توسلت أمي. زوجة أمي تتأرجح. هز والدي رأسه بخيبة أمل. كره الآخرون المهمون ذلك علانية. تم تقديم المكافآت. تم توجيه التهديدات. ذكرني الأطباء بالأضرار والمخاطر. سعل الغرباء عندما مروا أو توقفوا ليخبروني كم كنت مخطئًا. لكن لا يهم. لم يجعلني أي من هذه الأشياء أرغب في الإقلاع عن التدخين.
دخنت باستمرار (في الغالب) لمدة عشر سنوات. لقد كان صراعًا في كل مرة أعيدها مرة أخرى ، لكنني كنت أفعل ذلك دائمًا. حاولت الإقلاع عدة مرات وفشلت تقريبًا. ذهبت إلى تركيا الباردة. أنا تناقصت. لقد مضغت العلكة. سأبدأ في ممارسة الرياضة أو الحياكة أو أي شيء يقترحه الإنترنت لإبقاء نفسك مشغولاً. تحدثت عن مدى شعوري بالتحسن عندما أقلعت. ولكن عندما أصبحت تلك المشاعر الجيدة طبيعية ، بدأت أشعر بالحكة. كنت سأدخن دخانًا - ثم آخر - عن صديق. ثم سأبدأ في تسلل السجائر مرة أخرى.
أكثر: ربما لم ينقذني الإقلاع عن التدخين من أمراض الرئة بعد كل شيء
الآن بعد أن تمكنت أخيرًا من البقاء "بعيدًا" لعدة سنوات ، أفهم ما كان أصدقائي وعائلتي يحاولون القيام به. لكن انفعالاتهم ومحاولاتهم لم تعالج أبدًا سبب قيامي بذلك. بعد كل شيء ، كنت قادرًا على التفكير العقلاني. كنت أعلم أنها كانت باهظة الثمن. كنت أتأرجح كلما أخذت الوقت الكافي للتفكير في تكلفة عادتي. كنت أعلم أنه كان غير صحي عندما بدأت في الاستيقاظ مع سعال وبصق البلغم الرمادي. كنت أعلم أنه لم يكن يجعلني مشهورًا في المرة الأولى التي خرجت فيها إلى فناء شخص غريب بصفتي المدخن الوحيد في الحفلة.
ولكن مثل معظم المدخنين منذ فترة طويلة ، كنت مراهقًا عندما أنجبت لأول مرة. لقد كانت المنثول بينسون وهيدجز 100 ، واحدة من القلائل التي رفعتها صديقي من عبوة جدها. كان الطعم غير مألوف ومميز - حارق وناري ولكنه لا يزال جليديًا حول الحواف. لقد كان طعمها مثل التمرد والتهور ، مثل كل الحواجز التي يمكن رفعها ، ويمكنني أن أفعل شيئًا مختلفًا ، وأتجاهل ما قال لي الناس أن أفعله ولدي هذا الشيء الوحيد الذي كان ملكي فقط. لقد سد حاجة لم أكن أعرف أنني أمتلكها.
بدأ السحر يتلاشى مع تقدمي في السن ، لكن الإدمان لم يعد كذلك. لذلك أدخلتها في شخصيتي وجعلتها حياتي اليومية. لقد صادقت مدخنين آخرين ، وسخرنا من جهود الناس لحملنا على التوقف. خرجت مع المدخنين في درجات الحرارة الشديدة ، والأمطار الغزيرة والبرد القارس. أصبح جزءًا من أنا ، مثل شعري أو النكات.
أكثر: كيفية الإقلاع عن التدخين من خلال تتبع دورتك الشهرية
الناس الذين يريدون أن يأخذوا بعيدا التدخين أردت أن أتخلص من جزء مما كنت عليه ، فقمت بالتراجع. كلما كره الناس تدخيني ، شعرت بأحقية أكبر للقيام بذلك. كلما زاد عدد الأشخاص الذين أخبروني أنني سأموت أو سأصاب بمرض رهيب ، كلما كنت مقتنعًا بأنني سأكون على ما يرام. كلما قال الناس إنها قذرة وجسيمة ومكروهة ، كلما تشبثت بها أصعب. أثارت هذه الجهود الحسنة سخطي وأثبتت المشاعر التي دفعتني إلى التدخين في المقام الأول.
ما كان سيساعد هو الحصول على مزيد من الدعم. يذكر جنتل أنني قد أرغب في تقليل التدخين قليلاً. السماح لي بالتدخين دون تعليقات عدوانية سلبية. التعرف على الأشخاص الذين لا يدخنون. تعلم أنشطة جديدة جعلت يدي مشغولة. لم يكن لأي من هذه الأشياء أن يجعلني أستقيل على الفور. بدلاً من ذلك ، تضاعف عددهم معًا حتى تحولت كل التنبيهات الصغيرة إلى رغبة في الإقلاع - للأبد.
إنه لأمر مؤلم للغاية عندما لا يرغب الأشخاص الذين نحبهم في إجراء تغييرات نعرف أنها مفيدة لهم. كل شخص لديه أصدقاء أو أقارب عالقون في زيجات سيئة أو وظائف مسدودة ، لكننا لا نخجلهم في السيطرة على حياتهم. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس يشعرون أن هذا تكتيك جيد لتحفيزهم على الإقلاع عن التدخين.
كل ما يجعل الشخص يدخن يظل موجودًا عندما يحاول الإقلاع عن التدخين. الشيء الأكثر أهمية هو ما إذا كانوا يشعرون بالدعم مقابل الحكم عليهم. كن قوة إيجابية في حياتهم ، ويجب أن يكون لديهم وقت أسهل في إجراء التغيير.
قبل أن تذهب ، تحقق من عرض الشرائح لدينا أدناه.
