد ترتديها نظرًا لأن الملابس صغيرة جدًا (أو كبيرة جدًا) ، أو قديمة الطراز أو لا يمكن إصلاحها. تبرع أو أعد استخدام كل ما تستطيع قبل رميها في القمامة.
3
جلب القليل من الطبيعة في الداخل
أضف بعض الألوان الصيفية والعطر والانسجام إلى منزلك أو مكان عملك بالورود. باقات الزهور هي معززات مزاجية رائعة وطريقة رائعة لجلب القليل من الطبيعة إلى الداخل. ابحث عن زهور نضرة في مجموعة متنوعة من ألوان الصيف. يمكنك أيضًا إضفاء البهجة على منزلك ومزاجك من خلال دمج بعض الديكور الجديد. يمكن أن تكون قطع اللمسات الشاطئية ، مثل الأصداف ، إضافة لطيفة. ضع في اعتبارك أيضًا طلاء جدار مميز في منزلك بلون صيفي منعش - مثل أزرق البحر أو الأصفر المشمس.
4
تفاخر على نفسك
توجه إلى مركز التسوق واشترِ لنفسك شيئًا جديدًا لموسم الصيف فقط. حتى لو كان مؤخرتك خارج الشكل قليلاً ، فقد تكون بدلة السباحة الجديدة هي الشيء الوحيد الذي يعزز مزاجك ويساعدك على الاستعداد لفصل الصيف. يمكنك العثور على أحواض استحمام تبدو رائعة بغض النظر عن نوع جسمك. تسوق أيضًا من أجل قبعات الشمس الممتعة أو زوجًا من النظارات الشمسية العصرية الجديدة.
5
ابحث عن التمرين الذي تستمتع به
لا يمارس الكثير منا الرياضة بنفس القدر خلال أشهر الشتاء ، لذا بعد أن اقترب فصل الصيف ، حان الوقت للعودة إلى روتين اللياقة البدنية اليومي. على الرغم من أن معظمنا يخشى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، إلا أن التمرينات الرياضية هي في الواقع مُحسِّن رائع للمزاج. يزيد من هرمونات تحسين المزاج ويحسن احترام الذات. لا تجبر نفسك على ضرب الرصيف كل صباح للجري إذا كنت تكره ذلك. جرب أشكالًا أخرى من التمارين بدلاً من ذلك - جرب دروس الزومبا أو اذهب للسباحة أو العب التنس.
6
شغل الموسيقى
يمكن أن يكون للاستماع إلى الموسيقى تأثير قوي جدًا على حالتك المزاجية ، مما يؤدي إلى إثارة ذكريات حية وتعزيز مشاعر الحنين إلى الماضي. استعد لفصل الصيف وعزز مزاجك من خلال الاستماع إلى أغانيك الصيفية المفضلة. اختر موسيقى بإيقاع مبهج ولحن أو أغانٍ تذكرك بصيف طفولتك.
المزيد عن الصيف
10 طرق للحصول على الصحة والسعادة في الوقت المناسب لفصل الصيف
حيل تحفيزية تجعلك تستعد لفصل الصيف
احصلي على عضلات البكيني في الوقت المناسب لفصل الصيف
