سواء كنت بحاجة إلى التخلص من وزن العطلة أو بدء نظامك الغذائي خلال بقية العام ، ابتعد عن البطاطس المقلية واستبدلها بنوع صحي نباتي وجبة خفيفة أو طبق جانبي يحتوي على سعرات حرارية ودهون وملح أقل بكثير. شرائح البطاطا الحلوة المخبوزة بالفرن هي وصفة نباتية طبيعية ستحفرها عائلتك بأكملها.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
سواء كنت بحاجة إلى التخلص من وزن العطلة أو بدء نظامك الغذائي خلال بقية العام ، فقم بخطوة بعيدًا عن البطاطس المقلية واستبدال وجبة نباتية خفيفة صحية أو طبق جانبي بعدد أقل بكثير من السعرات الحرارية والدهون و ملح. شرائح البطاطا الحلوة المخبوزة بالفرن هي وصفة نباتية طبيعية ستحفرها عائلتك بأكملها.
بعقد سويت بوتات فريز
مكونات:
- 2 بطاطا حلوة
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف أو توابل أخرى من اختيارك
الاتجاهات:
- يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ورش صينية الخبز برذاذ الطبخ.
- قطعي البطاطا الحلوة إلى شرائح أو بطاطا مقلية متساوية الحجم وضعيها في وعاء كبير. يُرش بالزيت ويتبل بالملح والفلفل والأوريغانو. قلبيها لتغطي جيدًا.
- توضع البطاطا الحلوة على صينية الخبز المجهزة ، وتوزع في طبقة واحدة. اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اقلب البطاطس المقلية أو هز ورقة الخبز لقلب البطاطس المقلية. اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح البطاطا المقلية طرية ولونها بني فاتح.
أكثر وصفات طبق جانبي نباتي!
