فوائد النوم معروفة. يعزز نظام المناعة ووظائف الدماغ ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الجدول الزمني الثابت للنوم من خطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب. لكن هل تعلم عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسبب لك الألم? انها حقيقة. وجدت دراسة جديدة أن ليلة واحدة فقط من النوم غير الكافي يمكن أن تجعلك أكثر حساسية تجاه الانزعاج والمثيرات الخارجية.
الدراسة ، التي نشرت في مجلة علم الأعصاب ، كانت من جزأين. تم إجراء الأول في مختبر للنوم ، بينما تم إجراء الثاني عبر الإنترنت ، كما أراد الباحثون فهمه كيف يعالج الدماغ الألم عندما يكون الأفراد محرومين من النوم وكيف يمكن / تتغير البيانات المبلغ عنها ذاتيًا. ما تعلمه ماثيو والكر وزملاؤه هو أنه عندما ظل الشباب والبالغين الأصحاء مستيقظين طوال الليل ، فقد عانوا من ذلك زيادة كمية النشاط في القشرة الحسية الجسدية الأولية وانخفاض كمية النشاط في مناطق المخطط والجزر القشرة.
باختصار ، هؤلاء البالغون عانوا أكثر الم.
وقد أسفرت الدراسة عبر الإنترنت عن نتائج مماثلة. أفاد المشاركون أنهم عانوا من مزيد من الألم في اليوم التالي للإبلاغ عن قلة نومهم أثناء الليل.
وبالتالي ما هو مقدار النوم المثالي? ولم يذكر ووكر وزملاؤه رقمًا محددًا. ومع ذلك ، فإن الدراسات السابقة - بما في ذلك دراسة حديثة من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب - لديها الأشخاص الموصى بهم يحصلون على ست إلى ثماني ساعات من النوم، على الرغم من أن الآخرين يعتقدون أنه يجب أن تهدف إلى الحصول على سبعة إلى تسعة. في أثناء، من الممكن أيضًا الحصول عليها جدا الكثير من النوم، لأن النوم أكثر من ثماني ساعات يمكن أن يزيد من خطر الموت و / أو مرض قلبيوفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأوروبية للصحة.
بالنسبة لهذه الدراسة الجديدة ، يأمل الباحثون أن تساعد هذه النتائج الأطباء في إيجاد طريقة أفضل للإدارة الألم ، وسواء كنت تعيش مع حالة مزمنة أم لا ، فهذه الأخبار هي موسيقى لأي مريض آذان.
