بعد تشخيص إصابته بالعديد من أمراض المناعة الذاتية ، بما في ذلك الروماتويد التهاب المفاصل، لقد انقلب عالمي بالكامل رأسًا على عقب. الحياة كما عرفتها لن تعمل بنفس الطريقة مرة أخرى. "القرصنة" هي المفتاح ، في رأيي كمريض ، للبقاء على قيد الحياة والازدهار مع أمراض المناعة الذاتية - سواء كان التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو أي حالة مناعة ذاتية أخرى (يأتي التهاب المفاصل دائمًا أثناء الركوب).
اليوم ، لديّ 5 نصائح رائعة لاختراق التهاب المفاصل لديك:
- اصنع غسيل الصحون أقل إيلامًا بكثير من حيث الوقوف على قدميك والفرك إذا لم يكن لديك غسالة أطباق - أو حتى إذا كان لديك غسالة أطباق لا تستطيع ثني الأطباق أو الإمساك بها جيدًا بما يكفي لتحميلها في يوم سيء - باستخدام مسحوق غسيل الأطباق الأوتوماتيكي أو السائل في الحوض لنقع الأطباق ينظف. قم بتوصيل وملء الحوض بالماء الساخن ، وقم بإذابة ملعقة كبيرة أو أكثر من مسحوق أو سائل غسالة الأطباق الأوتوماتيكي (أكثر إذا كانت الأطباق شديدة الدهون). انقع جميع الأطباق المتسخة لمدة ساعة أو أكثر - سيعمل محلول غسل الأطباق الأوتوماتيكي كما هو الحال في غسالة الأطباق لإذابة الطعام والشحوم دون استخدام شحم الكوع! صفي الحوض واشطف الأطباق يدويًا وضعه في مجفف الأطباق الموجود بجانب الحوض حتى يجف في الهواء. سيكونون نظيفين للغاية ، كما لو أنهم مروا بغسالة الصحون.
- تخلص من فراغ الدفع المستقيم الثقيل ، واستثمر في مكنسة كهربائية صغيرة وخفيفة الوزن - لكنها قوية - بعجلات وملحقات طويلة أو تلسكوبية لتنظيف الأعمال المنزلية. ستجد نفسك تنحني وتنحني بدرجة أقل ، وستكون هناك حاجة إلى إمساك يد أقل للتعامل مع المرفقات الطويلة خفيفة الوزن بدلاً من استخدام مكنسة كهربائية عمودية أثقل. يمكن حمل بعض طرازات المكنسة الكهربائية العلوية بشكل مريح على ظهرك مثل حقيبة الظهر بينما تستخدم الملحقات خفيفة الوزن مثل محترفي التنظيف!
- شراء مقص - والكثير منهم! كل عام أثناء العودة إلى المدرسة ، تقدم المتاجر صفقات لا تصدق على عناصر مثل أدوات المطبخ أو مقص المطبخ. اشترِ عشرات الأزواج الرخيصة أو أكثر لتتوفر في كل مكان بالمنزل ، ولا تشدد أبدًا على مفاصل أصابعك المؤلمة مرة أخرى عن طريق تمزيق الأكياس المفتوحة أو القيام بمهام أخرى. يمكن أن يحل المقص أيضًا محل السكاكين وألواح التقطيع عند تقطيع اللحوم وبعض الخضار للطهي. ما عليك سوى قطع اللحم والخضار بالمقص مباشرة في المقلاة للطهي.
- إنشاء منزل على عجلات - هذه واحدة من أفضل الاختراقات لدي: 90 بالمائة من أثاثي على عجلات. يمكنك شراء أثاث يحتوي على عجلات بالفعل ، أو يمكنك تعديل أثاثك بعجلات بحيث يكون من السهل دائمًا نقله وتنظيفه وإعادة ترتيبه بدون ألم. سيحتوي متجر الأجهزة المحلي لديك على العجلات والتجهيزات التي تحتاجها لتحويل منزلك إلى منزل خالٍ من الألم على عجلات.
- اصنع مطبخًا بجانب السرير ومنتجعًا صحيًا - نعلم جميعًا ما هو شعور الاستيقاظ في الصباح متيبسًا مثل السبورة والشعور بالألم والنضال من أجل الاستيقاظ والحصول على الراحة. احصل على ثلاجة صغيرة وحامل صغير بجوار سريرك ، مجهز بكل ما تحتاجه لمساعدة نفسك في الصباح دون بذل الكثير من الجهد. المنجم مليء بزجاجات المياه ، وآلة صنع القهوة الصغيرة ، والمناشف الطازجة ، والمستحضرات ، وحزم الثلج والتدفئة ، وأدويتي الطبية. في اللحظة التي أستيقظ فيها ، أحتاج إلى المساعدة ، ووجودها هناك يساعدني على تقليل التصلب والألم على الفور.
ساندرا هنشليف هو طبيب أعشاب منزلي وناجي من أمراض المناعة الذاتية ومريض بالقنب الطبي القانوني في ولاية كاليفورنيا. وهي أيضًا ناشرة مجلة Hempista.com - أول مدونة تتمحور حول القنب تعرض مواضيع الجمال والموضة والعافية ونمط الحياة - مؤسس موقع تطبيق SpaKind ومؤلف الكتاب الجديد The Cannabis Spa في المنزل: كيفية صنع المستحضرات المليئة بالماريجوانا وزيوت التدليك والمراهم وأملاح الاستحمام وسبا نوش والمزيد (سكاي هورس للنشر 2015).
