إذا كنت قد اطلعت على كريم واقي من الشمس الممر - ونأمل أن يكون لديك في هذه المرحلة في الصيف! - لقد رأيت مجموعة مختارة من SPFs المتاحة. هناك كل شيء من SPF 15 إلى SPF 100 وما بعده. قد يكون من المربك معرفة أيهما أفضل بالنسبة لك ، ومعرفة ما إذا كان استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي جدًا (مثل SPF 100) أفضل حقًا من SPF 30 القياسي. لجأنا إلى الخبراء للحصول على السبق الصحفي.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) بالضبط؟
"يُعرّف عامل الحماية من الشمس (SPF) بأنه" عامل الحماية من أشعة الشمس "، ويعني مدى جودة الحماية الواقية من الشمس لك من حروق الشمس ،" شاري ليبنر، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في NewYork-Presbyterian و Weill Cornell Medicine.
ستلاحظ ملصقات أخرى على واقي الشمس الخاص بك والتي يجب عليك بالتأكيد الانتباه إليها أيضًا. يقول ليبنر: "من الناحية المثالية ، يجب أن يكون واقي الشمس الخاص بك واسع النطاق ، مما يعني أنه يحميك من الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB)". "بعض المكونات في واقيات الشمس التي تحميك من حروق الشمس هي أوكسي بنزون ، أفوبينزون ، أوكسي بنزون ، وأفوبنزين."
أي SPF هو الأفضل؟
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة ، وهذا هو السبب في أن اختيار عامل الحماية من الشمس المناسب لك قد يكون أمرًا مربكًا. يقول ليبنر: "يمكن أن تكون الأرقام التي تتبع عامل الحماية من الشمس مربكة للعديد من المرضى". "يمكن أن تكون أرقام نظام التعرف على هوية المرسل (SPF) مضللة. يقوم عامل الحماية من الشمس 30 بتصفية 97٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، بينما يقوم عامل الحماية من الشمس 50 بتصفية 98٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، بينما يقوم عامل الحماية من الشمس 100 بتصفية 99٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية. عامل حماية من الشمس أكبر من 100 إرادة ليس تصفية 100٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية ".
عندما يتعلق الأمر بالواقي من الشمس الذي يوفر بالفعل أكبر قدر من الحماية ، يبدو أن أولئك الذين لديهم عامل حماية من الشمس أعلى هم الأفضل. "على الرغم من أن هذا مثير للجدل إلى حد ما ، إلا أن هناك أدلة أحدث تدعم فائدة" دفع "عامل الحماية من الشمس - قد تكون أفضل حالًا باستخدام واقي من الشمس SPF 100+ من واقي الشمس SPF 50+، "يقول David Lortscher ، MD ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة علم الكيمياء.
بالطبع ، استخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 100 هو أمر مفرط... وليس ضروريًا. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي أنك تستخدم واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل ، لأنه يحجب 97٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يقول Lortscher: "توفر قيم SPF العالية (30 إلى 50) حماية أكبر من حروق الشمس ، ولكن لا يوجد واقي من الشمس يحجب 100 بالمائة من أشعة الشمس فوق البنفسجية".
من المهم تطبيق الصحيح كمية من واقية من الشمس لبشرتك. يقول ليبنر: "الواقي من الشمس مع SPF 30 كافٍ لمعظم الناس عند استخدامه بشكل صحيح". "ومع ذلك ، فإن معظم الناس يطبقون فقط 25 إلى 50٪ من الكمية الموصى بها من الكريم الواقي من الشمس."
وإذا كنت تخطط لاستخدام عامل حماية من الشمس أعلى ، فمن الضروري إعادة تطبيق نفس الكمية مثل واقيات الشمس ذات عامل الحماية من الشمس بدرجة أقل. يقول الدكتور Lortscher: "من المهم أن نتذكر أن واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس عالٍ تدوم نفس الفترة الزمنية التي تدوم فيها تلك التي تحتوي على عامل حماية منخفض من الشمس". "لدى بعض الناس فكرة خاطئة مفادها أن عددًا كبيرًا من عامل الحماية من الشمس (SPF) يسمح لك بقضاء المزيد من الوقت في الشمس دون الحاجة إلى إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس. هذا غير صحيح!"
ما هي أفضل طريقة لتطبيق واقي الشمس؟
يشارك الدكتور ليبنر كيف يجب عليك وضع واقي الشمس بشكل صحيح:
- ضع ما يكفي من واقي الشمس لتغطية كل الجلد المكشوف. يحتاج معظم البالغين إلى حوالي 1 أونصة (كأس زجاجي كامل) لتغطية بشرتهم بالكامل.
- تطبيق واحد للواقي من الشمس لا يستمر طوال اليوم. تأكد من إعادة التقديم كل ساعتين ، بعد إزالة المنشفة ، عند التعرق وعند السباحة.
- ضع في اعتبارك أنه لا يوجد واقي من الشمس يمكنه تصفية 100٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية. لهذا السبب من المهم أيضًا ارتداء ملابس واقية والبحث عن الظل.
