ما الذي يجعل التقدم في السن يجعل كل شيء يبدو أكثر صعوبة؟ التمرين يزداد صعوبة. يصبح النوم متقطعًا. يبدو أن فقدان الوزن شبه مستحيل. وتذكر ما هو مدرج في قائمة المهام الخاصة بك يصبح بالتأكيد تحديًا. ثم هناك مخلفات. لماذا يزدادون سوءًا مع تقدم العمر؟
عام آخر من كبار السن
يمكن أن تستمر تأثيرات اليوم التالي لمهرجان المشروبات لعدة ساعات حيث يحاول جسمك التخلص من المارتيني والمارجريتا التي تناولتها في الليلة السابقة.
أكثر: كيفية تجنب صداع صداع الكحول اللعين
من الطبيعي أن تجرب الصداع والعطش والتعب والدوخة والغثيان وبعض الآثار الجانبية الأخرى غير اللطيفة بعد تناول الكحول.
هؤلاء دوار من اثر الخمرة يبدو أن الأعراض تزداد سوءًا مع تقدمك في السن ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك. وهذا التباطؤ هو الذي يعبث بجسدك حقًا.
قبل بضع سنوات فقط ، ربما كنت قادرًا على شرب ما تريد ، والآن ، مجرد النظر إلى كأس من النبيذ يتسبب في صداع صداع الكحول. ما يعطي؟
يقول "الكبد هو المحرك الطبيعي للتخلص من السموم في الجسم" دكتور فريد بيسكاتور. يقوم بمعالجة وتصفية السموم مثل الكحول من مجرى الدم. يقول Pescatore مع تقدمنا في العمر ، فإن هذه العملية ليست فعالة ، وتستغرق وقتًا أطول لتحطيم الكحول.
نظرًا لأن الكحول يتم استقلاب الكحول بشكل أبطأ وتبقى السموم في نظامك لفترة أطول ، فإنك تعاني من صداع الكحول الشديد ، كما يوضح د. احسان علي. وبالتالي نشعر بأعراض أكثر حدة مثل التعب والصداع والغثيان والدوخة.
أكثر: هل الكمالية تدمر سعادتك في الإجازة؟
وهناك مشكلة صغيرة تتعلق بزيادة الوزن. إذا كنت تكتسب بضعة أرطال مع مرور كل عيد ميلاد ، فهناك فرصة جيدة لأن تسبب هذه الزيادة في دهون الجسم بعض المشكلات. لا يمكن للدهون امتصاص الكحول ، وكلما زادت دهون الجسم ، قل تحملك للكحول (وبالتالي ، زادت فرص حدوث صداع الكحول).
لذا ، ما الذي يجب عليك فعله لمكافحة آثار شيخوخة فيما يتعلق بالكحول والمخلفات؟
أكثر: تعتمد كيفية التعامل مع مخلفات نهاية الأسبوع على العوامل الوراثية الخاصة بك
مساعدة صداع الكحول
على الرغم من أنه ليس ضمانًا دائمًا ، إلا أن هناك بعض الأشياء الشائعة إلى حد ما يمكنك القيام بها قبلها وبعدها الشرب للمساعدة في تقليل آثار قضاء ليلة في المدينة.
- اشرب الكثير من الماء قبل أن تبدأ في تناول الكحول.
- تناول الطعام قبل أن تشرب. يتم امتصاص الكحول بسرعة أكبر إذا كانت معدتك فارغة. قد يكون من المفيد تناول شيء ما قبل شرب الكحول.
- اختر المشروبات التي تحتوي على عدد أقل من المتجانسات - مثل البيرة ذات الألوان الفاتحة والنبيذ. من المعروف أن هذه تسبب مخلفات أقل من المشروبات التي تحتوي على المزيد من المتجانسات ، مثل البراندي والويسكي والبيرة الداكنة والنبيذ الأحمر.
- أثناء شرب الكحول ، بدّل بين كوب من الماء ومشروب كحولي. يمكن أن يساعدك ذلك على تنظيم نفسك ، وهو أمر مهم مع تقدمك في العمر.
- قبل النوم ، حاول أن تستهلك زجاجة أو اثنتين من الماء أو مشروبًا يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليت ، مثل جاتوريد أو ماء جوز الهند.
- إذا لم تتمكن من الوصول إلى جزء الرعاية اللاحقة من البروتوكول في الليلة السابقة واستيقظ في صباح اليوم التالي ورأسك مفتوحًا ، جرب ماء جوز الهند أو جاتوريد قبل الإفطار.
- يمكن أن يكون تناول الفيتامينات والإلكتروليتات الصحيحة عند الشرب أو التعافي مفيدًا للغاية. دكتور. أرييل ليفيتان يقول إن المستشفيات تستخدم تركيبة IV صفراء زاهية تسمى كيس الموز للمساعدة في مكافحة الآثار السامة للكحول. يبدو أن هذا المزيج من الثيامين وحمض الفوليك والمغنيسيوم مفيد جدًا في الوقاية من صداع الكحول وعلاجه.
الحقيقة هي ، إذا كنت ستشرب وكانت في سن معينة ، فمن المحتمل أنك لن تشعر بالرضا في صباح اليوم التالي - ولكن على الأقل الآن تعلم أن الأمر ليس كله في رأسك.
