بغض النظر عن عدد المرات التي تثقل فيها على جدول اختبار OB-GYN الخاص بك للقيام بزيارة روتينية ، أول موعد قبل الولادة يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك مبتدئ قلق وعديم الخبرة. ستغطي هذه الزيارة المهمة ، التي تم تحديد موعدها عادةً بعد ثمانية أسابيع تقريبًا من آخر فترة ضائعة ، الكثير من الأمور ، وتهيئ لك المعرفة التي تحتاجها للتنقل في بقية فترة الحمل.
وصلت إلى بلدي أولا قبل الولادة موعد مليء بالأسئلة حول حملي الجديد لدرجة أنني نسيت معظمها. بعد الفحص بالموجات فوق الصوتية والامتحان وابل من المعلومات من OB ، نظرت أنا وزوجي إلى بعضنا البعض ، بعيون واسعة وغارقة ، عندما سأل طبيبي عن الأسئلة التي لدينا.
لحسن الحظ ، تعلمت تدوين الملاحظات للمواعيد المستقبلية. وبعد أكثر من اثنتي عشرة زيارة للطبيب على مدى الأشهر القليلة المقبلة ، انتهى بنا المطاف بحصولنا على متسع من الوقت لمعالجة كل مخاوفنا.
كلير هوفرمان ، دكتوراه في الطب في OB-GYN Group of Austin في أوستن ، تكساس ، تنصح المرضى بعدم القلق كثيرًا بشأن الزيارة الأولى. قالت: "إننا نقدم الكثير من التثقيف والإرشاد في أول زيارة قبل الولادة ، لذلك لا تشعري أنه يتعين عليك طرح كل سؤال" هي تعلم. "الفائدة الكاملة من القيام بزيارات متعددة للرعاية السابقة للولادة هي التأكد من حصولك على إجابات لجميع أسئلتك في الوقت الذي يأتي فيه الطفل."
بعد قولي هذا ، تحتاج إلى معرفة بعض التفاصيل في أقرب وقت ممكن ، لذا دوِّن هذه الأسئلة الأساسية التي يجب على كل امرأة طرحها في أول موعد لها قبل الولادة.
ما هي الأنشطة الآمنة أثناء الحمل وما الذي يجب علي تجنبه؟
يوصي الدكتور هوفرمان بمناقشة عاداتك الرياضية الحالية مع طبيبك للتأكد من أنها آمنة أثناء الحمل. يوصى عمومًا بممارسة التمارين منخفضة التأثير للحوامل ، مع فوائد تشمل تحسين النوم وتقليل التوتر والقدرة على التعافي بسرعة أكبر بعد الولادة. ومع ذلك ، يمكن اعتبار بعض التمارين الآن غير آمنة ، بما في ذلك الأنشطة التي تنطوي على القفز أو رفع الأوزان الثقيلة أو أي شيء قد يشكل خطر إصابة البطن. بعض أوضاع اليوجا محظورة أيضًا ، مثل التقلبات العميقة والانحناءات الخلفية.
كيف يمكنني تعديل نظامي الغذائي أثناء الحمل؟
ستحتاج إلى إجابات واضحة حول استهلاك الكافيين والكحول بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها. تسرد جمعية الحمل الأمريكية اللحوم اللذيذة واللحوم غير المطبوخة جيدًا والأسماك عالية الزئبق والمحار النيء والجبن الطري والخضروات غير المغسولة بين الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. اسأل الطبيب لو لديك أي سؤال.
تقترح الدكتورة ديانا راموس ، العضو المنتدب ورئيسة مبادرة الرعاية الصحية والصحية لما قبل الحمل ، السؤال عن أهداف الوزن. تقول: "إذا تم زيادة الوزن الزائد ، فإنك تزيد من فرص حدوث مضاعفات في الحمل مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة خطر حدوث ولادة قيصرية". هي تعلم.
ما الأدوية والمكملات التي يمكن تناولها بأمان أثناء الحمل؟
تعال إلى موعدك مُجهزًا بقائمة بجميع الأدوية التي تتناولها حاليًا ، بالإضافة إلى الأدوية التي تتناولها عندما تكون مريضًا أو تتعامل مع الألم. يمكن لطبيبك إخبارك بما هو آمن وما يجب تجنبه عندما يتعلق الأمر بالأدوية والمكملات.
تعتبر بعض الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين والأيبوبروفين غير آمنة للحوامل ، و يوصي بعض الخبراء أيضًا بتجنب الأعشاب والمكملات الطبيعية - سترغب في التحقق من كل ذلك من خلال طبيب. تأكدي أيضًا من تناول فيتامين مقبول قبل الولادة بالكمية المناسبة من حمض الفوليك. إذا لم تكن متأكدًا ، فلا تتردد في إحضار ما قبل الموعد حتى يتمكن طبيبك من إلقاء نظرة على المكونات.
ما هي بعض العلامات التحذيرية التي يجب أن أكون على علم بها؟
يُعد الإجهاض خطرًا في المراحل المبكرة من الحمل ، ومن المهم أن تكون على دراية بعلامات التحذير من هذا والمضاعفات المحتملة الأخرى. تقترح الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد البحث عن أعراض مثل النزيف والتشنج. تحدث إلى طبيبك حول التعرف على الفرق بين الأعراض الطبيعية وغير الطبيعية ، ووضع خطة لعب واضحة إذا كانت لديك مخاوف.
ماذا بعد؟
خذي عقلك الحامل بالراحة من خلال التحدث مع طبيبك حول ما يمكنك توقعه في الأسابيع والأشهر القادمة. ماذا سيحدث في المواعيد المستقبلية من حيث الاختبارات والامتحانات؟ ما هي القرارات التي يجب أن تكوني مستعدة لاتخاذها في أي مرحلة من الحمل؟ ما التعديلات - إن وجدت - التي تحتاج إلى إجرائها على خطط السفر الخاصة بك؟ ما هي فصول ما قبل الولادة التي يجب عليك التسجيل فيها وكيف يمكنك القيام بذلك؟
قبل كل شيء ، خذ وقتك ولا تتراجع عن أي أسئلة لديك في موعدك الأول قبل الولادة - أو أي زيارة لاحقة للطبيب. “يقول الدكتور هوفرمان: "جميع الأسئلة صحيحة وتستحق الإجابة ، لذلك لا تتردد في طرح أي شيء إذا كان في ذهنك". "هذا أحد الأسباب العديدة لوجودنا هنا لدعمك."
هذا المنشور برعاية Nature Made Prenatals.
