إلى جانب الحرائق الدافئة والأيام الباردة ، غالبًا ما يجلب الشتاء موجة من الأمراض. تابع القراءة لاكتشاف كيفية التغلب على خمسة من أكثر الأمراض شيوعًا - بما في ذلك الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به للبقاء بصحة جيدة في مواجهة الأمراض الأكثر شيوعًا.
المرض الأكثر شيوعًا # 1
زكام
أكثر من 200 فيروس يمكن أن يسبب الشائع البردوفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية (CDC). لتجنب نزلات البرد ، مارس نظافة اليدين - غسل اليدين بشكل شامل ومتكرر ، خاصة بعد السعال أو العطس ، وقبل تحضير الطعام أو تناوله. تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد.
حافظ على صحتك مع هذه الأدوات الصحية الضرورية>>
المرض الأكثر شيوعًا # 2
الانفلونزا (الانفلونزا)
أنفلونزا غالبًا ما تظهر الأعراض فجأة وتشمل الحمى والقشعريرة والصداع وآلام العضلات والتعب الشديد والسعال وسيلان الأنف في بعض الأحيان. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يحصل كل شخص أكبر من ستة أشهر على لقاح سنوي ضد الإنفلونزا. كما هو الحال مع نزلات البرد ، تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى واغسل يديك كثيرًا. تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك ، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة. قم بتطهير العناصر التي يتم لمسها بشكل متكرر ، مثل لوحات المفاتيح والهواتف وأجهزة التحكم عن بُعد ومقابض الأبواب.
اختبر ملفات منع الانفلونزا ذكاء>>
المرض الأكثر شيوعًا # 3
فيروس الجهاز التنفسي المخلوي (RSV)
RSV هو فيروس فيروسي يشبه البرد مرض الذي يؤثر على الرئتين وممرات التنفس. من الشائع جدًا أنه بحلول سن الثانية ، يصاب جميع الأطفال تقريبًا. يمكن أن يؤدي الفيروس المخلوي التنفسي إلى مرض خطير لدى نسبة صغيرة من الأطفال ، وخاصة الأطفال المبتسرين أو الصغار جدًا وكذلك أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. ينتشر الفيروس المخلوي التنفسي عندما يعطس الشخص المصاب أو يسعل ، مما يؤدي إلى إرسال قطرات تحتوي على فيروسات في الهواء. مرة أخرى ، غسل اليدين المتكرر هو خط الدفاع الأول ضد RSV. اغسل وعقم الأسطح الصلبة أيضًا.
6 طرق لتقوية جهاز المناعة لدى أطفالك >>
المرض الأكثر شيوعًا # 4
الأمراض المنقولة بالأغذية
الأمراض المنقولة بالغذاء مثل نوروفيروس والسالمونيلا تمرض 48 مليون شخص سنويًا ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. تشمل الأعراض الإسهال والغثيان والقيء وأحيانًا الحمى. من المرجح أن تكون الأطعمة الحيوانية النيئة ملوثة ، ولكن الفواكه والخضروات التي تم غسلها وتبريدها في مياه ملوثة يمكن أن تجعلك مريضًا أيضًا. "الأطعمة التي تمزج منتجات العديد من الحيوانات الفردية ، مثل الحليب الخام بكميات كبيرة أو البيض النيء المجمّع أو اللحم المفروم ، هي خطير بشكل خاص لأن العامل الممرض الموجود في أي حيوان قد يلوث الدفعة بأكملها ، "وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض.
5 سلامة الغذاء فضحت الأساطير>>
المرض الأكثر شيوعًا # 5
التهاب الحلق
المكورات العقدية من المجموعة أ ، والتي تسبب التهاب الحلق ، هي بكتيريا توجد بشكل متكرر على الجلد والحلق. ينتشر التهاب الحلق من خلال الاتصال المباشر بمخاط من أنف أو حلق شخص مصاب. غسل اليدين الجيد هو أفضل دفاع ضد البكتيريا.
كيفية تعقيم منزلك بعد التهاب الحلق >>
خلاصة القول هي البقاء بشكل جيد
لقد خمنت الآن أن أهم شيء يمكنك القيام به للتغلب على كل هذه الأمراض الشائعة هو غسل يديك بشكل صحيح. فيما يلي توصيات مركز السيطرة على الأمراض حول كيفية القيام بذلك: بلل يديك تحت الماء الجاري وقم بوضع الصابون. رغوة الصابون وفرك جيدا ، بما في ذلك ظهر يديك ، بين أصابعك وتحت أظافرك ، لمدة 20 ثانية على الأقل (همهمة أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين). اشطفها جيدًا وجففها بمنشفة نظيفة أو مجفف هواء. في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول.
هل يمكن للتطعيمات أن تحميك حقًا؟ تجد هنا!>>
المزيد من الطرق للوقاية من الأمراض الشائعة
- وقف انتشار البرد والانفلونزا في عائلتك
- التحضير لموسم البرد والانفلونزا
- 7 نصائح للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا
