هذا ليس سرًا ، لكن الكثير منا لا يريد الاعتراف بذلك: تعدد المهام يشكل خطرًا على صحتنا وسلامتنا وعلاقاتنا. على الرغم من أننا نعتقد أننا نتمتع بالكفاءة من خلال القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد ، إلا أن الحقيقة هي أننا نضع صحتنا و سعادة على الخط.
المخاطر اليومية لتعدد المهام
أصبحت الرسائل النصية والقيادة سببًا لحوادث السيارات المميتة. حتى "القيادة المشتتة" أو عدم الانتباه أثناء تشغيل الآلات يمكن أن يتسبب في حوادث مميتة. بالإضافة إلى هذه المخاطر الجسدية ، فإن تعدد المهام يمنعنا أيضًا من التعلم الأمثل. كلما زاد تعدد المهام ، قل تركيزنا الذهني ، لذلك نتعلم ونحتفظ بدرجة أقل. إن تعدد المهام يمنعنا من تحقيق أقصى استفادة من التدريبات لأننا مشتت للغاية بحيث لا يمكننا ممارسة الرياضة بشكل أكثر فاعلية. والقائمة تطول.
يمكن أن يؤدي تعدد المهام إلى تدمير العلاقات
يؤدي تزايد تعدد المهام إلى الإضرار بشكل متزايد بقدرتنا على التواصل الفعال مع الآخرين. نظرًا لأن التواصل هو أساس أعمالنا وعلاقاتنا الشخصية ، فقد يكون تعدد المهام ضارًا جدًا لجميع علاقاتنا تقريبًا.
هل تستقبل مكالمات هاتفية بشكل روتيني أو تكتب بعيدًا على لوحة المفاتيح أثناء المحادثة ، أو تستمع إلى الموسيقى في منتصف المحادثة ، شاهد التلفزيون أثناء محادثة أو رسالة فورية أو نص أثناء محادثة ، فكر في موضوعات غير ذات صلة خلال محادثة؟ عندما ننخرط في تعدد المهام التواصلي ، فإننا ننقل بشكل أساسي أننا مشغولون جدًا بحيث لا نهتم بما يقوله الآخرون. يريد زوجك وأطفالك وأصدقائك وزملائك في العمل انتباهك الكامل ، وإذا قمت بمهام متعددة بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط القيام بمهام متعددة في طريقك إلى العزلة والتعاسة.
تعدد المهام يؤذي الآخرين
إذا كنت لا تولي اهتمامًا كاملاً لشخص ما أثناء محاولته التحدث معك ، فمن الطبيعي بالنسبة له أن يعتقد أنه ليس مهمًا بدرجة كافية ليستحق اهتمامك الكامل. قد يشعرون أن المحتوى أو موضوع اتصالاتهم لا يتم سماعه أو أنه ليس مهمًا بالنسبة لك. قد يشعرون أيضًا بعدم الاحترام. قد يعتقدون أنك وقح وتفتقر إلى الأخلاق. والنتيجة هي الإضرار بعلاقاتك. ليست بالضبط النتيجة التي كنت تأملها ، أليس كذلك؟
اضبط واستمع
إذا ركزت وركزت حصريًا على الاستماع إلى الأشخاص عندما تكون في محادثة ، فسوف تُظهر للآخرين أنهم مهمون. ستظهر لهم أنك أنت أيضًا علبة كن يقظًا ومركّزًا ومجتهدًا ومتعاونًا ومهتمًا ومهتمًا ومحترمًا - كل الصفات الجذابة. وإذا كنت لا تستطيع منح الآخرين اهتمامًا كاملاً ، فما عليك سوى إعادة جدولة محادثتك.
بالإضافة إلى عدم القيام بمهام متعددة أثناء التحدث مع الآخرين ، فإنني أشجعك على الامتناع عن القيام بمهام متعددة في جميع مجالات حياتك حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من كل نشاط. ستجد أنه كلما زادت مشاركتك في علاقاتك وأنشطتك ، كلما كنت أكثر سعادة.
لمزيد من المعلومات حول مخاطر تعدد المهام وكيفية تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك ، تابع التواصل الجذاب: 300 طريقة لجعل الاتصال أكثر جاذبية (انشر إنترناشونال ، 2012).
المزيد من الطرق لتعزيز سعادتك
أسرار السعادة للأمهات المشغولات
اكتشف قوتك الشخصية لتتقبل السعادة
كيف تحب نفسك من الداخل والخارج
